ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບນັກກິລາບານບ້ວງ

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກິລາທີ່ເອີ້ນວ່າການແຂ່ງຂັນບານບ້ວງເປັນມືອາຊີບ. ຖ້າທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງເພາະວ່າທ່ານມີການນຸ່ງຖືແລະນ້ ຳ ຕາຫຼາຍ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານເຮັດເມນູລາຍລະອຽດລົງໃສ່ຈົດ ໝາຍ.

ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂາດນໍ້າ, ກິນ 1 ½ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເກືອພິເສດຫຼັງຈາກການປະຕິບັດແຕ່ລະຄັ້ງ. ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ.

ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ

ອາຫານເຊົ້າ: 1 ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ທ່ານເລືອກ, ນົມສົ້ມ 1 ໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 2 ໜ່ວຍ ທີ່ແຜ່ລາມດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ເບົາແລະ 1 ໝາກ ແອັບເປີ້ນ.

ເວລາທ່ຽງຄືນ: 1 ແກ້ວກ້ວຍຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ້ຽງ. ທ່ານຄວນເຮັດມັນດ້ວຍນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ.

ອາຫານທ່ຽງ: 1 ຖ້ວຍແກງທີ່ທ່ານເລືອກ, meat ຊີ້ນປີ້ງຫລືໄກ່, ສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ 1 ຈອກ.

ໃນຕອນບ່າຍ: 1 ແກ້ວໃຫຍ່ຂອງ smoothie peach. ທ່ານຄວນເຮັດມັນດ້ວຍນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ.

ອາຫານວ່າງ: ກາເຟ 1 ໜ່ວຍ ກັບນົມທີ່ປົນເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີ 3 ເມັດທີ່ແຜ່ລາມດ້ວຍແປ້ງສີຂາວ skim ແລະ 1 ແກ້ວ.

ອາຫານຄ່ ຳ: ແກງ 1 ເຍື່ອງທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຂົ້າ ໜົມ ສົດ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍໆພ້ອມກັບນ້ ຳ ຊetອດຕອງ, 150g. ປາປີ້ງ, ສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະ 2 pears.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

26 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   ມິນລີລາ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຕ້ອງການຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານຂອງນັກບານບ້ວງ

  2.   ອາ​ເດ​ຣຽນ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ: ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ຂ້ອຍຫຼີ້ນ baskt pro ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໄດ້ເພາະວ່າຕາຕະລາງຂອງຂ້ອຍມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
    5 a.m. ປຸກ
    8 a.m. ຫ້ອງຮຽນ
    9.40am ພັກຜ່ອນທີ 1
    11.40am ພັກຜ່ອນຄັ້ງທີ 2
    3.20pm ອອກຫ້ອງຮຽນ
    4.00-8.00 ນ. ການຝຶກອົບຮົມ
    ເວລາ 9.00 ນ. ໂຮງຮຽນແລະວຽກບ້ານ
    11.00 ໂມງນອນ
    ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ບໍເພາະຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆເພາະຂ້ອຍຍັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ສະນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຂ້ອຍ.
    ຂ້ອຍຂອບໃຈມັນຫຼາຍ.
    Gracias

  3.   ມັນຊິ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດສົ່ງຂໍ້ມູນໃດໆກ່ຽວກັບຂ້ອຍວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບນັກຫຼີ້ນບານບ້ວງ

  4.   Andrs ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ
    ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ຂ້ອຍຫຼິ້ນບານບ້ວງແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າການຫຼິ້ນບານບ້ວງແມ່ນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າ. ທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ.
    ຂອບໃຈ stains.
    ລາ, ໂຊກດີ

  5.   ມະຫັດສະຈັນ Nataly ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ
    ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມັນໄດ້ໃຫ້ບໍລິການແກ່ຂ້ອຍຫຼາຍ, ຂ້ອຍຍັງເຮັດມັນຢູ່, ຂ້ອຍຫລິ້ນກິລາບານບ້ວງແລະຂ້ອຍຕ້ອງມີຮູບຮ່າງດີເພາະມັນເປັນກິລາທີ່ຂ້ອຍມັກຫຼາຍ, ຂອບໃຈຫຼາຍໆ.
    ລາ​ກ່ອນ… ..
    ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຈົ່ງມີແຕ່ຄວາມໂຊກດີ.

  6.   ມະຫັດສະຈັນ Nataly ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ
    ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມັນໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍ.
    ລາ​ກ່ອນ… ..
    ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຈົ່ງມີແຕ່ຄວາມໂຊກດີ.

  7.   Robinson ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຄັດລອກມັນຈາກຂ້າງເທິງ😀
    ສະບາຍດີ: ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ຂ້ອຍຫຼີ້ນ baskt pro ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໄດ້ເພາະວ່າຕາຕະລາງຂອງຂ້ອຍມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
    5 a.m. ປຸກ
    8 a.m. ຫ້ອງຮຽນ
    9.40am ພັກຜ່ອນທີ 1
    11.40am ພັກຜ່ອນຄັ້ງທີ 2
    3.20pm ອອກຫ້ອງຮຽນ
    4.00-8.00 ນ. ການຝຶກອົບຮົມ
    ເວລາ 9.00 ນ. ໂຮງຮຽນແລະວຽກບ້ານ
    11.00 ໂມງນອນ
    ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ບໍເພາະຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆເພາະຂ້ອຍຍັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ສະນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຂ້ອຍ.
    ຂ້ອຍຂອບໃຈມັນຫຼາຍ.
    Gracias

  8.   Ana Valdez ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີພຽງແຕ່ keria ປາຖະຫນາຢາກ squat ດ່ວນກ່ຽວກັບອາຫານເປັນ
    ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຝຶກກິລາ
    ບ້ວງຂ້ອຍຕ້ອງການນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຂ້ອຍ

  9.   ພຣະເຢຊູ azuara ກ່າວວ່າ

    ດີ, ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນທີ່ຖາມຊື່ສຸດທ້າຍຄືກັນກັບພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ.

  10.   Ricoo ກ່າວວ່າ

    eee carnal ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນກະລຸນາຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ອາທິດຖ້າທ່ານສາມາດເສີມຫຼືວິຕາມິນດີຂື້ນ
    ຂ້ອຍແມ່ນ 1.90
    17 ປີ
    78 kg
    ຊຸດຂອງ 2
    ຂ້ອຍຂອບໃຈມັນ, ຂອບໃຈຫຼາຍໆ

  11.   ຢູລຽນ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ: ເບິ່ງ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກຫຼີ້ນບານບ້ວງແຕ່ຂ້ອຍຢາກຫຼິ້ນ, ຂ້ອຍມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍ, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແຕ່ຂ້ອຍມີນໍ້າຫນັກແລະຂ້ອຍມີນໍ້າຫນັກ 30 ຂ້ອຍຢາກສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ເພາະແມ່ຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍເຮັດກິລາຫລາຍ ແລະວ່າຂ້ອຍກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນເວລານັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຫຼາຍຂ້ອຍຢາກຈະດີແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍຖ້າເຈົ້າຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ແບບນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະກິລາອາຫານທີ່ເວົ້າວ່າ lli ແມ່ນດີຫຼາຍ

  12.   Jhon ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຢາກໄປກິນອາຫານຕະຫຼອດອາທິດ. ຂ້ອຍຫຼີ້ນບານບ້ວງ. ຂ້ອຍວັດແທກໄດ້ 1,82 ແລະນໍ້າ ໜັກ 82 kg.
    ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ຄວາມອົດທົນຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນໃນການແຂ່ງຂັນ. ຂ້ອຍມັກຈະແລ່ນໃນທ້າຍອາທິດແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍກິນອາຫານບໍ່ດີດັ່ງນັ້ນກະລຸນາຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານເພື່ອປັບປຸງດ້ານເຫຼົ່ານີ້.
    ຂ້ອຍຫວັງວ່າ ຄຳ ຕອບຈະຂອບໃຈຫຼາຍໆ !!

  13.   ຮູບພາບຂອງສະຖານທີ່ Nicolas Torres ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍມັກອາຫານທີ່ພວກເຂົາແນະ ນຳ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ 6 ປີທີ່ຂ້ອຍເຮັດບານບ້ວງ🙂

    ພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ເວລາໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານັ້ນ ... ແຕ່ມັນໃຫ້ບໍລິການກັບຂ້ອຍ😀ຂອບໃຈຫຼາຍໆ♥

  14.   marian ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຄາບອາຫານທີ່ພວກເຂົາສະ ເໜີ ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍດີ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຫຼິ້ນບານບ້ວງເປັນເວລາ 9 ປີແລະໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີອາຫານລາຄາແພງແບບນີ້…. ແລະໃນມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກອາຫານອື່ນທີ່ສະດວກແລະປະຫຍັດກວ່ານັ້ນ…

    ອາຫານເຊົ້າ:
    -1 ຈອກນົມ skim + 3 ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ເບົາ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ!

    ກາງເວັນ:
    - ນົມສົ້ມທີ່ມີທັນຍາພືດຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ (ກິນກ້ວຍແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ ໜ້ອຍ ກິນຄັ້ງລະອາທິດ)

    ອາຫານທ່ຽງ:
    ຊີ້ນຫລືປາທີ່ມີສະຫຼັດທີ່ດີມີຜັກຫຼາຍ

    ຕອນບ່າຍ:
    - ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ! ຫຼື 1 ໝາກ (ກ້ວຍແມ່ນຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ພຽງຄັ້ງດຽວຕໍ່ອາທິດ)

    ອາຫານວ່າງ:
    - ນ້ ຳ ນົມ skim 3 ຈອກ + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ XNUMX ໜ່ວຍ ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ອ່ອນ + ໝາກ ໄມ້

    ຄ່ໍາ:
    - ຈານ ໜຶ້ງ ສົດກັບປາທູນາຫລື pasta ທີ່ທ່ານເລືອກ!

    . ທີ່ ສຳ ຄັນ:
    - ເພາະສະນັ້ນໃນແຕ່ລະຄາບ (ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ) ເອົາເປັນອາຫານປະເພດອ່ອນໆຫຼືສອງຈອກນ້ ຳ!

  15.   ມາເຣຍ ພອນລາ ກ່າວວ່າ

    ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ມັນໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍແລະຂ້າພະເຈົ້າມີຜົນງານຫຼາຍຂຶ້ນໃນກິດຈະ ກຳ ກິລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ! ຂອບໃຈບົດຄວາມນີ້ດີແລະ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ!

  16.   ລາຣິຕາ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຢາກຮູ້ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນລົດນ້ ຳ ໜັກ ເພາະຂ້ອຍມີຜິວບໍ່ດີຖ້າບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີປະສິດຕິພາບສູງໃນສານ. ເພາະວ່າເວລາທີ່ຂ້ອຍອອກຈາກໄຕມາດ ທຳ ອິດຂ້ອຍມັກອອກມາເສື່ອມສະພາບທີ່ຂ້ອຍຂາດນ້ ຳ ຕານ ... ແລະຄວາມຈິງກໍ່ຄືຂ້ອຍຮັກບານບ້ວງ, ຂ້ອຍໄດ້ຫຼີ້ນມັນດົນກວ່າ 3 ປີແລ້ວແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ເຄີຍເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ເກີດຂື້ນກັບ ຂ້ອຍໃນທຸກໆເກມ.

  17.   Matias Diaz Otarola ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Matias, ຂ້ອຍອາຍຸ 13 ປີ, ຂ້ອຍແມ່ນ 1.77; ມະຫາຊົນຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 72Kg. ; ແລະຂ້ອຍຫຼີ້ນບານບ້ວງແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າຖ້າບາງຄົນສາມາດເອົາອາຫານຄາບທີ່ຂ້ອຍລວມຢູ່ທຸກໆມື້ຂອງອາທິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍມີຄວາມອົດທົນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂ້ອຍຄິດວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຫຼີ້ນເກືອບ ໝົດ ເກມແລະຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າມັນ.

  18.   yen_97 ກ່າວວ່າ

    ດີຫຼາຍ, ແລະຫຍຸ້ງຫຼາຍ !!!!! <3

  19.   Orlando ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ອໍແລນໂດຂ້ອຍອາຍຸ 19 ປີຂ້ອຍສູງ 170 ຊມ 
    ແລະຂ້ອຍກໍ່ຢາກຈະວັດແທກປະມານ 210 ຊມຫລື 220 ຊມແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ບໍ 
     ຫຼືຖ້າວ່າທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງດີ
    ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ

  20.   raul ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອາຫານ ສຳ ລັບເດັກຊາຍອາຍຸ 14 ປີແລະມີນ້ ຳ ໜັກ 55kg, ລາວຕ້ອງການນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອປະຕິບັດໃຫ້ດີຂື້ນໃນການແຂ່ງຂັນ

  21.   ມາຣາ ວາເລັນເຊຍ ກ່າວວ່າ

    ອາຫານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນການຮັກສາອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານ

  22.   ເດືອນກໍລະກົດ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ Julio ຂ້ອຍເຄີຍຫລິ້ນບານບ້ວງເປັນເວລາ 5 ປີແລ້ວແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນເພາະຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານການກິນ, ຂ້ອຍອາຍຸ 13 ປີ, ຂ້ອຍອາຍຸ 1,65 ປີແລະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 45Kg

  23.   Ricardo ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ກ່ຽວກັບຄາບອາຫານນີ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ດີເພາະວ່າທຸກໆມື້ທີ່ກິນສິ່ງດຽວກັນພວກເຮົາສາມາດປະຖິ້ມອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນແລະຕະຫຼອດການເຮັດອາຫານທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ອາຫານການກິນຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງ, ແລະອື່ນໆຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ

  24.   Daniela ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນເພາະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມນີ້ໄດ້ເພາະວ່າຕາຕະລາງຂອງຂ້ອຍບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍກຽມອາຫານ, ສະນັ້ນຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາບອກຂ້ອຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານດົນ ການກະກຽມ (ຊົ່ວໂມງຂອງຂ້ອຍແມ່ນເດັກນັກຮຽນໃນເວລາ 7:30 ເຖິງ 4:30, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າສາມາດພິຈາລະນາເລື່ອງນັ້ນມັນຈະດີຫລາຍ) ຂອບໃຈ

  25.   Yoni jara ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຊື່ວ່າ Kevi, ຂ້ອຍອາຍຸ 21 ປີ, ຂ້ອຍສູງ 2.5 ແມັດຂ້ອຍຫຼີ້ນໄດ້ 4 ປີແລ້ວ.

  26.   shiro ກ່າວວ່າ

    ທ່ານສາມາດບອກຂ້າພະເຈົ້າ% ຂອງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍພືດ