ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຮຽນ, ມັນຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະສານອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຶກສາໄດ້ດີຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ການສອບເສັງ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ຄົນເຮົາມີຄວາມກົດດັນແລະເມື່ອຍຫຼາຍ.
ເພື່ອຈະສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທ່ານຕ້ອງມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ, ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍມັນກໍ່ບໍ່ຄວນຈະເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການອິດເມື່ອຍຫຼາຍ. ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ:
ອາຫານເຊົ້າ: ຊາ 1 ໜ່ວຍ ກັບນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ 1 ແກ້ວຂອງ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ 1 ໜ່ວຍ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງປັງ 3 ໜ່ວຍ ພ້ອມກັບຊີດ.
ຕອນເຊົ້າ: ນົມສົ້ມ 1 ໜ່ວຍ ພ້ອມດ້ວຍທັນຍາພືດແລະ ໝາກ ໄມ້ 1 ຊະນິດທີ່ທ່ານເລືອກ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສະຫຼັດທີ່ທ່ານເລືອກແລະຊັອກໂກແລັດ 1 ແຖບ.
ຕອນບ່າຍກາງເວັນ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ 1 ແກ້ວແລະ ໝາກ Walnut 4 ໜ່ວຍ.
ອາຫານຫວ່າງ: 1 ກາເຟກັບນົມແລະ 1 ham ແລະ toast cheese.
ອາຫານຄ່ ຳ: ໄກ່ຫລືປາ, ອາຫານ omelette ຫລືຜັກກູດທີ່ທ່ານເລືອກແລະ 1 ແຖບອາຫານປະເພດເມັດ.
ຫລັງອາຫານຄ່ ຳ: 1 ກາເຟແລະ 4 almonds.
15 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ
ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຂອງນັກຮຽນ…
ມີການວິພາກວິຈານຫລາຍຢ່າງ:
1. ຊົ່ວໂມງຮຽນມັກຈະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທ່ຽງຫຼືຕອນທ່ຽງ, ເພື່ອວ່າອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະສູນຫາຍໄປ.
2. ອາຫານການກິນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມລະອຽດຫຼາຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການຂາດເວລາຢ່າງຈະແຈ້ງຍ້ອນກິດຈະ ກຳ ທາງວິຊາການ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຫວ່າງບໍ່ພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
3. ອາຫານການກິນແມ່ນມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ທີ່ແຊບ, ເຊິ່ງຊື້ຢູ່ນອກເຮືອນແມ່ນແພງຫຼາຍ.
4. ນັກຮຽນເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງລາວໂດຍການໄປວິທະຍາໄລແລະອາດຈະກັບບ້ານພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າແລງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານນອກບ້ານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາຫານກາງ. ຊີ້ນແລະສະຫຼັດບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເດັກອາຍຸ 20 ປີ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວກິນສິ່ງອື່ນໆລະຫວ່າງອາຫານ, ເຊັ່ນວ່າມີກາເຟລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນແລະຫ້ອງຮຽນ (ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.
ສະຫລຸບແລ້ວ, ການຂາດເວລາແລະໄລຍະທາງຈາກບ້ານໃນການຮັບປະທານອາຫານຕາມບ້ານພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ນອກແມ່ນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄາບອາຫານນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ການວິພາກວິຈານບໍ່ແມ່ນການ ທຳ ລາຍ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ສ້າງສັນ, ເພາະວ່າຕົວເລກກ່ຽວກັບການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທາດໂປຼຕີນສາມາດປິດທີ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ອາຫານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເພີ່ມແລະຫຼຸດແຄລໍຣີ່ເທົ່ານັ້ນ. ຄາບອາຫານແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ ຄຳ ວິພາກວິຈານຂອງຊາວອາເຈນຕິນາອາຍຸ 23 ປີທີ່ ກຳ ລັງສຶກສາທ່ານ, ນັກຮຽນການແພດຂອງລາວ, ຂ້ອຍຢູ່ໃນປີທີ 5 ແລະຂ້ອຍສົນໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານໂພຊະນາການ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ. ເອທີເອັມ
Marco Otto
ອາຫານການກິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ; ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ລ່ວງລະເມີດສິ່ງນີ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເວົ້າວ່າການກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນການກິນ (ຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຜິດ, ເພາະວ່າເມື່ອຄົນເຮົາບໍ່ກິນອາຫານຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍ, ເປັນໄຂ້, ແລະອື່ນໆ)
ເປັນຫຍັງທ່ານໃສ່ອາຫານການກິນ? ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່ານັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາກາຍເປັນໂລກສະຫມອງ, ໂງ່, ບໍ່ມີສະຕິ, ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ອາຫານການກິນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຮຸນແຮງເພາະວິທີນີ້ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ
ຂ້ອຍເຫັນດີກັບ Ottino ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນສ່ວນບຸກຄົນຕາມຕາຕະລາງແລະການປະຕິບັດທີ່ນັກຮຽນຄຸ້ມຄອງ. ຂ້ອຍຍັງເປັນນັກຮຽນແພດ
ຍົກເວັ້ນນັກຮຽນແພດ, ຄົນອື່່ນ ໆ ກໍ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມີການເວົ້າຫຍັງ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາແມ່ນຄົນດຽວກັນທີ່ເຊື່ອວ່າການກິນອາຫານແມ່ນພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ລອງເບິ່ງວ່ານັກຮຽນຄົນນັ້ນຖ້າລາວເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອສຶກສາຄົນເພາະວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຄີຍຮຽນກິນເຂົ້າ.
ຂ້ອຍເປັນນັກຮຽນແພດ, ແລະເຈົ້າເວົ້າໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈມັນດີເລີດ .. ແຕ່ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຸກຮານກັບຄົນອື່ນບໍ?
ຂໍ້ມູນນີ້ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼາຍ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາແລະຂ້ອຍບໍ່ເຫັນວ່າ k keria ແມ່ນຫຍັງແຕ່ຂ້ອຍພົບມັນຢູ່ນີ້
ຂ້ອຍຫິວເຂົ້າກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂາດອາຫານ… ..
ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ
ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຄືກັນກັບ Julian ທັນທີທີ່ຂ້ອຍອ່ານເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງກັບວຽກທີ່ພວກເຂົາປະໄວ້ຂ້ອຍ
ຂ້ອຍເຫັນຄວາມຜິດພາດໃນຕອນທ້າຍຂອງການດື່ມກາເຟເພາະມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນແລະເພາະສະນັ້ນການພັກຜ່ອນທີ່ດີ
ເມື່ອຂ້ອຍອ່ານເລື່ອງນີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກິນມັນ
ດ້ວຍອາຫານນີ້ເຈົ້າຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ
ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ດີແຕ່ມັນຕ້ອງການເງິນຫຼາຍກ່ວາຂ້ອຍໃຊ້ເວລາກິນເຂົ້າປຽກແລະເຂົ້າຄ້າຍຄືກັບນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງ ໜຶ່ງ ໃນປະເທດຊິລີ ... ດ້ວຍເງິນ 26.000 ໂດລາ (pesos Chile) ມັນບໍ່ພຽງພໍ ...