ຫຼຸດລົງລະດັບ triglyceride ຂອງທ່ານ

triglycerides

ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພວກເຮົາຕ້ອງມີລະດັບ triglyceride ຕ່ ຳ ເພາະຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ ພະຍາດຕ່າງໆ ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. 

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເນັ້ນວ່າ triglycerides ຕ້ອງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງ ດັດແປງນິໄສການກິນຂອງພວກເຮົາ ແລະກິລາກິລາຂອງພວກເຮົາ, ຖ້າທ່ານມີມັນ, ທ່ານຕ້ອງຮັກສາມັນແລະຖ້າທ່ານບໍ່ມີມັນ, ທ່ານຕ້ອງສ້າງມັນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເຮັດກິລາທຸກໆມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຍ່າງພຽງແຕ່.

Triglycerides ແມ່ນໄຂມັນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເກັບຮັກສາພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້. ທ່ານຮັກສາພວກມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານເມື່ອທ່ານຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ. ພະລັງງານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ລະລາຍໃນເລືອດ, ພວກມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ໃນການ ນຳ ເອົາໄຂມັນເຫລົ່ານັ້ນໄປສູ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ການມີ triglycerides ໃນລະດັບສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຂງແລະໃຫຍ່ຂື້ນ, ນຳ ໄປສູ່ ພະຍາດ cardiovascular ນຳ ໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກໍ່ຄືມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງແລະບໍ່ຄວນ ໜັກ ເກີນໄປ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ແນ່ນອນ aerobics, ເພີ່ມນິໄສຂອງການຍ່າງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຫຼືໄປແລ່ນ XNUMX ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານຈັດການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ 10%, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດຫຼຸດລະດັບ triglyceride ຂອງທ່ານລົງ 20%.

  • ບໍ່ບໍລິໂພກ ທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍລິໂພກແປ້ງຂາວ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະອາຫານອຸດສາຫະ ກຳ ທັງ ໝົດ ນັ້ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ປ່ຽນເປັນເມັດພືດແລະ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ.
  • ເພີ່ມທະວີການ ການບໍລິໂພກໂອເມກ້າ 3. ສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາຄວາມສະອາດເພື່ອໃຫ້ເລືອດສາມາດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ. ປາແຊນມອນເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3, ພ້ອມທັງປາສີຟ້າອື່ນໆ.
  • ເຮັດໃຫ້ ອອກກໍາລັງກາຍ ເປັນປະ ຈຳ. ກິລາ, ການເຄື່ອນໄຫວເປັນກຸ່ມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນທາດ triglycerides ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມເສີມກິລາປະເພດນີ້ໃຫ້ສະເຫມີດ້ວຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ
  • ແລະສຸດທ້າຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນອີກສອງສາມມື້, ເຫຼົ້າມີບັນດານ້ ຳ ຕານຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

2 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Rocio ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີປ້າ !! ຂ້ອຍ​ຍອມ​ຮັບ! ກິລາ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ! ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຮັດຕໍ່ໄປ! ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຂອງເຂດ xq ທີ່ພວກເຂົາເວົ້າກັບຂ້ອຍດີຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ, ເຈົ້າກິນທຸກຢ່າງແລະດ້ວຍຄວາມສົມດຸນແລະຍັງໄດ້ເອົາໂອເມກ້າ 3 ຊມ, ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ແລະບໍ່ມີສານປົນເປື້ອນຈາກປາປາ ໃນບໍລິສຸດຫຼາຍ, ແລະມັນໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ !!

  2.   Maria lopez ກ່າວວ່າ

    ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ດ້ວຍ Regulip1000 ສຳ ລັບໂອເມກ້າ 3, ຍ່າງປະມານ 40 ນາທີທຸກໆມື້ແລະອາຫານທີ່ລະມັດລະວັງໃນ 3 ເດືອນຂ້ອຍສາມາດຫຼຸດໄຂມັນແລະ triglycerides ໄດ້ !!!