ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ
ຄາບອາຫານ Atkins ຈະແຈ້ງໃຫ້ເຫັນຫລາຍກຸ່ມອາຫານທີ່ພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ພວກເຮົາເນັ້ນ ໜັກ ວ່າຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍ ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ 90%.
ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ
- ຊີ້ນແດງ, ໄສ້ກອກ
- ໄຂ່
- ປາອາຫານທະເລ
- butters, margarines, ນໍ້າມັນ, mayonnaise
- ຄີມນົມ, ນົມສົ້ມ, ຊີດ, ແລະອື່ນໆ.
ຫ້າມອາຫານ
ທາດແປ້ງຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເມື່ອພວກມັນໄປ ເອົາຊະນະໄລຍະ ຂອງຄາບອາຫານ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກຜັກ, ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວກັບອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອ 10% 100%.
- ເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງ
- pasta ແລະເຂົ້າ
- legumes
- ນ້ ຳ ຕານ
- leche
- ຫມາກໄມ້
- ຜັກເສັ້ນໄຍສູງ
ການບໍລິໂພກໃຍອາຫານຈະຖືກຫຼຸດລົງໃນລະດັບສູງສຸດເພາະມັນປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້. ທ ຜັກຂຽວມີ ຈຳ ກັດເຖິງ 50 ກຣາມຕໍ່ອາຫານ.
ການວິພາກວິຈານກ່ຽວກັບອາຫານ
ຄາບອາຫານນີ້ໄດ້ ວິພາກວິຈານສູງ ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນສູງເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜົນດີ? ການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ ຍົກສູງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກຫົວໃຈ.
La ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ແລະເກືອບບໍ່ມີຜັກ ມັນເຮັດໃຫ້ຂາດແຮ່ທາດແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ແລະສຸດທ້າຍ, ການຂາດແຄນໃຍເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ ທ້ອງຜູກ ສະນັ້ນການ ຊຳ ລະລ້າງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຕາມທີ່ຄວນ.
ເວົ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ອາຫານ Atkins ບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ມັນ ອອກແບບ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສັດປະດັບປະດາ ແລະມີຊາວກະສິກອນເພດຍິງ ໜ້ອຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນເກືອບວ່າບໍ່ມີເລີຍ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ