ພື້ນຖານອາຫານ Atkins

4449496577_b9c009ae26_b

ຄາບອາຫານນີ້ຖືກຕັ້ງຊື່ ທ່ານ ໝໍ atkins, ຜູ້ທີ່ອະທິບາຍວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາງ່າຍຕໍ່ການເຜົາຜານທາດແປ້ງຫຼາຍກ່ວາທາດໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນ, ມັນຫັນປ່ຽນທາດແປ້ງເປັນພະລັງງານແລະເກັບໂປຣຕີນໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກິນຄາໂບໄຮເດຣດສະ ເໝີ ໃນການຜະລິດພະລັງງານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ກິນພວກມັນແລະກິນໂປຣຕີນທີ່ບໍລິສຸດແລະເກືອບ ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ການສະ ໜອງ ພະລັງງານເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະພົບແມ່ນຮ້ານຂາຍໄຂມັນ.

ດ້ວຍອາຫານນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຈົດ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມເລື້ອຍໆໃນອາຫານອື່ນໆ, ເຊັ່ນໂປຣຕີນແລະໄຂມັນແລະໃນກໍລະນີນີ້ ຫ້າມ ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜັກແລະຜັກ.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ

ຄາບອາຫານ Atkins ຈະແຈ້ງໃຫ້ເຫັນຫລາຍກຸ່ມອາຫານທີ່ພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ພວກເຮົາເນັ້ນ ໜັກ ວ່າຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍ ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ 90%.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ

  • ຊີ້ນແດງ, ໄສ້ກອກ
  • ໄຂ່
  • ປາອາຫານທະເລ
  • butters, margarines, ນໍ້າມັນ, mayonnaise
  • ຄີມນົມ, ນົມສົ້ມ, ຊີດ, ແລະອື່ນໆ.

ຫ້າມອາຫານ

ທາດແປ້ງຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເມື່ອພວກມັນໄປ ເອົາຊະນະໄລຍະ ຂອງຄາບອາຫານ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກຜັກ, ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວກັບອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອ 10% 100%.

  • ເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງ
  • pasta ແລະເຂົ້າ
  • legumes
  • ນ້ ຳ ຕານ
  • leche
  • ຫມາກໄມ້
  • ຜັກເສັ້ນໄຍສູງ

ການບໍລິໂພກໃຍອາຫານຈະຖືກຫຼຸດລົງໃນລະດັບສູງສຸດເພາະມັນປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້. ທ ຜັກຂຽວມີ ຈຳ ກັດເຖິງ 50 ກຣາມຕໍ່ອາຫານ.

ການວິພາກວິຈານກ່ຽວກັບອາຫານ

ຄາບອາຫານນີ້ໄດ້ ວິພາກວິຈານສູງ ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນສູງເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜົນດີ? ການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ ຍົກສູງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກຫົວໃຈ.

La ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ແລະເກືອບບໍ່ມີຜັກ ມັນເຮັດໃຫ້ຂາດແຮ່ທາດແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ແລະສຸດທ້າຍ, ການຂາດແຄນໃຍເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ ທ້ອງຜູກ ສະນັ້ນການ ຊຳ ລະລ້າງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຕາມທີ່ຄວນ.

ເວົ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ອາຫານ Atkins ບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ມັນ ອອກແບບ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສັດປະດັບປະດາ ແລະມີຊາວກະສິກອນເພດຍິງ ໜ້ອຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນເກືອບວ່າບໍ່ມີເລີຍ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.