ອາຫານ

ນ້ ຳ ຕານ Muscovado ສາມາດກາຍເປັນນ້ ຳ ຫວານທີ່ທ່ານມັກ. ຊອກຫາມັນຢູ່ໃນຮ້ານພິເສດແລະເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານກັບມັນ.

ຄົ້ນພົບວ່າເບຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນແລະມີຄວາມ ສຳ ພັນຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ມີຄວາມນິຍົມນີ້ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານໃດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໄອໂອດິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນແມ່ນຫຍັງແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ການຂາດແຄນຂອງມັນສາມາດມີໄດ້.

Boldo ແມ່ນພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ມີຖິ່ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເທດຊິລີ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແລະເປັນແນວໃດຕໍ່ຕ້ານ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານ tryptophan ຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານນີ້ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນຜ່ານອາຫານ.

ການກິນອາຫານຫລາກຫລາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ຄົ້ນພົບວ່າມີກຸ່ມອາຫານຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ລະກຸ່ມມີອາຫານໃດແລະມີ ໜ້າ ທີ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ອາຫານແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມັນມີພະລັງງານແລະ ...

ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານໃດທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ມັນແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໄຂມັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີແລະມີສານອາຫານຊະນິດນີ້ຫຼາຍ.

ສາເຫດ, ອາການແລະວິທີທີ່ການບໍ່ຍອມຮັບ lactose ເກີດຂື້ນ, ຄົ້ນພົບວ່າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບກັບຜະລິດຕະພັນນົມ.

ຫລາຍໆຄົນສົງໄສວ່າມັນແມ່ນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ພວກມັນເຜົາຜານໃນມື້ໃດ, ໃນນີ້ພວກເຮົາບອກທ່ານສູດເພື່ອຊອກຫາ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານແລະທາດອາຫານແມ່ນຫຍັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຄືກັນ.

ຫລາຍໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາສົງໄສວ່າເວລາທີ່ພວກເຮົາມີ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ໃນຕອນກາງຄືນພວກເຮົາເຮັດໄດ້ດີພໍທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາ ...

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ດີເລີດຂອງ quince, ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະວິທີການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ quince ທີ່ແຊບ.

ມີການເວົ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າມັນຈະດີຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດ, ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າຄຸນປະໂຫຍດທີ່ສັງເກດໄດ້ແນວໃດຂອງຊັອກໂກແລັດ.

ຊອກຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູ ໜາວ ແມ່ນຫຍັງແລະ ໝາກ ຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນຕົວແທນ, ແຕ່ສີສົ້ມຫາ ໝາກ ອະງຸ່ນຈົນເຖິງຄວາມອົດທົນ.

Maca ຫຼື Andean maca ແມ່ນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກມາເປັນເວລາຫລາຍປີໃນເມືອງ Inca ຂອງປະເທດເປຣູ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທາງຢາຂອງມັນ.

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນສາລີ. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນໃນລາຍລະອຽດແລະອື່ນໆກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນປະເພດນີ້.

Chlorella ແມ່ນພຶຊະຄະນິດດີໆທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ, ມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຊອກຫາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ kefir. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນມີຈັກປະເພດ, ມີການກະກຽມແລະມີຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້.

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຜັກທຽມດິບ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິທີການເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແລະມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງແນວໃດທີ່ຈະກິນມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບກາເຟຂຽວ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສິ່ງທີ່ມັນມີແລະມີຫລາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານນີ້.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແບ່ງແຍກ ໝາກ ໄມ້ແລະຮູ້ຈັກລະດູການຂອງມັນ. ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພວກມັນສະ ໜອງ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນງາ. ນ້ ຳ ມັນປະເພດ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມາຈາກທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ.

ທ່ານອາດເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບນິທານກ່ຽວກັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ຖືກບອກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອພວກເຂົາ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່.

ຄົ້ນພົບສານຕ້ານອັກເສບ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະການແຕກແຍກ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.

ຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບປາສີຟ້າ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ຄວນປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຊະນິດໃດທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນກຸ່ມນີ້ແລະມີຫຼາຍຢ່າງ!

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮັກ broccoli ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຮັກ, ເປັນຜັກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ຮູ້ເຖິງຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ມັນໃຫ້ທ່ານ.

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ quinoa. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ມັນມີການກະກຽມແນວໃດ, ສານຕ້ານມົນທິນ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະອື່ນໆ!

ຄົ້ນພົບທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ: ຄຸນປະໂຫຍດ, ວິທີການຜະລິດມັນເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ຍາກ, ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດແລະມີຫຼາຍຢ່າງອີກ!

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນົມ almond. ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່, ມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຫຍັງ, ວິທີການເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະອື່ນໆ.

ຄົ້ນພົບອາຫານແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຫລາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

Soursop ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນຄ້າຍຄືກັນກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ. ຄຸນນະພາບຂອງມັນແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການຮັກສາການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ຄືກັບມະເລັງ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະການຮັກສາແລະວິທີການທີ່ມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກເຊິ່ງເປັນຫົວສີມ້ວງທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນທົ່ວໂລກມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກວ່າ 800 ລ້ານຄົນ.

ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ ໝາກ ຫຸ່ງ. ມັນມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງ, ມີວິທີການກິນມັນແລະມີ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ຫລາຍ.

ຮູ້ທຸກເມັດ chia. ພວກເຂົາມີຄຸນສົມບັດຫຍັງ, ພວກເຂົາກິນແນວໃດ, contraindications ໃນການພິຈາລະນາແລະອື່ນໆ!

ຮູ້ໃນຄວາມເລິກເຊິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ spirulina ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ, ງ່າຍທີ່ຈະບໍລິໂພກແລະງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ຮຽນຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ມັນ ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານ.

ມາຮູ້ຈັກແກ່ນ flax ຢ່າງລະອຽດ. ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ, ພວກມັນມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງ, ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ!

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຕ້ານກັບຄວາມອ້ວນ, ກະວົນກະວາຍແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການສະສົມສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປິ່ນປົວບາດແຜເປີດ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ.

ຮູ້ສິ່ງທີ່ອາຫານ, ນິໄສແລະເຄັດລັບຊ່ວຍໃນການສຶກສາ. ແລະອາຫານໃດທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງເພື່ອຮັກສາສະ ໝອງ ໃຫ້ເຕັມທີ່.

ໃນອາຫານພວກເຮົາຊອກຫາທາງອອກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພວກມັນຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຊອກຫາມັນອອກ

ໝາກ ໂມເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ, ເສັ້ນໃຍແລະປ້ອງກັນພະຍາດບາງຊະນິດ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນລະດູຮ້ອນ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່, ຄວາມສ່ຽງທີ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດແລະມີຫຼາຍຢ່າງອີກຕໍ່ກັບອາຫານນີ້.

ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຟອສຟໍຣັດ, ພ້ອມທັງຜົນປະໂຫຍດ, ຄວາມສ່ຽງ, ບົດບາດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍແລະອື່ນໆກ່ຽວກັບແຮ່ທາດນີ້.

ໃນອາຫານພວກເຮົາຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ການປ້ອງກັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານໃດປະກອບມີ oxalates, ວິທີການ antinutrient ນີ້ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງປະຊາຊົນຄວນຈະຈໍາກັດການກິນຂອງພວກເຂົາແລະເປັນຫຍັງແລະຫຼາຍແລະຫຼາຍ!

ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການບໍລິໂພກມັນໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວິທີການໃດດີກ່ວາມີລົດຊາດກ້ຽງທີ່ອົບອຸ່ນ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເຊື້ອເຂົ້າສາລີແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນ ນຳ ມາໃຫ້ແລະຫຼາຍຂື້ນຕື່ມກ່ຽວກັບອາຫານຊັ້ນ ນຳ ນີ້.

ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ວິທີການກຽມອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານທີ່ພວກມັນສາມາດເພີ່ມແລະມີຫຼາຍຢ່າງ!

ໃນໂລກຂອງຄາບອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ, ຮູ້ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ພວກມັນໃຫ້.

ຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບແອບເປີ້ນ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ, ມັນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນມັນດ້ວຍຜິວ ໜັງ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍ!

ຊອກຫາອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍໃຫ້ພວກເຮົາແລະມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ພວກເຮົາ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ທາດການຊຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃຫ້ສົມບູນ

ພວກເຮົາສະເຫນີສີ່ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດເຫຼັກທີ່, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກອາຫານແລະຜັກ.

thyme ສົດແມ່ນພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີກິ່ນຫອມມີຄຸນສົມບັດດີ, ເໝາະ ສົມທີ່ຈະດື່ມເປັນນໍ້າຕົ້ມຫລືຕື່ມໃສ່ຈານທີ່ພວກເຮົາມັກ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງອາຫານທຸກຢ່າງ, ການຄວບຄຸມເມື່ອພວກມັນ ໝົດ ອາຍຸຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດ.

ຊາ Matcha ແມ່ນຊາຂຽວໃບທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກເປັນນ້ ຳ ຕົ້ມຫຼືເປັນຂອງຫວານ, ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມບໍລິສຸດແລະເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ໝາກ ແຕງເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ, ມັນປະສົມເຂົ້າກັນດີກັບສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ການເຮັດນົມສົ້ມຢູ່ເຮືອນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະມັນກໍ່ອອກມາຢ່າງລ້ ຳ ລວຍ, ມັນມີສຸຂະພາບດີແລະມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານກໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃສ່ນໍ້າມັນເປັນປະ ຈຳ.

ຊອກຫາຕົ້ນໄມ້ແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດສອບຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ, ຟື້ນຟູຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ.

ເມັດ teff ຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມາຈາກປະເທດເອທິໂອເປຍ ກຳ ລັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ພວກມັນມີສານອາຫານແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ

ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ປີ້ງກັບເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພໃນຫ້າຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ. ອາຫານແຊບທີ່ມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາອາຫານຂົ້ວ.

ໝາກ ນາວແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງອາການທ້ອງຜູກທົ່ວໄປ, ປ້ອງກັນການຮັກສານ້ ຳ ແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ

ຜັກບໍລິສຸດບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຫລາຍໆບ້ານອາຫານທີ່ມັກ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫລາຍຂື້ນເພາະວ່າພວກມັນມີທາດ ບຳ ລຸງ, ມີສຸຂະພາບດີແລະລາຄາບໍ່ແພງ

ແກ່ນດອກຕາເວັນຖືກບໍລິໂພກຕະຫຼອດປີ, ແນວໃດກໍ່ຕາມຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນເປັນບາງຄັ້ງຄາວຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ

ການ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຈະງ່າຍຂື້ນຖ້າທ່ານປະກອບອາຫານຄືກັບອາຫານສີ່ຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສະ ເໜີ ຢູ່ນີ້ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ອາການສັ່ນຫຼາຍແມ່ນບໍລິໂພກເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນທ້ອງ, blueberries ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີເລີຍ, ຮູ້ຈັກພວກມັນ.

ຊາ Matcha ມີຄຸນສົມບັດທາງອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ, ມັນຄ້າຍຄືກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊາຂຽວໃຫ້ພວກເຮົາ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີລົດຊາດແຊບ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງລະດູການ, ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ສາມາດຂາດແຄນໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ.

ຜັກທຽມ ດຳ ກຳ ລັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນເພື່ອມາພ້ອມກັບອາຫານ, ນ້ ຳ ຊອດ, ຊີ້ນແລະປາ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຄຸນສົມບັດ

ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍຄືກັບວ່າເບິ່ງຄືວ່າ, ການປຸງແຕ່ງເຕົ້ານົມໄກ່ມີວິທີການຂອງມັນ, ຢ່າເຮັດຜິດພາດຂອງຜູ້ເລີ່ມ, ໄດ້ຮັບເຕົ້ານົມທີ່ສົມບູນແບບແລະແຊບ

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ເບົາແລະມີສຸຂະພາບດີກັບບັນດາຈານແຈ່ວ zucchini ເຫຼົ່ານີ້, ກວດເບິ່ງວ່າມັນງ່າຍປານໃດທີ່ຈະກຽມແລະກິນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນເພາະວ່າມັນມັກຈະຖືກເປີດເຜີຍ, ມັນຮູ້ເຖິງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດູແລມັນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທຸກໆມື້ແລະໃນທຸກໆຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ໄດ້ຮັບມັນໂດຍການກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້

Kefir ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນອາຫານ probiotic ທີ່ຜະລິດຈາກນົມແບ້ຫລືນົມງົວແລະຊ່ວຍຮັກສາປ້ອງກັນທີ່ແຂງແຮງ

ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າກ້ວຍແມ່ນໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າມັນສົມຄວນທີ່ຈະໃສ່ປ້າຍນີ້ຫຼືມັນບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆບໍ?

ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຊາສອງຊະນິດທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກໂດຍອີງໃສ່ຄຸນສົມບັດຂອງມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາຊາ.

ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການບໍລິໂພກເມັດ chia, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວໂຫຍແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ

ອາຫານທີ່ສົດຊື່ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕ້ານທານກັບອຸນຫະພູມສູງດ້ວຍສານອາຫານຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູພະລັງງານໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

ຜັກແວວແມ່ນຢູ່ໃນໂຊກ, ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸໂຄງສ້າງແລະຜົນໄດ້ຮັບຈາກນົມ, ຕົວເລືອກ vegan ແຊບ

ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະກິນອາຫານຂົ້ວ ໜ້ອຍ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການເຂົ້າຫາການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາ.

ການ ນຳ ໃຊ້ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແຍງເສັ້ນແລະດ້ານອື່ນໆຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງໄຂມັນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາອັນຕະລາຍ, ຕາບໃດທີ່ມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍ XNUMX ຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍສາມຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຮ່າງກາຍແມ່ນເຄື່ອງທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍໆຄັ້ງໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສີຂຽວກ້ຽງນີ້

ຜັກແລະຜັກມີຫຼາຍວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຮົາຈະເຫັນວ່າແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນແລະຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງມັນ

ຊາທີສອງທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຊາແດງ, ລວມທັງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງ Pu Erh, ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫານ້ ຳ ໜັກ ທ່ານບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານຄ່ ຳ, ໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງຂອງມື້ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານເພື່ອເຮັດເປັນເຊື້ອໄຟ

Smoothies ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າກັບ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ບໍ? ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສາຫລ່າຍທະເລ wakame ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍຂື້ນເພາະມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຫລາຍທີ່ມີຄຸນສົມບັດດີ, ຮູ້ຈັກພວກມັນທຸກຢ່າງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ລັງເລທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ

Edamame ແມ່ນຝັກຫນຸ່ມຂອງຖົ່ວເຫລືອງ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບຖົ່ວທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຮັກລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ

ພວກເຮົາຊອກຫາຖົ່ວເຫຼືອງໃນຫລາຍໆຜະລິດຕະພັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງມັນຫຼືຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກມັນສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກເຮົາ

ພິກໄທສາມາດພົບໄດ້ໃນທຸກຮ້ານສັບພະສິນຄ້າໃນໂລກ, ເປັນຜັກທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມໃນສູດຂອງພວກເຮົາ

ທຸກມື້ນີ້ຫລາຍໆຄົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດື່ມນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແລະບໍ່ມີສານ lactose ທີ່ຂາດສານອາຫານ ...

Daikon ແມ່ນ turnip ຂອງຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນແລະທາດແຫຼວທີ່ສະສົມ.

ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ XNUMX ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດກິນຜິດແລະທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້.

ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມເຖົ້າແລະຕ້ານມະເລັງຂອງພວກມັນ.

ພວກເຮົາສະ ເໜີ XNUMX ທາງເລືອກອື່ນ ສຳ ລັບມັນເບີ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືມີຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການເພີ່ມດິນ flaxseed ໃຫ້ອາຫານເຊົ້າ smoothie ຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງປອດໄພ.

ເມັດນ້ອຍໆຂອງເມັດມິນລີກສາມາດຊ່ວຍໃນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ celiac, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບັນຫາ ຊຳ ເຮື້ອ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ຫຼືກັງວົນໃຈ, ອາຫານທີ່ມີຈິດໃຈດີເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນທາງຈິດຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍຂັ້ນຕອນການຜະລິດຂອງມັນແລະປຽບທຽບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກລະຫວ່າງແປ້ງເຂົ້າໂອດແລະຕັດເມັດພືດ.

ມີ hype ຫຼາຍປະມານ kale. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາ ທຳ ລາຍຜັກຊະນິດນີ້, ສະ ໜອງ ຂໍ້ມູນທີ່ວາງມັນໄວ້ໃນລະດັບຄວາມສູງຫຼືຕໍ່າກ່ວາຜັກຫົມ.

ຫົວຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນສາມາດໃຫ້ການ ສຳ ພັດພິເສດກັບສູດອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ

ການກິນອາຫານເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການເສື່ອມສະພາບທີ່ອຸນຫະພູມຕໍ່າບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໃນລະດູ ໜາວ.

ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດດີຫຼາຍທີ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າຮູ້ຄຸນງາມຄວາມດີທັງ ໝົດ ບໍ?

ກີວີແມ່ນພັນທະມິດທີ່ດີໃນການຕ້ານການທ້ອງຜູກແລະເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນ C ຂອງພວກເຮົາ, ດີເລີດທີ່ຈະກິນເພື່ອອາຫານເຊົ້າ

ພວກເຮົາພົບເຫັນສອງຊະນິດ, ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ຮູ້ຈັກເກົ້າທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທາດເຫຼັກ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນໄລຍະຖືພາ, ການຂາດສານອາຫານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ

ມີອາຫານທີ່ສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ຖ້າພວກມັນຖືກປ່ຽນແປງແລະມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພບາງຢ່າງໄດ້ຖືກຕອບສະ ໜອງ, ສະນັ້ນຊີວິດໃນຊັ້ນວາງຂອງພວກມັນຈະຍາວນານກວ່າ.

ພວກເຮົາສະ ເໜີ XNUMX ວິທີຊ່ວຍທ່ານເພື່ອຍືດອາຍຸການກິນຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນການ ທຳ ລາຍເສດຖະກິດແລະໂລກຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜັກທຽມສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະປ່ຽນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃຫ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງແລະເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.

ອາໂວກາໂດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເໝາະ ສຳ ລັບການເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງພວກເຮົາແລະເພີ່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

Collagen ສາມາດເປັນສານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດແລະທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ມັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄດ້ມາຈາກ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດຮິ້ວຮອຍ

ພວກເຮົາອະທິບາຍສາມເຕັກນິກງ່າຍໆໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຕົ້ມ. ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກອາຫານນີ້ມື້ນີ້.

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສັງເກດເບິ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີແຄລໍຣີ່ເທົ່ານັ້ນແລະມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງອະໄວຍະວະ

ການກິນ ໝາກ ນັດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງບໍ? ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຢຸດເຊົາໃຊ້ມັນ.

ສັງກະສີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ, ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ງົດງາມຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.

Ghee ແມ່ນເນີຍທີ່ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບຊາວພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວນີ້.

ໝາກ ພິກໄທມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຟື້ນຕົວຈາກໂລກເລືອດຈາງ, ປັບປຸງປ້ອງກັນຫຼືຮັກສາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ gluten ແມ່ນຫຍັງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ gluten ບໍ່ທົນທານແລະຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້

ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ການກິນນົມສົ້ມຫຼາຍສາມາດ ນຳ ມາເຊິ່ງອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນຜັກແມ່ນດິບ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເກີດຫຍັງຂື້ນເມື່ອມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍຂໍ້ດີຂອງການ ໜື້ງ ພວກມັນ.

ຜັກແລະຜັກມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ມັກ ໜີ ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ມັນ, ຮຽນຮູ້ວິທີກຽມຕົວໃຫ້ດີທີ່ສຸດ

ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກນັດ, ມັນຖືກສະແດງໂດຍເນື້ອໃນຂອງມັນສູງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍພືດທີ່ດູແລທ່ານ

ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນກິນຊັອກໂກແລັດ ດຳ ເພື່ອປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນດີ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະນີ້.

ທັນຍາພືດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າດ້ວຍພະລັງງານ, ທັງ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ

ເນີຍແຂງມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາອາດຈະບອກທ່ານບາງຢ່າງວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ຊີດຂອງທຸກໆແນວພັນເບິ່ງແຍງທ່ານ

ກວດເບິ່ງອາຫານທີ່ທ້ອງອືດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະເພາະອາຫານເສີຍຫາຍຈາກການ ທຳ ລາຍວັນ ສຳ ຄັນຕ່າງໆ.

ອາຫານເສີມ XNUMX ຢ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສະນັ້ນທ່ານຈຶ່ງມີໂອກາດທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນ.

ໝາກ ພິລາມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນສາມາດສັບສົນດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາບອກທ່ານ XNUMX ວິທີງ່າຍໆໃນການຮັບເອົາມັນ

ເຈົ້າຍັງມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕອນເຊົ້າບໍ? ນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນເຂົ້າໂອດປະຈຸບັນ.

ໝາກ ກີ່ນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ຮຽນຮູ້ວິທີເອົາແລະຮູ້ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ

ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິເສດວ່າ ໝາກ ກ້ວຍເປັນສັດລ້ຽງ, ມີຂໍ້ດີຫຼາຍກວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນແລະແທນທີ່ຈະກີດຂວາງຈາກມັນ, ຮູ້ຈັກມັນຢ່າງລະອຽດແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ

ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງເປັນສານອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຫຼາຍດ້ານລວມທັງການປ້ອງກັນມະເລັງ.

ໜຶ່ງ ໃນຊາທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນຊາແດງ Pu Erh, ຍ້ອນແນວພັນນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ລົດໄຂມັນແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ ...

ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ບາງທີອາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານ, ຈົ່ງຮູ້ຈັກມັນ

ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານ, ເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍຊະນິດອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຮູ້ອາການ

ທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ? ນີ້ພວກເຮົາສະ ເໜີ ທາງເລືອກອື່ນໃຫ້ທ່ານເລືອກນົມງົວ, ຊີດ, ນົມສົ້ມ…

ເຂົ້າໂອດ ນຳ ເອົາຄຸນປະໂຫຍດດີໆມາໃຫ້ພວກເຮົາ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາບອກຄຸນຄຸນສົມບັດຂອງຫານປະເພດນີ້, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແລະພວກເຮົາຄົ້ນພົບວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນຫລືບໍ່.

ໝາກ ເລັ່ນໄດ້ຮັບການຮັກສາເປັນຜັກແລະເປັນ ໝາກ ໃນເວລາດຽວກັນ. ສ່ວນຫຼວງຫຼາຍຍອມຮັບແລະເວົ້າ ...

Turmeric ຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນເຂົ້າຮ່ວມແນວໂນ້ມການບໍລິໂພກເຄື່ອງເທດຂອງອິນເດຍນີ້.

ການກິນຂີງພຽງແຕ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຄົ້ນພົບຄຸນສົມບັດຂອງຂີງແລະສິ່ງທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເອົາມັນໄປ.

Tempeh ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເຕົ້າຫູ້, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມລະດັບທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ

Millet ແມ່ນເມັດທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະທີ່ບໍ່ຄ່ອຍປະກອບສ່ວນໄຂມັນ, ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະກິນທຸກໆມື້

ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນພວກເຮົາສາມາດເປັນໂຣກປອດອັກເສບຮຸນແຮງຖ້າພວກເຮົາບໍ່ລະມັດລະວັງ, ເຄື່ອງປັບອາກາດ ...

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ທິດສະດີຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ໃນຫຼາຍໆໂອກາດພວກເຮົາລະເລີຍຕົວເອງແລະບໍ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ພຽງພໍໃນປະລິມານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ

ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບສູດຫຼາຍຢ່າງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເມື່ອຮອດຈຸດສູງສຸດຂອງມັນ, ມັນຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະສຸກໃນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ

ພວກເຮົາບອກທ່ານສິ່ງທີ່ມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງແຕ່ລະ 5 ຜັກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກໍລະນີຂອງທ່ານ.

ຊາຂຽວ ໃໝ່ ໄດ້ອອກມາ, ຊາ Matcha ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈ, ລົດຊາດແລະເນື້ອຜ້າກ້ຽງຂອງມັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າດ້ວຍພະລັງງານ.

ພວກເຮົາຂໍສະ ເໜີ XNUMX ເຫດຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຄວນກິນອາຫານຖົ່ວເຫລືອງທຸກໆມື້, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບ.

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດອຸດົມສົມບູນໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມການເຜົາໄຂມັນ? ອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດທັງສີ່ຢ່າງນີ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິສູດວ່າມັນແມ່ນແລ້ວ.

ຄີມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທັງອາຫານຫວານແລະແຊບຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫຼາຍໆຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ມັນຫລືພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາມັນໄປ

ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນມື້ທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງລະດູຮ້ອນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ລວມທັງເສັ້ນໃຍອາຫານໃນອາຫານທຸກຊະນິດ, ຮັບປະກັນວ່າສາມາດບັນລຸປະລິມານທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້, ແມ່ນວິທີການຮັກສາທີ່ຍາວນານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕ້ານການທ້ອງອືດ.

ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮູ້ສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດມີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລະເລີຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເຕົ້າຫູ້ຫລືບໍ່ຢາກປ່ຽນມັນກັບອາຫານອື່ນໆ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ XNUMX ຊະນິດອື່ນໆທີ່ສົມຄວນທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ.

ເນື່ອງຈາກນໍ້າຫຼາຍໄດ້ສູນເສຍໄປ, ໃນລະດູຮ້ອນ, ນໍ້າດື່ມບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ໃນນໍ້າ. ເພີ່ມອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ.

ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ສະອາດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍບໍ່ສົມບູນແບບແລະເປັນພັນທະມິດໃນ ໜ້າ ວຽກຂອງພວກເຮົາ

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍສອງສາມກິໂລແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານແລະວິຕາມິນຫຼາຍແມ່ນການກິນຜັກທີ່ບໍລິສຸດ, ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຫຼາຍ

ພວກເຮົາຂໍສະ ເໜີ XNUMX ເຫດຜົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ໄຄແຜ່ນໃນສູດອາຫານຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງເທດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດ.

ສີທີ່ມີໃນຜັກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພາະມັນບອກພວກເຮົາວ່າຄຸນລັກສະນະໃດທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກເຫຼົ່ານັ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກພວກມັນ.

ເບຍສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລະດັບເຫຼົ້າຕໍ່າແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ

ພວກເຮົາອະທິບາຍເຖິງລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກກຸ່ມອາຫານ ສຳ ຄັນນີ້.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ຈະແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະຫຼາຍກ່ວານັ້ນຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນຂອງຜັກຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະຍ່າງ

ຍັງບໍ່ກິນເມັດ flax ເປັນປະ ຈຳ ບໍ? ນີ້ແມ່ນ XNUMX ເຫດຜົນທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ເປືອກ Psyllium ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້, ເວົ້າວ່າສະບາຍກັບການທ້ອງຜູກແລະຄ່ອຍໆປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້

ໃຊ້ອາຫານ XNUMX ຊະນິດນີ້ພາຍນອກເພື່ອໃຫ້ມີຜິວທີ່ສົມບູນແບບ. ຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມສະຫວ່າງທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.

ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າcañahuaຫຼືcañihuaແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ແລະສິ່ງທີ່ ນຳ ໃຊ້ມັນມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ.

ຖົ່ວເຫຼືອງເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງແລະສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດທີ່ທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ປາສີຟ້າ, ແກ່ນຫລືຜັກແມ່ນພັນທະມິດຂອງທ່ານບໍລິໂພກໂອເມກ້າ 3 ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໜຶ່ງ ໃນນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ

ຍັງບໍ່ໃຊ້ ໝາກ ຂາມຢູ່ໃນຖ້ວຍຂອງທ່ານບໍ? ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີເຮັດມັນແລະຄຸນປະໂຫຍດອັນໃດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃນການແລກປ່ຽນກັບການໄປພັກຜ່ອນກັບພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້.

ມີຫລາຍພັນວິທີໃນການປຸງແຕ່ງຜັກແລະຫລາຍວິທີຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງມັນ

ມັນມີສວນອະງຸ່ນຫຼາຍ, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລ, ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເບິ່ງສວຍງາມ

ການກິນຜັກຫຼາຍແມ່ນບັນຫາທີ່ຍັງຄ້າງຄາ ສຳ ລັບປະຊາຊົນເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານ. ນີ້ພວກເຮົາສະ ເໜີ XNUMX ເຄັດລັບໃຫ້ທ່ານ.

ນ້ ຳ ມັນ Canola ຫຼືນ້ ຳ ມັນ rapeseed ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດານ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ມັນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດີໃຫ້ພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກມັນ, ລົດຊາດອ່ອນໆແລະມີຄຸນສົມບັດດີຂື້ນ

ການໃຊ້ສະຫຼັດບາງຢ່າງແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງອື່ນໆແມ່ນລາຍລະອຽດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກນໍາສະເຫນີເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດດີ ...

ຄວາມດັນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບໃນລະຫວ່າງ 10 ຫາ 15% ຂອງປະຊາກອນ. ຕົວເລກນີ້ມີແນວໂນ້ມເພີ່ມຂື້ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ...

Leeks ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, flavonoids ໂດຍສະເພາະເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ...

ເຊິ່ງແມ່ນເມັດພືດທັງ ໝົດ ຫລືເມັດທີ່ຫລອມໂລຫະ? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການເລືອກຄົນ ທຳ ອິດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາວຂື້ນ.

ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນນົມແລະເຄື່ອງຍ່ອຍຕ່າງໆຂອງມັນເຊັ່ນ: …

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ມັນກໍ່ຕາມ, ເບຍແມ່ນແຫຼວທີ່ ໝັກ ເຊິ່ງໃຫ້ພຽງແຕ່ 45 ...

ຜົນປະໂຫຍດ ທຳ ອິດຂອງນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງກໍ່ຄືມັນ ກຳ ຈັດສານພິດແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໄດ້ ...

ຫົວຜັກທຽມມີການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງໃນເຮືອນຄົວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະການ ສຳ ພັດທີ່ແຕກຕ່າງກັບອາຫານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນມີຫຼາຍກ່ວານັ້ນ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ

ເຈົ້າຮູ້ chia ບໍ? ມັນເປັນເມັດນ້ອຍທີ່ສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມນິຍົມ. ທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈ, ມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແຕ່ ...

ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດລົດຊາດຂົມຂອງ ໝາກ ແຕງແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະ ນຳ ສະ ເໜີ. ຂ້ອຍ​ຮູ້…

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍພະລັງງານແລະດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ນີ້ຄວນຈະເປັນ ...

Tofu ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບນັກກິນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນສາມຈຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກອາຫານນີ້ດີຂື້ນ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນແຮງຈູງໃຈພຽງພໍຫລືບໍ່ ສຳ ຄັນ ...

ໝາກ ເລັ່ນມີຢູ່ໃນຫລາຍອາຫານຂອງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການເບິ່ງມັນຢູ່ໃນມັນ ...

ໄຂ່ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງມັນ.

ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບາງຄົນກໍ່ປຽບທຽບ ອຳ ນາດຂອງມັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າກັບ ...

ປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການບໍລິໂພກແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ເປັນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຢຸດກິນ

ພວກເຮົາອະທິບາຍເຖິງ 4 ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນປະ ຈຳ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ຫົວຂໍ້ແລະທາງປາກ.

Tofu ແມ່ນອາຫານທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກທີ່ຈະຊື່ນຊົມເມື່ອພວກເຮົາພົບມັນຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເຕົ້າຫູ້ ...

ຄົ້ນພົບທາງເລືອກອື່ນທີ່ ທຳ ມະຊາດສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບທາດແຄນຊ້ຽມທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກະດູກແລະກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຮົາ, ການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ເຄີຍງ່າຍປານໃດ

ຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມ. ຂໍຂອບໃຈກັບພະລັງງານອີ່ມຕົວຂອງມັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ໃນ ...

ການປະສົມຂອງແອບເປີ້ນແລະອາໂວກາໂດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບໃນ ລຳ ໄສ້ໄດ້ດີ, ລອງສັ່ນນີ້ທຸກໆເຊົ້າເພື່ອຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍຕະຫຼອດອາທິດ, ທ່ານຈະສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຈະຮູ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການເລີກສູບຢາແມ່ນຫຍັງ?

ຜະລິດຕະພັນນີ້, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. 

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບັງໃນທ້ອງ, ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ພວກມັນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ

ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ກັບນົມ, ກັບ almonds, ມີ hazelnuts, ສີ ດຳ ຫລືສີຂາວ, ລົດຊາດຂອງຊັອກໂກແລັດແມ່ນໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງຈາກທັງສອງ ...

ສຳ ລັບມື້ນີ້ເຮົາຈະເຫັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນກິນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. 

ພວກເຮົາອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າອາຫານໃດແດ່ທີ່ທ່ານຄວນຕື່ມອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ລົ້ນເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ໃນໂອກາດນີ້, ໝາກ ພິລາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຈະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ

ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍວ່າຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຂົ້າຈີ່, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈະສອບຖາມ ...

ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ nutmeg ແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ເປີດ…

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ XNUMX ຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແຕ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານແລະມີສານເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່າ.

ລວມທັງ ໝາກ ເລັ່ນໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້ຈະ ນຳ ເອົາຄຸນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ມາໃຫ້ທ່ານ.

ກາເຟ Arabica ແມ່ນປະເພດກາເຟທີ່ປູກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກເຊິ່ງເປັນຕົວແທນ 70% ຂອງການຜະລິດ ...

ການກິນອາຫານເຊົ້າເຕັມທຸກໆມື້ແມ່ນກົດເກນສີທອງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງແລະອະໄວຍະວະໃນ…

ການກິນຂຸມອາໂວກາໂດໄດ້ກາຍເປັນຄົນອັບເດດ:, ແຕ່ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດນີ້ປອດໄພບໍ? ນີ�