ຕໍ່ສູ້ກັບເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ມີ beet ແລະ parsley smoothie ນີ້

ດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນນີ້ທ່ານຈະສາມາດຕ້ານທານກັບເສັ້ນເລືອດຂອດຕົວເອງໄດ້, ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນດ້ວຍມືຈາກທຸກໆຄົນທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ

hummus

ທ່ານຈະບໍ່ເມື່ອຍກັບການກິນ hummus ດ້ວຍຫ້າວິທີ ໃໝ່ໆ ໃນການກະກຽມມັນ

ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງຂອງ hummus ແມ່ນວ່າມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະກະກຽມມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເບື່ອຫນ່າຍ. ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດມາໃຫ້ທ່ານ.

ເຮັດໃຫ້ງອກຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງງອກຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ສູດນ້ ຳ ຊອດສົດ pesto

ນ້ ຳ ຊອດທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍແມ່ນນ້ ຳ ຊອດກາໂດ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະປະສົມກັບສະຫຼັດ, pasta, legumes ແລະອື່ນໆ. ຈະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ນ້ ຳ ໝາກ ນັດໃສ່ກັບບ້ານເພື່ອຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ນ້ ຳ ໝາກ ນັດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນເບິ່ງແຍງສິ່ງມີຊີວິດແລະພືດພັນໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດນີ້

ຫ້າສູດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດສູດຂອງເຈົ້າຂອງນ້ ຳ ຕານລະອອງ 10 ຊະນິດ (ບໍ່ເກີນ XNUMX ກຣາມ) ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງແຍງເສັ້ນຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ຂີງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກຽມນ້ ຳ ຂີງນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວ, ງ່າຍດາຍແລະອຸດົມສົມບູນໃນການດື່ມ

ຜະລິດເມັດກາໂກ້ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ

Granola ແມ່ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ສູດງ່າຍໆທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜິດຫວັງ

ມັນເບີເນີຍ, ສູດສຸຂະພາບດີ

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມເນີຍຂີ້ເຜິ້ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໃຜສົນໃຈ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຂອງມັນກໍ່ດີຫຼາຍ

ເຄື່ອງຂູດເມັດພັນທີ່ເຮັດໂດຍ Homemade

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ຂາວທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເມັດພັນຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ພວກມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ

Artichokes

ສີ່ວິທີທີ່ຈະລວມເອົາ artichoke ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

artichoke ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະໃນນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານ XNUMX ແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະກອບມັນຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ສູດ pizza vegan ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ

ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍແມ່ນເລືອກທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານທີ່ບໍ່ມີອາຫານຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ...

ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດນີ້

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະອາດໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ການລ້າງສານຜິດໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ໝາກ ກ້ຽງ

ກຳ ລັງຊອກຫາ ໝາກ ໄມ້ລຽບບໍ? ຄົ້ນພົບທີ່ນີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເພີ່ມພະລັງງານຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແກ່ນຜັກ

ຄວາມຢາກອາຫານແນວພັນຜັກທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປາດເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂອງຜັກທີ່ທ່ານແກະສະຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ເຄື່ອງດື່ມ laxative ສຸຂະພາບ

ເຄື່ອງດື່ມ laxative ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫລືອໃນຄືນ

ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ laxative ແບບ ທຳ ມະຊາດນີ້ທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ສະນັ້ນງ່າຍດາຍແລະລ້ ຳ ລວຍທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພາດ

ຜັກບົ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ

ຮຽນຮູ້ແບບຫຍໍ້ໆກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຜັກ ໜອກ ຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ແຈ່ວທີ່ດີແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນເວລາດຽວກັນ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ລະລາຍກ່ອນນອນ

ໃນຫລາຍໆໂອກາດທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ໜັກ ແລະມີອາການບວມທ້ອງ, ມັນອາດມີຫລາຍສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ...

smoothie ທາດໂປຼຕີນ

4 ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນເວລາທີ່ກະກຽມເຄື່ອງແຕ່ງເຮືອນທີ່ລຽບງ່າຍ

ພວກເຮົາຍົກໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງ smoothie ແບບ ທຳ ມະດາ XNUMX ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ປະກອບດ້ວຍຕົວເລືອກຕ່າງໆ.

ຂີ້ ໝິ້ນ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຂີ້ ໝິ້ນ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຄຸນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງຂີ້ ໝິ້ນ, ລວມທັງການປ້ອງກັນໂລກມະເລັງແລະໂລກຊຶມເສົ້າ.

Mint

ວິທີການກະກຽມປູນຂາວແລະ ໝາກ ມິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນ

ປູນຂາວແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໃນລະດູຮ້ອນນີ້. ນີ້ພວກເຮົາສະແດງວິທີການກະກຽມພວກມັນແລະພວກເຮົາຈະແນະ ນຳ ບາງວິທີໃຫ້ທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ gazpacho

Gazpacho ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດພາດໄດ້ຢູ່ໂຕະໃດກໍ່ຕາມ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ

ສີຄີມກ້ອນຊັອກໂກແລັດ

ວິທີການເຮັດກະແລັມທີ່ເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດໃນເວລາ 5 ນາທີ

ພວກເຮົາອະທິບາຍວິທີການກະກຽມຊັອກໂກແລັດຊdeliciousອກໂກແລັດທີ່ແຊບໃນບ້ານພາຍໃນ 5 ນາທີແລະມີສ່ວນປະກອບສາມຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ເວົ້າສຸຂະພາບກັບສິ່ງເສບຕິດ.

ສູດເຂົ້າຈີ່ Quinoa

ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ quinoa, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕ້ອງລົງທຸລະກິດເພື່ອກະກຽມສູດອາຫານ ...

ສູດສູດກ້ຽງຕ້ານ cellulite

ນີ້ແມ່ນ shakes ທີ່ມີລົດຊາດແຊບທີ່ຈະສູນເສຍແລະ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ

ເບີເກັດເບີເກີ

ສູດສຸຂະພາບດີ - The Beetroot Burger

ຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມ burger beetroot ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ກິນບໍ່ໄດ້.

smoothie ທາດໂປຼຕີນ

ເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກນີ້ລຽບນຽນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານບໍ? ການຍິ້ມທາດໂປຼຕີນນີ້ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ.

ເສີມສ້າງ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

ພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພື່ອສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມນີ້ມາດູແລສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ

ນ້ ຳ ໝາກ ນັດ ເໝາະ ສຳ ລັບເລີ່ມຕົ້ນມື້

ໝາກ ນັດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ມີການຍ່ອຍອາຫານດີແລະສົມບູນແບບໃນການເລີ່ມຕົ້ນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ beet

ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງນອກຈາກຈະມີລົດຊາດແຊບແລ້ວຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະ ເໜີ ປະລິມານຫຼາຍ ...

ແກງ​ໄກ່

ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫລືໄຂ້ຫວັດ? ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດເຫລົ່ານີ້

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຍຸທີ່ເກົ່າແກ່ແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

Parsley, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ

ພະລັງຂອງ parsley ໃນຜິວຫນັງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຫຼາຍໆຄົນແລະສ່ວນປະກອບນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສານສີຜິວຂອງຊັ້ນເລິກຂອງມັນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ ໃໝ່, ແລະຮັກສາຜິວທີ່ສວຍງາມກວ່າເກົ່າ.

ແກ່ນ Oatmeal ແລະ chia ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບເຂົ້າໂອດແລະແກ່ນ chia ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກະເພາະອາຫານໃນສອງສາມອາທິດ, ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ

ນ້ ຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ

ຕັບມີ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ພວກເຮົາສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຍ້ອນອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ການກິນຂອງຢາ, ສານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ຊິບເຊັດທອງ

ວິທີການຜະລິດຊິບ Beet ແບບ Homemade

ພວກເຮົາສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຊິບຜັກກາດທອງ, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະທົດແທນຖົງມັນຕົ້ນ.

ໝາກ ເຜັດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາແຕ່ງກິນ ໝາກ ເຜັດຖືກຕ້ອງ

ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ ໝາກ ເຜັດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາມັນໃສ່ນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 12 ຊົ່ວໂມງຢູ່ນອກຕູ້ເຢັນ, ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນເຢັນຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງ. ໝາກ ເຜັດຄວນປົກຄຸມຢ່າງສົມບູນໃນນ້ ຳ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອໃຊ້ ໝາກ ແໜ່ງ ເພື່ອຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ

ໝາກ ແໜ່ງ ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນວັດທະນະ ທຳ ອິນເດຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງ halitosis, ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນພັນທະມິດໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ອາໂວກາໂດທີ່ມີທໍ່

ອາໂວກາໂດທີ່ມີທໍ່, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ໝາກ ອາໂວກາໂດປະສົມປະສານກັບທໍ່ແມ່ນອາຫານວ່າງກາງທ່ຽງຫລືຕອນບ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງທັງສອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເພີ່ມອັດຕາຂອງ serotonin

Serotonin ແມ່ນໂຣກ neuromediator: ມັນສົ່ງຂໍ້ມູນຈາກ neuron ກັບຄົນອື່ນໂດຍຜ່ານການສັບຄ້າຍຄືກັນ, ແລະນີ້ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ເຄື່ອນຍ້າຍ, ຫຼືຄິດ. ແຕ່ມັນຍັງຄວບຄຸມ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂປຣໄຟລ, ຄວາມອຶດຢາກ, ຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະການນອນຫຼັບ.

ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າ, ຄຸນນະພາບ ບຳ ບັດ

ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບການ ບຳ ບັດແລະທາດ ບຳ ລຸງ. ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ Nuka ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອາຊີເພື່ອຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນອີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ສູດ Omelette ກັບ eggplant

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການກະກຽມໄຂ່ omelette ແມ່ນການຕັດ aubergine ແລະເກືອມັນເພື່ອ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ແລະຄວາມຂົມຂື່ນຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຕັດຕາມລວງຍາວແລະຕື່ມເກືອ, ຫລືຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆແລະເອົາລົງໃສ່ຖັງທີ່ມີນ້ ຳ ແລະເກືອ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໃຊ້ hemp ໃນເຮືອນຄົວ

ເມັດ Hemp ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະມີກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອແຮ່ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມ.

ເຫດຜົນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມັກກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນມັກຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດດຽວກັນ, ເອົາເມັດທີ່ມັນບັນຈຸຢູ່ພາຍໃນອອກ, ເພາະວ່າລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ສຸກຄືກັບເນື້ອເຍື່ອ.

ຫ້າມອາຫານໃນແມ່ຍິງຖືພາ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານບາງຊະນິດເພາະວ່າການຄົ້ນຄວ້າຢັ້ງຢືນວ່າການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງເຊັ່ນ: listeriosis ແລະ toxoplasmosis ສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ຈາກອາຫານບາງຊະນິດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອກິນເຫັດ

ເຫັດມີລົດຊາດແຊບທີ່ຈະມາພ້ອມກັບຊີ້ນ, ເຮັດຊອດທີ່ແຊບຫຼືປະສົມກັບເຂົ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາຖືກຊື້ສົດ, ພວກເຂົາສາມາດໄປໄດ້ບໍ່ດີໃນສອງສາມມື້.

ກິນເພື່ອເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ

ຊັອກໂກແລັດ, ແລະໂດຍສະເພາະຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ແມ່ນອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ. ຄຳ ສີ ດຳ ນີ້ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງເຊໂລໂທນິນເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ 30 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຍັງ ໜຸ່ມ ແລະປົກປ້ອງຫົວໃຈ.

ໂຖ ໝາກ

ໝາກ ໄມ້ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ

ໃນຕອນເຊົ້າ, ໝາກ ໄມ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ.

ຂີງ

ສອງວິທີທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂີງມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນເຮືອນຄົວ

ພວກເຮົາອະທິບາຍເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບ XNUMX ເຍື່ອງດ້ວຍຂີງເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລະດູ ໜາວ ເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ

ແນ່ນອນ, ລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຫຼົ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານໃຫ້ພວກເຮົາເກັບກ່ຽວອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ. ສະນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດູການນີ້.

ສູດສີຄີມຜັກບົ້ງ

ຜັກກະເດົາແມ່ນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ປະລິມານເສັ້ນໃຍຫລື diuretic ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຄ່ ຳ ມີຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາມັກຈະໃຊ້ເວລາກາງເວັນຈາກບ້ານ, ພວກເຮົາກິນ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ດີ, ແລະອາຫານຄ່ ຳ ກໍ່ກາຍເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ຈັດຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາທັງ ໝົດ.

ອາການຂອງອາການແພ້ອາຫານ

ອາການແພ້ອາຫານແມ່ນສະແດງອອກເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານມີປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຕໍ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ, ໃນເວລາ ທຳ ມະດາ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ໝູ

ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄວາມຫວານຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງ ໝາກ ອຶ

ພວກເຮົາອະທິບາຍລາຍລະອຽດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ ໝາກ ເດືອຍ, ພ້ອມທັງວິທີການກະກຽມກ້ຽງຜັກທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້.

ວິທີການກະກຽມນ້ໍາມັນ chamomile?

ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ມັນ chamomile ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະເພີດເພີນກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບສ່ວນປະກອບແລະວັດສະດຸດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ວິທີເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ

ພວກເຮົາຂໍ ນຳ ສະ ເໜີ ສາມວິທີໃນການເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃນທາງທີ່ລຽບງ່າຍ, ມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ຈະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ໝາກ ໄມ້ເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ

ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍການຮັບປະທານອາຫານທີ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍທົ່ວໄປ.

ສູດເພື່ອກຽມສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນ

ການກະກຽມສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສູດດັ້ງເດີມ, ທ່ານພຽງແຕ່ທົດແທນສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານ, ຫລືມັນເບີ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຍ້ອນ ໝາກ ແຕງ

ໝາກ ແຕງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຈະຊອກຫາຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງປະເທດອິນເດຍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມແນ່ນອນ. ມັນໄດ້ຖືກປູກມາເປັນເວລາ 3.000 ປີໃນອາຊີຕາເວັນຕົກ, ແລະມື້ນີ້ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກທີ່ຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ການກິນຜັກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ ຈຳ ເປັນ

ໜຶ່ງ ໃນທ່າອ່ຽງໃນມື້ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມສີຂຽວເລັກໆນ້ອຍໆທົ່ວທຸກບ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະຊາຊົນເພີ່ມຜັກກາດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກ້ຽວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສາລີໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

Diuretics ທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຮັກສານ້ ຳ

ຢາ diuretics ຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນອາຫານແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນນະພາບຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນໄປເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເຄັດລັບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃຫ້ດີຂື້ນ

ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍ, ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສະດວກທີ່ຈະຮູ້ເຕັກນິກທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອບັນລຸຈຸດຈົບທີ່ໄດ້ຮັບ.

ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດໄດ້ຮັບການຮ່ວມມືຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງກໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສົມບູນແລະສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.

ອາໂວກາໂດ stuffed ກັບສູດ tuna ເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ

ອາໂວກາໂດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີການປັບຕົວຫຼາຍເມື່ອເວົ້າເຖິງການເຮັດອາຫານ. ເຫດຜົນກໍ່ຄືວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍໃນການພົວພັນກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະຄົ້ນພົບອາຫານບາງຊະນິດທີ່ເປັນພັນທະມິດທີ່ດີ ສຳ ລັບສາຍຂອງທ່ານແລະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະນັ້ນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປະສົມປະສານເຂົ້າໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນ.

Cannelloni ກັບສູດຜັກຫົມ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມສູດນີ້ ສຳ ລັບແຄນນາລີເນຍກັບຜັກຫົມ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປຸງແຕ່ງຜັກຫົມ.

ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, beet ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນວຽກງານ ໜຶ່ງ ທີ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ, ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານສູດສູດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນກັບແຜກະເພາະ

ເມື່ອມີການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ກິນຢາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ແລະເຮັດການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບການຟື້ນຟູທີ່ວ່ອງໄວ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແມ່ນຫຍັງ?

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແມ່ນສານທີ່ປະກອບດ້ວຍການຍັບຍັ້ງການຜຸພັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຖ້າລະບອບການປົກຄອງບໍ່ພຽງພໍໃນການຜຸພັງຫຼືຖ້າລະບົບມີສານອະນຸມູນອິດສະລະເກີນ, ການເສີມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອ ທຳ ລາຍຕົວແທນຜຸພັງ.

ຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ

ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນໄດ້ມາຈາກໃບຊາ. ຄຸນລັກສະນະດ້ານການຢາຂອງມັນແມ່ນຍັງເຫຼືອຢູ່. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກສານສະກັດນີ້ທີ່ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮ່າງກາຍ.

ການປະກອບສ່ວນຂອງອາຫານ

ກຸ່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກປະກອບເປັນກຸ່ມອາຫານເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍແລະສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ.

ອາຫານເພື່ອເພີ່ມ leukocytes

Broccoli ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການ leukocytes ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ C ສູງ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເສີມສ້າງສະພາບປ້ອງກັນ

ຄຸນສົມບັດຂອງ ginkgo biloba

ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ ginkgo biloba ແມ່ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງສານ flavonoid.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດອັນຕະລາຍ?

Hazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍຢູ່ກັບຂອງທີ່ລະລຶກ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງ ເໝາະ ສົມແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ແຊບນົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ vinaigrettes ສຳ ພັດຫ້ອງຮຽນ.

Pasta, ອາຫານທີ່ສົມດຸນ

ໃນກຸ່ມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນມີສອງຊັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນແລະງ່າຍດາຍ. ອະດີດແມ່ນຜູ້ທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ quince

ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບແລະຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງດອກກຸຫລາບ, ຄວນສັງເກດວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີນ້ ຳ ປະລິມານຫລາຍແລະມີໂປຣຕີນແລະ lipids ໜ້ອຍ.

ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ collagen

ໃນບັນດາຜັກທີ່ບັນຈຸສານ collagen, ພວກເຮົາສາມາດຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບ broccoli, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ວິຕາມິນ C ໃນປະລິມານຫລາຍ, ຈຳ ເປັນເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດ collagen ໃນຮ່າງກາຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແຊ່ແຂງສະຕໍເບີລີ່

ກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ແຂງສະຕໍເບີຣີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຍກພວກມັນໃຫ້ດີ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ງາມຄວນຖືກຖີ້ມ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນແຊ່ແຂງ, ແລະບໍ່ກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີທີ່ເນົ່າເລັກນ້ອຍ, ສຸກເກີນໄປ, ຫຼືເຮັດເປັນສີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ຜັກບໍ່ສ້າງທາດອາຍ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີດເພີນກັບຜັກໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາ ນຳ ສະ ເໜີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜັກຈາກການຜະລິດແກasesສ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ camu camu

Camu camu ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງປ່າ Amazon, ປະເທດເປຣູແມ່ນຜູ້ສົ່ງອອກຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງພົບໃນປະເທດ Brazil, Venezuela ແລະ Colombia.

ຈາກຫນາກແອບເປີ

ເຮັດໃຫ້ອາຫານແຂ້ວຂາວ

ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຊີ, ແຄລອດ, ແລະຮາກແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂາວແລະ ກຳ ຈັດເສດອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງ ດຳ ໄດ້.

ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານຕ້ານກັບຖອກທ້ອງ

ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຖອກທ້ອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະດູດຊຶມທາດແຫຼວຫຼາຍໆ.

ຫມາກໄມ້ຂອງ Dradon

pitaya ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງສູງແມ່ນລໍຖ້າຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານ

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງ pitaya ແລະມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ແຊບນີ້ເຊິ່ງໄປຮອດສັບພະສິນຄ້າໃນເດືອນພຶດສະພາ.

Contraindications ຂອງ aloe vera

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ອນທີ່ຈະລົບລ້າງຫົວເລື່ອງຂອງ aloe vera contraindications, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ມີ ຈຳ ນວນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ pistachio

The pistachio ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງມັນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນພ້ອມທັງຄວບຄຸມການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້.

ລະບອບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງໄວລຸ້ນ

ໄວລຸ້ນແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນມັກຈະເຂົ້າໃຈຍາກ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ດີໃນໄລຍະໄວ ໜຸ່ມ.

ອາຫານສົດ

ອາຫານທີ່ຈະເປັນຮູບຊົງ

ຂໍ້ຄວນລະວັງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໃນການລ້າງອາຫານໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດອັນຕະລາຍ?

Hazelnut puree ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຮັບປະທານອາຫານຕາມສັ່ງຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ແຊບໆພ້ອມທັງການແຕ່ງສະຫຼັດ.

ວິທີການກິນຜັກທຽມດິບ?

ຜັກທຽມເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ.

ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເອົາທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຍັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມຄວາມຈະເລີນພັນ

ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານການກິນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ມາເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບບູລິມະສິດເພື່ອໃຫ້ຖືພາງ່າຍຂຶ້ນ.

Probiotics ສຳ ລັບທ້ອງແບນ

Probiotics ແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງ, ພວກມັນໄດ້ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປົກປ້ອງພືດພັນໃນ ລຳ ໄສ້.

Blueberry, avocado ແລະສະຫຼັດ almond caramelized

ເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ Candied Cranberry, ອາໂວກາໂດແລະສູດເຮັດສະຫຼັດ Almond

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີສີຟ້າ, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະເຂົ້າ ໜົມ ອັນຍະມະນີພ້ອມເຄື່ອງເທດ.

Guacamole

ສິບປະໂຫຍດຂອງ guacamole

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດສິບປະການຈາກການໄດ້ຮັບສານ guacamole ເປັນປະ ຈຳ.

ອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມຜະລິດຕະພັນນົມ

ການບໍລິການດ້ານການຕະຫລາດຂອງບັນດາຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ນົມແມ່ນມີຄວາມຫລອກລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພວກເຮົາ.

Strawberries

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ

ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງທີ່ສຸດ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຢາກເປັນບາງຊະນິດ

ປະເພດຕ່າງໆຂອງຖົ່ວເຫລືອງ

ຕົ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເປັນພືດປະ ຈຳ ປີທີ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ສູງເຖິງ 1,50 ແມັດ, ຄ້າຍກັບຖົ່ວຂຽວ, ມີຫົວທີ່ມີຮາກເອີ້ນວ່າ "ຫົວສີໄຄ."

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນ prunes

ໄກຈາກຮູບພາບຂອງການຮັກສາໃນບ້ານ ສຳ ລັບບັນຫາການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້, prunes ແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.

ໂຍເກິດ

ນົມສົ້ມແລະການຍ່ອຍອາຫານ

ນົມສົ້ມແມ່ນການກະກຽມທີ່ຜະລິດຈາກນົມ ໝັກ. ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ປະກອບມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃນການຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

pancakes ຕ່າງໆ

pancakes ອາຫານສຸຂະພາບແລະຫຼາຍ

Pancakes ແມ່ນ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກມັນສາມາດຂັດຂວາງອາຫານທີ່ມັນສາມາດທົດແທນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນແລະໄດ້ຮັບສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນເບີທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ

ສູດປຸງລົດຊາດ

ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບລົດຊາດ ໃໝ່ ແລະແຊບທີ່ພ້ອມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງກັນ.

ມົນ ໝາກ ມ່ວງອ່ອນໃນ thermomix

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເບົາບາງ, ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ມັນທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະຍັງ ...

ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ນັດແລະນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະທົດແທນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ໜຶ່ງ ຢ່າງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກ…

ຫມາກເລັ່ນ stuffed ກັບ tuna

ສູດອາຫານໄວ, ແຕກຕ່າງ, ອຸດົມສົມບູນແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສຳ ລັບມື້ລະດູຮ້ອນທີ່ ໜາວ ເຢັນຫລືກາງຄືນ ໜາວ ເຢັນ, ...

ສູດຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ

ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະກະກຽມຜັກທີ່ມີລະດູທີ່ແຊບໆດ້ວຍນ້ ຳ ຊອຍຂາວຫຼຸດລົງໃນ…

ປອກເປືອກໄຂ່

ຂ້າພະເຈົ້າເອົາມາໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະມາພ້ອມກັບໄກ່ຫລືຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນ ...

ໝາກ ນັດແລະອາຫານຜັກບົ່ວ

ຂ້ອຍ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດສູດອາຫານເພື່ອກະກຽມອາຫານ omelette ທີ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດ XNUMX ຄາບແລະຍັງມີພະລັງງານຕໍ່າ. ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມ…

suey ຟັກແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ

ໃນ blog ນີ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເຮົາເອງແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອົງປະກອບ ...

ແກງ semolina ກັບອາຫານຜັກ

ແກງທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ B1, B2, B6, PP ແລະ E ແລະແຮ່ທາດ phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ...

Carrot ແລະນ້ໍານາວ

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງແຄລອດໃນໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນພວກມັນມີ carotenes, ...

ນ້ ຳ ຜັກແລະນ້ ຳ ກະທິ

ນ້ ຳ ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີວິຕາມິນ A, B1, B2, C ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດແຄໂລທີນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທອງແດງ, Bromine, ທາດອາຊີນິກ….

omelette ພະລັງງານຕ່ ຳ zucchini

omelette ນີ້ແມ່ນດີເລີດ, ເໝາະ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ມັນແຊບຫຼາຍຈົນບໍ່ມີໃຜເຊື່ອວ່າ…

peach ພະລັງງານຕໍ່າແລະ smoothie pear

smoothie ທີ່ລ້ ຳ ລວຍນີ້ຈະເບິ່ງແຍງຮູບຊົງຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: B1 ...

ຜັກກາດຂາວແລະສະຫຼັດແຄລອດ

ສະຫຼັດນີ້ຈະສະ ໜອງ ວິຕາມິນ A, B, B3, C, E ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທັງສອງ…

ເຄື່ອງເທດ hake ດອງມີພະລັງງານຕໍ່າ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກປາໃນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ...

ພະລັງງານຕ່ ຳ ຫວານປັນ ໜ້າ ກອງອ່ອນ

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ສຳ ລັບອາການທາງການແພດ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີ pancakes ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ທ່ານສະເຫມີ ...

ພະລັງງານຕໍ່າ stuffed zucchini

ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານນີ້ທັງຮ້ອນແລະເຢັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຊ່ວງ…

ຊາ ໝາກ ນາວ

ໝາກ ນາວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແນະ ນຳ ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະ…

ສະຫຼັດປະສົມແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ

ເມື່ອເວລາລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ສະຫຼັດເລີ່ມມີສີສັນແລະມີສີສັນທີ່ສະຫງ່າງາມ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ...

ໄກ່ປີ້ງພະລັງງານຕໍ່າກັບນາວ

ສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຊບຫຼາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ. ເປີດ…

cake sponge ອ່ອນໆ

ສືບຕໍ່ໄປກັບກະທູ້ເບົາ ໆ ຂອງພວກເຮົາ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະ ນຳ ເອົາສູດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ເປັນຂອງຫວານແລະບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍ…

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜັກອ່ອນ

ຂ້ອຍໄດ້ ນຳ ເອົາສູດອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊິ່ງງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນນອກ ເໜືອ ຈາກການມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ຖືກຄິດວ່າ ...

ແປ້ງນົວອ່ອນໆໃນ thermomix

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະທ່ານຈະຕ້ອງການ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ຈະຜະລິດ ...

aubergines ດອງແລະຜັກທຽມ

ນີ້ແມ່ນສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ເຮັດງ່າຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບຕ່ ຳ ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ...

ກີວີ smoothie ແລະນົມຂົ້ນອ່ອນ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອຸດົມສົມບູນແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃນປັດຈຸບັນ ...

ແກງຜັກອ່ອນ

ນີ້ແມ່ນແກງຜັກອ່ອນໆທີ່ເຮັດງ່າຍແລະໃຜກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ...

sandwiches broccoli ແລະແຊບ

ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານເບົາທີ່ເຮັດງ່າຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດແຊບແລະທ່ານພຽງແຕ່ໄປ…

ກ້ວຍແລະ ໝາກ ກ້ຽງອ່ອນກ້ຽງ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະພຽງແຕ່ ...

ມົນແລະສີສົ້ມອ່ອນໆ

ນີ້ແມ່ນການສັ່ນສະຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະມີພຽງແຕ່ ...

ກ້ວຍແລະກ້ຽງແປ້ງສີຟ້າ

ນີ້ແມ່ນການສັ່ນສະຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອຸດົມສົມບູນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະທ່ານສາມາດເຮັດ…

ກ້ວຍແລະ ໝາກ ກ້ຽງອ່ອນ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເບົາບາງທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະມີລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບ…

sandwiches chard ແສງສະຫວ່າງ

ນີ້ແມ່ນສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຊິ່ງມີ…

ໝາກ ເລັ່ນອ່ອນແລະລົດກະບະ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສົດແລະແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນການສັ່ນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ...

ກ້ວຍແລະກ້ຽງອ່ອນໆ cherie smoothie

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍແສງສະຫວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງຜະລິດໃນ ...

ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ອ່ອນ

ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາສັ້ນແລະທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ ...

ໝາກ ກ້ຽງແລະສີສົ້ມອ່ອນ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສົດ, ມັນເປັນການສັ່ນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະ ...