ກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຫຍິບແຂນຂອງທ່ານເຊິ່ງທ່ານສາມາດລອງໄດ້. ບາງຄົນແມ່ນຢູ່ກັບນໍ້າ ໜັກ ຫລືແຖບຍືດ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດ ...

ຖ້າທ່ານໄດ້ມີໂອກາດທົດລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນນີ້ປາກົດຢູ່ບ່ອນ ໜຶ່ງ ...

ນອກຈາກຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະເປັນຄືກັບ ໃໝ່ ເມື່ອ…

ເມື່ອແຮງຈູງໃຈໃນການຝຶກຝົນເລີ່ມຫລຸດ ໜ້ອຍ ລົງ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະປະເມີນສາເຫດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ຈະຍອມແພ້ແລະຖິ້ມ ...

ໂຍຜະລິດມີຜູ້ຕິດຕາມນັບມື້ນັບຫຼາຍ, ຄົນທີ່ຕິດໃຈຫຼາຍ. ລະບຽບວິໄນທີ່ສາມາດເປັນຫຼາຍ ...

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມຍືດຍຸ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນຫຼືບໍ່ ...

ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມກາຍເປັນນັກແລ່ນແຕ່ຍັງບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີກລົ້ມພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ ...