ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ; ຫຍ້າ Oat

ງອກ

La ຫຍ້າ oat ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢູ່ໃນໂລກ ໂລກໂພຊະນາການ ເຊັ່ນດຽວກັບເຂົ້າສາລີ, ເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົວເອງວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະປ້ອງກັນພະຍາດ, ເຂົ້າໂອດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານທີ່ມັນ ເໝາະ ສົມກັບເຂົ້າສາລີ wheatgrass.

ຫຍ້າ Oat ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກມັນໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາເພື່ອດູດຊຶມມັນທັງຫມົດຢ່າງຖືກຕ້ອງ ສານອາຫານ, ສາມາດທີ່ຈະເອົາມັນຈາກການແຕກງອກຂອງເມັດຂອງມັນ, ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ມັນສົດແລະ ໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີເພີ່ມ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຍ້າສ່ວນໃຫຍ່, oatgrass ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ ວິຕາມິນ A, C, E ແລະ K, ກົດອາຊິດຂອງເຊື້ອພະຍາດ, lecithin, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus, ນອກເຫນືອໄປຈາກ chlorophyll ເລືອດຂອງພືດແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ອີງຕາມການຢາສະຫມຸນໄພ, ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ມີເຖິງ 30 ເປີເຊັນຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງມັນໃນອາຊິດ amino ທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ໃນການສ້າງທ່ອນໄມ້ກໍ່ສ້າງຂອງ ທາດໂປຼຕີນ

ຫຍ້າ Oat ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໃຊ້ນ້ ຳ ພິເສດທີ່ປຸງແຕ່ງມັນແລະສະກັດແຫຼວຂອງມັນ, ແຕ່ວ່າອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຫຍ້າ oat ລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດແລະປະສົມມັນໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ pulverize ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເມື່ອຍເນື້ອເຍື່ອໂດຍການຖອກ ເນື້ອໃນໂດຍຜ່ານການກັ່ນຕອງກາເຟຫຼື cheesecloth.

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນ້ໍາຂອງຫຍ້າ oat ໄດ້ຢ່າງດຽວຫຼືເພີ່ມສີສົ້ມຫຼື ນ້ໍາ carrot ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດແຊບກວ່າເກົ່າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະ ທຳ ຂອງມັນ ນຳ ອີກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກິນຢານ້ອຍໆທີ່ຄວນຈະເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວໃນແຕ່ລະມື້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບ

Photo:RBertig- flickr


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Mariela Arqueros Aguirre ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍສາມາດຊື້ມັນໄດ້ຢູ່ໃສ?