ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຕອນເຊົ້າກັບນິໄສເຫຼົ່ານີ້

ຕອນເຊົ້າ ລະດູຮ້ອນ ກຳ ລັງຈະສິ້ນສຸດລົງແລະໃນໂອກາດວັນພັກຜ່ອນຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການ, ພວກເຮົາພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍມື້ຢູ່ຫ່າງຈາກເຮືອນ, ພວກເຮົາເຮັດຕາມຄວາມມັກຕ່າງໆແລະເມື່ອກັບມາເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນ ມັນແມ່ນການ.

ຫຼາຍຄົນແມ່ນອາການເຈັບຫົວທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນປະມານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍທົ່ວໄປມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ມັກຈະມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຮົາເພາະມັນຕ້ອງການ ການປ່ຽນແປງທັງຫມົດໃນຊີວິດ. 

ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະສູນເສຍກິໂລພິເສດ, ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຂໍສະ ເໜີ ບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະໃນຕອນເຊົ້າ.

ນິໄສສຸຂະພາບດີ

ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ ເຮັດມັນໃນຊ່ວງເຊົ້າ ຫລືຫາກໍ່ລຸກຂື້ນເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວໂມງທີ່ຮ່າງກາຍເຕັມໃຈທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນຫຼາຍແລະເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາກາງຄືນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການພັກຜ່ອນແລະການເຜົາຜານໄຂມັນກໍ່ຫຼຸດລົງຫຼາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແລະທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະບາຍໃຈ ເຜົາພະລັງງານຫຼາຍ ໃນຕອນເຊົ້າຫຼາຍກວ່າຕອນກາງຄືນເພາະວ່າຜົນກະທົບແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນ.

  • ຂຶ້ນຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄົນທີ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນໄວແລະຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນແລະສູນເສຍສອງສາມກິໂລ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕື່ນຕົວຂຶ້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ ທຳ ອິດຈະເປັນກິ່ນ ເໝືອນ ກັນເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະທ່ານຈະມີເວລາຫຼາຍກວ່າທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານລຸກຂຶ້ນກ່ອນຊົ່ວໂມງກ່ອນ ...
  • ດື່ມເພື່ອກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງດື່ມແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດ. ເຊັ່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ນາວອົບອຸ່ນຫລືຊາຂີງ.
  • ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ: ຫລັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດກິດຈະ ກຳ ຫົວໃຈບາງຢ່າງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໃນບັນດາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ພວກເຮົາແນະ ນຳ ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນແລ່ນຫລືຍ່າງຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າຈະແລ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີຫລືຍ່າງປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍຈັງຫວະໄວ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເວລາອອກຈາກເຮືອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໄດ້.
  • ອາຫານເຊົ້າແຊ້ມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ແລະບາງສ່ວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກອາຫານ ທຳ ອິດຂອງມື້, ອາຫານເຊົ້າ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອີ່ມດົນກວ່າເກົ່າ, ຫລີກລ້ຽງການກິນແຄລໍຣີ່ຫລາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຫລືອ.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.