ອາຫານເຂົ້າ

ອາຫານເຂົ້າ

ທ່ານສາມາດກວດສອບນີ້ໄດ້ແນວໃດ ອາຫານເຂົ້າ ການປະຕິບັດແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ບາງທີມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນເກີນອາທິດໃນໄລຍະເວລາເພາະວ່າໃນໄລຍະຍາວພວກເຮົາຈະຂາດສານອາຫານຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນຄາບອາຫານການຕົກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຄາບອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່, ພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍທີ່ມາຈາກປາທູນາກະປnaturalອງ ທຳ ມະຊາດ. ທ ເຂົ້າກັບອາຫານ tuna ຖືກອອກແບບໃຫ້ຫຼຸດລົງເຖິງ 3 ກິໂລພາຍໃນ 6 ວັນ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງມີສະຖຽນລະພາບແລະມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະແຈ້ງ.

?ອາຫານຂອງເຂົ້າກັບ tuna ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ

ອາຫານເຂົ້າ, ຕາມທີ່ເຫັນ, ແມ່ນພື້ນຖານໂດຍອີງໃສ່ປາທູນາແລະເຂົ້າ, ສອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.. ສອງອາຫານທີ່ໄປ ນຳ ກັນຢ່າງສົມບູນ ແລະພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ການໄດ້ຮັບປາທູນາແລະເຂົ້າ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດມັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍປະມານ 3 ກິໂລພາຍໃນເວລາພຽງ 6 ມື້.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ລະບອບອາຫານການກິນນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນແຕ່ລະວັນ, ໃຊ້ປາທູນາ ທຳ ມະຊາດ, ປຸງລົດຊາດຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານແລະລະດູອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເກືອແລະມີ ຈຳ ນວນ ຕຳ ່ສຸດ ຂອງນ້ໍາເວີ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືນເມນູລາຍລະອຽດລຸ່ມນີ້ທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານວາງແຜນ.

?ເມນູອາຫານເຂົ້າປະຈໍາວັນ

  • ອາຫານເຊົ້າ: ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ບ່ວງຊາ (ຊາ, ກາເຟຫລືຄູ່ແຕ່ງກິນ) ແລະ 2 ໝາກ ໄມ້.
  • Midmorning: ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 1 ໜ່ວຍ ກັບ ໝາກ ໄມ້ຫລືທັນຍາພືດ.
  • ອາຫານທ່ຽງ: ປາທູນາແລະເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜຽວ ອ່ອນໆ 1 ສ່ວນ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ຈຳ ນວນປາທູນາແລະເຂົ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້.
  • ກາງເວັນ: ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ຈອກທີ່ທ່ານເລືອກ.
  • ອາຫານວ່າງ: ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ບ່ວງຊາ (ຊາ, ກາເຟຫລືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ) ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ໜ່ວຍ ພ້ອມເສີບກັບຊີດ ສຳ ລັບຊອຍບາງໆ.
  • ລາຄາ: ປາທູນາແລະເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜຽວ ອ່ອນໆ 1 ສ່ວນ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ຈຳ ນວນປາທູນາແລະເຂົ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້.

ຄຸນສົມບັດຂອງປາທູນາທຳມະຊາດ

Tuna

ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກກະປອງປາທູນາ ທຳ ມະຊາດ, ເປັນອາຫານທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມປາກະປ.ອງ. ຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນມີຫຼາຍຢ່າງ, ມັນໃຫ້ພວກເຮົາມີວິຕາມິນ B3, ສຳ ລັບທຸກໆ 100 ກຼາມມັນໃຫ້ພວກເຮົາປະມານ 19 ມກ.

ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເກືອບ 24 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຂໍຂອບໃຈກັບທາດໂປຼຕີນສູງຂອງມັນ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍສໍາລັບນັກກິລາທີ່ສຸດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄວເດັກ, ໄວລຸ້ນຫຼືການຖືພາ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືສານກົ່ວ.

?ເຂົ້າຂາວ ຫຼືເຂົ້າສີນ

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ

ເຂົ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານຫຼັກຂອງໂລກ, ໃນຫລາຍວັດທະນະ ທຳ ມັນຖືກບໍລິໂພກທຸກວັນ. ເຂົ້າມີຫຼາຍປະເພດ, ເຂົ້າຂາວ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ຍາວ, ປ່າ ທຳ ມະຊາດ, ສີແດງ, ແລະອື່ນໆ.

ສຳ ລັບອາຫານເຂົ້າຂອງພວກເຮົາ, ທັງສອງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເຂົ້າຈ້າວຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການປຸງອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາຈະ ໝົດ ລົງ. ໃຫ້ເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ແຮ່ທາດຫຼາຍແລະປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້. ມັນປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິສຸດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານມີໂປຕີນຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຂາວ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ ອາຫານນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະສານພິດທັງ ໝົດ. ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ປາທູນາ ທຳ ມະຊາດ, ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຂອງຫວານບາງຢ່າງ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດ, ອາຫານຕາມລະດູທີ່ມີເກືອ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແລະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດພຽງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ມື້.

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ

?ເຂົ້າກັບປາທູນາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ

ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ

ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍພວກເຮົາອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອດັດແປງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນແລະສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຕົວເຮົາເອງ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ແລະຄວາມຈິງແມ່ນວ່າອາຫານນີ້ຖືກຊີ້ບອກ ເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອໂຕນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. 

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ອຸປະກອນກິລາຫຼາຍ ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນເພາະວ່າມີປາທູນາແລະເຂົ້າພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາສົມບູນຂື້ນເປັນຢ່າງດີເພາະ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອພວກເຮົາຕ້ອງການໂປຣຕິນເສີມແລະສ້າງເສັ້ນໃຍກ້າມ.

Del ປາທູນາ ພວກເຮົາຍົກໃຫ້ເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ ມັນມີພຽງແຕ່ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງມັນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍແລະໄຕຣຊິຊີຊິດໃນເລືອດ, ແລະຍັງເປັນພັນທະມິດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ.

ພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກມັນໃນຫລາຍພັນວິທີ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນສົດຫຼືກະປnedອງ. ຂໍແນະ ນຳ ວ່າຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກມັນໃນກະປ,ອງ, ມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ທັງບໍ່ມີການດອງຫລືນ້ ຳ ມັນເພາະວິທີນີ້ພວກເຮົາຈະບັນລຸຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ແລະໄຂມັນທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອຸດສາຫະ ກຳ ປ່ຽນແປງອາຫານເຂົ້າຂອງພວກເຮົາ.

ເຂົ້າຂາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ມີພະລັງງານ 103, ແລະເຂົ້າຈ້າວ 108 ຂອງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ຫຼືໂຊດຽມ. ມັນແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ຍ່ອຍງ່າຍແລະບໍ່ມີທາດ gluten ຫຼືມີຜົນຕໍ່ອາການແພ້.

ກິນເຂົ້າຂາວເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ?

ເຂົ້າຂາວ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ໜັກ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍສອງສາມກິໂລ, ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດແບບນີ້ໂດຍການເພີ່ມຊົ່ວໂມງອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ອາທິດແລະຄວບຄຸມນິໄສການກິນຂອງພວກເຮົາ.

ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເຊັ່ນເຂົ້າຂາວ, ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແປ້ງເພື່ອໃຫ້ມີການເຮັດວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມທາງຮ່າງກາຍ.

ຄາໂບໄຮເດຣດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ ສໍາລັບຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ມັນໄດ້ຖືກອ້າງວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທາດແປ້ງກໍ່ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດໄຂມັນ.

ໃນບັນດາຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າຂາວແມ່ນວ່າມັນແມ່ນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາດົນໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີທີ່ບໍລິໂພກໃນເວລານັ້ນ.

ເຂົ້າຂາວແມ່ນສະແດງໂດຍທາດແປ້ງເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບກໍລະນີຖອກທ້ອງ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີອຸດສະຫະ ກຳ ສູງ, ເຂົ້າປະເພດນີ້ມີສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາແນວພັນຂອງມັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ ເຂົ້າມີຄຸນສົມບັດໃນການດູດຊຶມແລະຮັກສານໍ້າ, ສະນັ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ເກີນໄປເພາະວ່າເຂົ້າສາມາດຍັງອ່ອນຢູ່ໄດ້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

35 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   denis ກ່າວວ່າ

    ເຂົ້າແມ່ນບໍ່ fattening? ມັນມີທາດນໍ້າຫລາຍ x ທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າ k ເຮັດໃຫ້ມັນອ້ວນ, ຂ້ອຍຢາກເຮັດແຕ່ຂ້ອຍຢ້ານເຈົ້າແນະນໍາຂ້ອຍບໍ? ໄຂມັນຫຼືບໍ່?

    1.    ຊິກິມາໂລຕາ ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍມີອາຫານການກິນເຂົ້າແລະປາທູນາ

      1.    ບໍລິຈາກເງິນ ກ່າວວ່າ

        ສະບາຍດີ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕາມຄົນ

  2.   ພືດ ກ່າວວ່າ

    ແມ່ນເຂົ້າຂາວຫລືສີນ້ ຳ ຕານ ????, ທ່ານສາມາດກິນໂຊດາອາຫານໄດ້ບໍ !!!! ຄ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດ ???

    1.    ເອວິນວິນ ກ່າວວ່າ

      Denis ບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນຄວນຈະກິນຊົ່ວໂມງຈັກຊົ່ວໂມງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພາະວ່າຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນພະລັງງານທັນທີ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນການຜິດພາດທີ່ຈະກິນໃນປະລິມານຫລາຍຫລັງຈາກໄປ ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານແລ້ວແລະສິ່ງດຽວທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນແມ່ນຂະບວນການ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະປ່ຽນຄາໂບໄຮເດດເປັນໄຂມັນ!

  3.   ເລຕີ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ບໍ
    ກະລຸນາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບອກຂ້ອຍ

  4.   ເປົາລີຕາ ກ່າວວ່າ

    ເຂົ້າຕ້ອງມີເມັດພືດທັງ ໝົດ ບໍ? ກະລຸນາຕອບ

  5.   ຈູມມະລີ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຈະເຮັດມັນດີຫຼາຍ. ມັນສາມາດເປັນເຂົ້າທຸກຊະນິດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຖາມ, ມັນກໍ່ພິສູດວ່າເຂົ້າຂາວມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຊອກຫາໃນອວຍພອນທາງອິນເຕີເນັດ

    1.    Luciano ກ່າວວ່າ

      ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມປະສານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເສັ້ນໃຍ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນເຂົ້າສານແລະຢາແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງເມັດທັນຍາພືດທີ່ເຂົ້າມາໃນນົມສົ້ມ
      “ ທັກທາຍ !!

  6.   niki ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີທຸກໆທ່ານທີ່ສົນໃຈຢາກຮູ້ວ່າອາຫານຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະຂ້ອຍເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າຂ້ອຍເຮັດໄດ້ສະ ເໝີ ແລະມັນກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນນອກຈາກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຫຼາຍທີ່ເຮັດອາຫານນີ້, ເຂົ້າຂາວແມ່ນດີ, ຊື້ພວກມັນ ຢູ່ Mercadona, ພວກມັນແຊ່ແຂງ, ຖົງຊາແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປາທູນາ ທຳ ມະຊາດ, ມັນອີ່ມຕົວດີ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີເລີດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ.
    ພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດມັນ

  7.   ເບຣຍ ກ່າວວ່າ

    ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮູ້ບໍວ່າປາທູນາກະປhaveອງມີສານກັນບູດຫຼາຍ?

  8.   raul ກ່າວວ່າ

    ຄາບອາຫານນີ້ບໍ່ດີປານໃດກໍ່ຕາມຜົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ມັນບໍ່ໄດ້ລວມເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກສັດປະເພດໃດແລະ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

    ມີເຂົ້າ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ປະລິມານກ້າມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອາຫານການກິນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ 6 ກິໂລພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

  9.   raul ກ່າວວ່າ

    ມັນປະກອບມີພຽງແຕ່ປາທູນາ, ຂໍໂທດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ມັນຍັງບໍ່ລວມເອົາຜັກ.

    ອາຫານນີ້ຂາດໄກ່, ໄກ່ງວງ, legumes, ໝາກ ໄມ້ (ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໄຂມັນ) ແລະຜັກ.

    1.    ນາງ ກ່າວວ່າ

      Raul, ເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້, ປາທູນາແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ.

  10.   brenda ກ່າວວ່າ

    ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າແມ່ນໃຜໄດ້ເຮັດແລ້ວ ... ອາຫານການກິນເຮັດວຽກຫຼືບໍ່?

  11.   Maris ຟັກ Cherry ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍເກືອບຈະກິນເຂົ້າປຸ້ນກັບປາທູນາແລະມັນກໍ່ດີຫຼາຍ, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອີ່ມຫລາຍ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມັກກິນອາຫານແບບດຽວກັນ, ເຈົ້າຈະເສີຍເມີຍແລະເມື່ອຍໃນເວລາພຽງສອງມື້.
    ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຜົນຕອບແທນຂອງພວກເຮົາ:
    ນອກເຫນືອໄປຈາກເຂົ້າກັບປາທູນາ, ຮັບປະທານສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນກັບໄຂ່ຫລືແຕງ, ໄກ່ຕົ້ມ, ຫລືຊີ້ນແດງຫລືປີ້ງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢາກກິນອາຫານໃນຕອນທ່ຽງຄືແນວນັ້ນ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນຖ້າຂ້ອຍຫິວຫຼາຍຂ້ອຍໄດ້ກິນອາຫານໃດໆທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຫິວຫຼາຍຂ້ອຍມີຊາຂຽວປະມານ 1 ຫຼື 2 ຈອກ, ຊາຂຽວ, ຊາ chamomile, ຫຼືຊາບູຮານໃນບັນດາ ຄົນອື່ນ, ຊາແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນແລະຖິ້ມຂອງແຫຼວທັງ ໝົດ, ແລະຂ້ອຍເອົາມັນເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ມັກນ້ ຳ ດຽວ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນສິ່ງທີ່ຫວານໆ, ກິນ ໝາກ ໄມ້, ສົ້ມ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ກ້ຽງແລະອື່ນໆ, ວຸ້ນອ່ອນໆ, ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນແລະຂ້ອຍຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ ... ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ແລະເສຍສະຫຼະ ຫນ້ອຍ​ຫນຶ່ງ. ຢ່າງຫນ້ອຍມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຂ້ອຍຫຼາຍເພາະວ່າຂ້ອຍຮັກສິ່ງຫວານໆ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຜົນທີ່ຂ້ອຍຈະມີໃນທີ່ສຸດແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການທີ່ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍງ່າຍຫຼືທ່ານເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ: \
    ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕ້ອງການ.
    ໂຊກດີກັບທຸກໆຄົນ!

  12.   Jane ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນແລະມັນກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແທ້ຈິງແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ເຮັດມັນທຸກໆເດືອນ, ເພື່ອນໂຊກດີ

    1.    ຊິກິມາໂລຕາ ກ່າວວ່າ

      ສະບາຍດີ, ທ່ານໄດ້ກິນເຂົ້າແລະອາຫານປາທູນາບໍ?

      1.    ອານາລໍເຣນາ ກ່າວວ່າ

        ສະບາຍດີ, ອາຫານປະເພດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ, ທ່ານໄດ້ເຮັດແນວໃດ?

  13.   ບໍລິຈາກເງິນ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີດີ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມັນເຮັດວຽກມື້ນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ

  14.   Victoria ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ເຮັດອາຫານເຂົ້າແລະປາທູນ້າແລະທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃຫ້ລາວ, ຂ້ອຍຢາກເຮັດມັນແຕ່ຂ້ອຍຢ້ານ, ພວກເຂົາເຄີຍບອກຂ້ອຍວ່າເຂົ້ານ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ແລ້ວບໍ?

  15.   Iris Navarro ກ່າວວ່າ

    ແຕ່ວ່າເຂົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມແນວໃດ? ພຽງແຕ່ອາຍ?

  16.   ມາຣຽນ ກ່າວວ່າ

    ປະຕິບັດຕາມອາຫານດົນປານໃດ?

    1.    Louis Ferdinand ກ່າວວ່າ

      ສຳ ລັບເຂົ້າແຕ່ລະຖ້ວຍພວກເຮົາຖອກໃສ່ນ້ ຳ 1 ຈອກແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ມັນຫລືເກືອ. ພວກເຮົາກວມເອົາ ໝໍ້ ແລະເມື່ອນໍ້າລະເຫີຍພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າລົງຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີ, ພວກເຮົາທົດສອບວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງ, ພວກເຮົາປິດມັນອອກ.

  17.   ມາຕາແລນດາ ກ່າວວ່າ

    50 GS ຂອງ ARROS YAMANI ວິທີການ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງບໍລິສັດທີ່ທ່ານມີ

  18.   laura ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມີໃຜບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຖ້າລາວເຮັດແລະຖ້າລາວຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

  19.   ນາດີ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີພີ່ນ້ອງຂອງຂ້ອຍກຳລັງກິນປາທູນາແລະເຂົ້າໜຽວ...ແລະຂ້ອຍຫຼຸດໄດ້ສາມກິໂລຂຶ້ນໄປເພາະຂ້ອຍລົດລົງຫ້າກິໂລເຄິ່ງ ແຕ່ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳສອງລິດ....ແລະອາຫານເຈລາຕິນເປັນຂອງຫວານ....ຂ້ອຍຫຼຸດໃນນີ້. ຫົກມື້…ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະດີກັບເຈົ້າ ແລະອີກໜຶ່ງເຄັດລັບໃນທ້ອງຫວ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຄືການເອົານ້ຳມັນໝາກກອກເທດທີ່ກົດເຢັນໆ XNUMX ບ່ວງແກງ ປະສົມກັບໝາກນາວສອງສາມຢອດ…ມັນເຮັດໃຫ້ໜ້າທ້ອງຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະກຳຈັດທ້ອງຜູກຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ. ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍພັນອັນ.... ເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ????????

  20.   ມາເຣຍ ກ່າວວ່າ

    ຄາບອາຫານນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

  21.   Marisol Lagarda ກ່າວວ່າ

    ພວກເຂົາເວົ້າວ່າປາທູນາແລະເຂົ້າແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ບອກວ່າມີ ຈຳ ນວນປະລິມານໃດທີ່ຄົນເຮົາຄວນຮັບປະທານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໄດ້ລະບຸວ່າ 1 ກະປ2ອງ 1 ຖ້ວຍ XNUMX ຖ້ວຍເຂົ້າຫລື ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຮັບປະທານ !! ແລະປາທູນາແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼືພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ແຕງ ໝາກ ແຕງແລະອື່ນໆໄດ້ບໍ?

  22.   Susana ກ່າວວ່າ

    ມັນບອກຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເຂົ້າແລະປາທູນາໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໃສ່ສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ... ມັນກໍ່ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນມັນໄດ້!

  23.   ແນວທາງ Irem ກ່າວວ່າ

    ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຢາກໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່າຄາບອາຫານທີ່ປະກອບມີປາທູນາແລະເຂົ້າແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫລາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດນ້ ຳ ໜັກ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາຫລາຍປີແລະແຕ່ລະອາການເຈັບປວດຫລືການຖອນອອກຈາກກິລາ, ອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ, ມັນ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດຕາມມັນ, ເຮັດມັນບໍ່ເກີນ 15 ວັນ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ບໍລິໂພກແຕ່ຊີ້ນແລະ ໝາກ ໄມ້ຄວນປະກອບເຂົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງທ່ານແລະມັນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບເວລາຄ່ ຳ, ຫຼັງຈາກ 15 ມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແທນ ເຂົ້າ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍເລີ່ມເຂົ້າໃຊ້ມັນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເຂົ້າຊູຊິທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ມັກ ໜື້ງ ແລະນ້ ຳ ປາທູນາ ທຳ ມະຊາດຫຼືຢູ່ໃນນ້ ຳ ໃນແຕ່ລະຄາບ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກພໍໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ແລະການເຜົາຜານ Caloric ຂະຫຍາຍຕົວໂດຍການເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ, ເພີ່ມຈອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນໃນຕອນທ່ຽງແລະທ່ານຈະເຫັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ກິໂລໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນເຖິງແມ່ນເຖິງ 9, ທັກທາຍ

  24.   ສີນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ເຂົ້າປຸ້ນມັນແຊບເມື່ອທ່ານກິນອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຮັກສາຊີວິດ sedentary ຖ້າທ່ານຝຶກກິລາບາງຢ່າງ, ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio ແລະທ່ານ ຈຳ ກັດປະລິມານເຂົ້າທີ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ຍັງມີອີກຫລາຍວິທີໃນການກະກຽມເຂົ້າ ສຳ ລັບຂ້ອຍ.

  25.   Damian ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Damiam, ເຂົ້າສານແລະປາທູນາແມ່ນດີ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງປະສົມມັນກັບກິລາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລື cardio, ເພາະວ່າຂ້ອຍກິນອາຫານນັ້ນເພື່ອໃຫ້ມີປະລິມານຮ່າງກາຍ.

  26.   ຄາຣາມ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າປາທູນາສາມາດເອົາປາທູມາຕັກຊີດ້ວຍນ້ ຳ ມັນໄດ້ຕັ້ງແຕ່ຢູ່ບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອາໄສຢູ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປາທູນາ ທຳ ມະຊາດໄດ້

  27.   ຄາຣາມ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມີຄົນສາມາດຕອບຂ້ອຍເລື່ອງນີ້ໄດ້ ...

    ສາມາດເອົາປາທູມາໃຊ້ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນໄດ້ບໍ? ເພາະວ່າຂ້ອຍອາໄສຢູ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ທຳ ມະຊາດ ...

    ກະລຸນາຕອບ…

    ຂໍຂອບໃຈກັບທຸກຄົນ…