ສູດອາຫານເບົາ: ສະຫຼັດກັບ Kani-Kama

ນີ້ແມ່ນການກະກຽມທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຕິດຕາມອາຫານລົດນ້ ຳ ໜັກ ສອງສາມປອນ. ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ, ສົດ, ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະລາຄາຖືກເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຊບແລະແຕກຕ່າງເກີນອາຫານຂອງທ່ານ.

ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນເຮັດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ກັບ Kani-Kama ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານການກິນສ່ວນຫລາຍພ້ອມກັບການລວມເອົາຜັກທີ່ຍັງຖືກອະນຸຍາດ. ເຖິງດີ, ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານ 2 ຄາບສູງສຸດຕໍ່ມື້, ແຕ່ທ່ານຈະໄດ້ລວມເອົາພະລັງງານຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 4 ຄາບ:

» 500g. ຂອງ kani-kama ຕັດເປັນຮູບສີ່ຫລ່ຽມມົນ.

»ຜັກຊີຊັ້ນ 1 j ຈອກ.

» 300g. ຫມາກເລັ່ນ cherry ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

» 4 ບ່ວງຂອງຜັກບົ່ວຂຽວຕັດໃນແຈ່ວລຽນ.

» mayonnaise ຈອກ ນຳ ້ mayonnaise.

» 70g. ໝາກ ເຜັດຂຽວໃສ່ກັບ ໝາກ ເຜັດ.

»ການແຕ່ງຕົວ: ນົມຜົງ 6 ບ່ວງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ສົ້ມ 1 ບ່ວງແກງ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ.

ການກຽມ:

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກະກຽມສະຫຼັດທ່ານຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຈະໄປເຮັດວຽກ, ອະນາໄມມືຂອງທ່ານ, ລ້າງຜັກທີ່ມີລາຍລະອຽດຂ້າງເທິງແລະສຸດທ້າຍກໍ່ມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຈະໄປ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຄວາມເປັນລະບຽບແລະຄວາມສະອາດ ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາຊາມໃຫຍ່ແລະໃນນັ້ນປະສົມກັບ kani - kama, ໝາກ ເລັ່ນ cherry, ຜັກຊີ, ໝາກ ເຜັດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, mayonnaise ອ່ອນແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການນຸ່ງເຄື່ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທີ່ຄົ້ນພົບຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ¼ຊົ່ວໂມງ. ສຸດທ້າຍທ່ານຄວນຮັບປະທານສະຫຼັດແລະ drizzle ການນຸ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອ.