ວິຕາມິນ A ແລະ C, ຜູ້ປ້ອງກັນສຸຂະພາບ

ຮູບພາບເລັກນ້ອຍ ໄດ້ ວິຕາມິນ A ແລະ C, ຖືກພິຈາລະນາວິຕາມິນຂອງການປ້ອງກັນອິນຊີທຽບຄວາມເປັນເລີດ, ເນື່ອງຈາກວ່າພະລັງງານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງມັນສູງຫຼາຍແລະກະ ທຳ ຕໍ່ຕ້ານ ຮາກຟຣີ, ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸລັງ, ກໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຫ້ສີແລະລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ວິຕາມິນ A ແມ່ນສົມມຸດວ່າເປັນ provitamin ກ ຜ່ານ beta carotenes ແລະ carotenes ທີ່ບັນຈຸໃນອາຫານ ທຳ ມະຊາດ, ເພື່ອຫັນປ່ຽນຕັບໃຫ້ກາຍເປັນວິຕາມິນເອ, ມັນໄດ້ສະແດງບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ມະເລັງ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນເອແລະປະຕິບັດໄດ້ທັງ ໝົດ vitamin C ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແມ່ນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດຍັງມີວິຕາມິນ C, ໂດຍສະເພາະຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ, ເຊັ່ນ: chard, chicory, parsley, watercress, ແລະອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ວິຕາມິນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຈະຢູ່ເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດໃນເວລາທີ່ສະ ໜອງ ມັນ, ພ້ອມທັງສະຫຼັດເນື່ອງຈາກສະພາບດິບຂອງມັນ.

ວິຕາມິນ C ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະຟົດສະຟໍ, ເຊິ່ງເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດເຊັ່ນ: ຂະບວນການພະຍາດເລືອດຈາງ, ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ້ອງກັນອິນຊີທັງ ໝົດ.

ຫມາກໄມ້ທີ່ບັນຈຸມີປະລິມານຫຼາຍຂອງທັງສອງວິຕາມິນ:

ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ຂາມ, ສະຕໍເບີຣີ, ສີສົ້ມ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ກ້ວຍ, Medlar, ໝາກ ຂາມ, ກີວີ, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ຫຸ່ງເປັນຕົ້ນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Luis Tito Castro Flores ກ່າວວ່າ

    wow, ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ 100 ໃນ cd ທຳ ມະຊາດ