ສີ່ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບ mayonnaise

hummus

ການທາລຸນ mayonnaise ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເພາະພຽງແຕ່ 100 ກຣາມຂອງຊອດທີ່ນິຍົມນີ້ບັນຈຸຫຼາຍກ່ວາ 600 calories.

ເອີ້ນວ່າ mayonnaise, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສີ່ ທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດພະລັງງານ ໃນ sandwiches ແລະອາຫານອື່ນໆຂອງທ່ານ:

ອາໂວກາໂດບໍລິສຸດ

ຕ່າງຈາກ mayonnaise, ອາໂວກາໂດບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ສິ່ງທີ່ມັນໃຫ້ແທນແມ່ນໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວ (ພຽງແຕ່ 2 ກຣາມຕໍ່ບ່ວງກາເຟ), ເຊິ່ງເປັນໄຂມັນທີ່ມີປະເພດສຸຂະພາບດີ. ພຽງແຕ່ຈັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດຂອງທ່ານຊ້ ຳ ພັດກັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ກະຈາຍມັນໂດຍທົ່ວໄປໃນແຊນວິດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ.

mustard

ຫລາຍໆຄົນເຫັນວ່າມັນບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າເພດານຂອງທ່ານມັກກັບການປະສົມຂອງຫວານ, ເຜັດແລະເຄັມ, ໃຫ້ພິຈາລະນາປ່ຽນເປັນ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ... ແຕ່ໃຫ້ລະວັງ, ມັນຕິດ. ບາງແນວພັນມີໄຂມັນ 0 ກຣາມ (ກວດເບິ່ງປ້າຍເພື່ອເລືອກຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ) ແລະປະມານ 12 calories ຕໍ່ບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ.

hummus

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນຮ້ານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມມັນຢູ່ເຮືອນ, ເພາະວ່າ ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ຕາ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ກະທຽມ, ແລະເກືອ. ປົນມັນທັງ ໝົດ ພ້ອມກັນແລະທ່ານມີນ້ ຳ ຊອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບແຊນວິດຂອງທ່ານ, ມີໄຂມັນພຽງແຕ່ 0.5 ກຣາມແລະໄຂມັນ 15 ແຄລໍຣີຕໍ່ບ່ວງເທົ່ານັ້ນ

ທາຮິນ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເມັດ ໝາກ ງາຂະ ໜາດ 30 ກຼາມມີປະລິມານທາດເຫຼັກຫຼາຍກ່ວາປະລິມານຕັບຊີ້ນງົວປະລິມານເທົ່າກັນບໍ? ແລະນັ້ນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນອາຫານພື້ນເມືອງນີ້ໃນຕະເວັນອອກກາງ: ເມັດ ໝາກ ງາ. ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ, ບ່ວງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ພຽງແຕ່ 4 ກຣາມ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນອີກທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບ mayonnaise ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຕັດແຄລໍຣີ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.