fenugreek ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງທີອາດມີຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານໄດ້ອອກສຽງ ຄຳ ວ່າ fenugreek ແລະໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບ ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີ ວ່າພືດຊະນິດນີ້ປະກອບສ່ວນ.

ມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບ ໜ້ອຍ, ມັນເປັນ legume ດ້ວຍສານອາຫານແລະຄຸນສົມບັດເປັນຢາ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ຊ່ວຍເຫລືອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງໃນທະເລເມດິເຕີເຣນຽນມັນມີການ ນຳ ໃຊ້ຫລາຍຢ່າງ, ໃນນັ້ນມັນໂດດເດັ່ນ: ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ການປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ, ການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆ

ໃບແລະແກ່ນຂອງມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຄືກັນ ທັງ ສຳ ລັບໃຊ້ພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງມັນແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຫລາຍໆພື້ນທີ່ໃນທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ໃຫ້ລົດຊາດຂົມຫວານກັບອາຫານ. ມັນສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນງອກ, ແປ້ງຫຼືທັງ ໝົດ, ຂື້ນກັບສູດທີ່ປະຕິບັດ.

ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ Alhova, ໄດ້ຮັບການຮັກສາ legume ແລະການ ນຳ ໃຊ້ມັນມີຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຈັດການປະສົມປະສານ fenugreek ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໃຫ້ມັນມີວິຕາມິນ A, ທາດໂປຼຕີນ, ຟອສຟໍ, ທາດເຫຼັກ, ໄຂມັນທີ່ດີແລະທາດແປ້ງ.

ຄຸນສົມບັດ Fenugreek

ພືດຊະນິດນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປິ່ນປົວໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາກະຕຸ້ນ antiparasitic, laxative, ຕ້ານການອັກເສບ, expectorant, ປ້ອງກັນຕັບແລະໂຣກເພ້ຍ.

ມັນເປັນສະຫມຸນໄພທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.

• ຊ່ວຍເຫລືອ ການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການ cholesterol ບໍ່ດີ.
• ຕ້ານການຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານ.
• ກະຕຸ້ນ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
• ຊ່ວຍໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ.
• ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນັບຕັ້ງແຕ່ການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນແພຈຸລັງໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ.
• ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
• ກຳ ຈັດສານພິດ ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຂໍ້ lymphatic ໄດ້.
• ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.
• ມັນມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ antioxidants ສະນັ້ນມັນປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກອາການຂອງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ.
• ປັບປຸງວຽກງານຂອງຕັບ.
• ຜ່ອນຄາຍ ອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ ແລະອາການຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.
• ກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມ.
• ປ້ອງກັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.

ເມັດ Fenugreek

ໜຶ່ງ ໃນຄຸນງາມຄວາມດີອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ ເມັດ fenugreek ມັນແມ່ນຊັບສົມບັດ galactogenic ຂອງມັນ, ນັ້ນແມ່ນມັນຊ່ວຍໃນການຜະລິດນົມແມ່, ສະນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດ fenugreek ມີຄຸນລັກສະນະ anabolic, ພວກມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມການແຕກ.

ເມັດ Fenugreek ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະມີຜັກຫຼືສະຫຼັດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ດອງແລະແຊບອິນເດຍ, ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນ ໜຶ່ງ ໃນການກະກຽມອາຫານ Vindaloo ຂອງພາກພື້ນນີ້.

ລົດຊາດຂອງມັນແມ່ນຂົມຂື່ນ, ເຜັດແລະບາງທີ່ແປກ. ຊາວອີຢີບໃຊ້ພວກມັນເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດ. ໃນປະເທດອິນເດຍພວກເຂົາໃຊ້ໃບເປັນຜັກອີກ ໜຶ່ງ ຊະນິດແລະແກ່ນ ສຳ ລັບທຸກຊະນິດຂອງແກງ ໜໍ່ ໄມ້.

ຄຸນສົມບັດຂອງ fenugreek ພວກມັນພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນແກ່ນຂອງມັນ, ການຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍແລະຄົນທີ່ອ່ອນແອ. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນແລະພະລັງງານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກພວກມັນໃນຕອນກາງຄືນເພາະມັນສາມາດປ້ອງກັນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ດີ.

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:

Fenugreek ເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍປັບຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ

ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອ ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕາຕະລາງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານດີກວ່າ. 

ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ fenugreek

ອີງຕາມວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປູກຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້, ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກເມັດຂອງພວກມັນ, ພວກເຮົາສາມາດໄປຕະຫຼາດອາຫານຂອງອິນເດຍຫຼືອາຊີ, ເພາະວ່າພວກມັນມາພ້ອມກັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັບເມັດຂອງມັນ. ໃນທາງກັບກັນ, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໂດຍນັກກິລາ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເສີມກິລາ.

En pharmacies ອາຫານເສີມ fenugreek ແມ່ນຂາຍ. ຊື່ວິທະຍາສາດຂອງມັນແມ່ນ Trigonella Foenum-graecum.

ໃບຂອງມັນຖືກບໍລິໂພກຢູ່ໃນເຂດຕ່າງໆຂອງປະເທດໂມລັອກໂກ, ຕາເວັນອອກກາງແລະອິນເດຍ, ສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາສົນໃຈທີ່ຈະບໍລິໂພກໃບຂອງມັນຢູ່ຕະຫຼາດຕາເວັນອອກພວກເຮົາຈະພົບເຫັນມັນ.

Contraindications

ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພ, ມີຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດດີ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ.

• ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ສະນັ້ນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງອືດຫລືທ້ອງຜູກ. ຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກ fenugreek ໃນປະລິມານທີ່ອຸດົມສົມບູນພວກເຮົາຈະມີອາການປວດຮາກຫຼືເຈັບທ້ອງ.
• ສຳ ລັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ ສັງເກດການປ່ຽນກິ່ນແລະສີຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງ valine, leucine ແລະ isoleucine ທີ່ສະ ໜອງ ໂດຍເມັດ fenugreek.
• ຖ້າ fenugreek ຖືກໃຊ້ ເພີ່ມຂື້ນແຕກແລະເຕົ້ານົມ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການພູມແພ້: ຈາມ, ການອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກ, ນ້ ຳ ຕາຫລືໄອ.

fenugreek ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນບໍ?

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດແລະ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າພວກເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າແລະພວກເຮົາຊອກຫາວິທີເພີ່ມຂື້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຕົກຢູ່ໃນນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດເຊິ່ງໃນໄລຍະຍາວຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາແລະ ໜຶ່ງ ຂອງມັນແມ່ນແກ່ນ.

ຊ່ວຍໃນ ການສະກັດເອົາພະລັງງານແລະເພີ່ມການຊົມໃຊ້ຂອງມັນສະນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນໃນມື້ ໜຶ່ງ. ສະພາບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄິດວ່າຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກພວກມັນຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພວກເຮົາສາມາດຕ້ານທານກັບຄຸນງາມຄວາມດີນີ້.

ເພື່ອໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ພວກເຮົາຈະຕ້ອງດື່ມແຫຼວຫຼາຍໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ຮ່ວມກັບ fenugreek, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂື້ນ. Fenugreek ບັນຈຸ saponins, ບາງອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ.

ໂດຍການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີຄວາມສະຫຼາດແລະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສົດ, ທຳ ມະຊາດ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີ, ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນຜັກແລະສັດໃນສ່ວນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຊາ fenugreek, ເຊິ່ງງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມ, ດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນແລະສານ saponins ທີ່ປ່ອຍອອກມາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູດຊຶມສານອາຫານຂອງອາຫານທີ່ເລືອກໄດ້ດີຂື້ນ.

Fenugreek ເພື່ອເພີ່ມເຕົ້ານົມ

ເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ ມັນແມ່ນບາງທີອາດມີ ໜຶ່ງ ໃນການສັງເກດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດໃນແມ່ຍິງ. ບາງໂຮງງານທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງຮໍໂມນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ ກຳ ລັງໃຈ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ. Fenugreek ໃນກໍລະນີນີ້ສາມາດເປັນທາງອອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຄວາມປາຖະ ໜາ ນັ້ນ.

Fenugreek infusion ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າມີທ່າແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຕົ້ານົມເຕີບໃຫຍ່ແລະຍັງສາມາດຜະລິດນົມແມ່ຫຼາຍຂື້ນ.

ການກະກຽມກ ້ໍາຕົ້ມອຸດົມສົມບູນຂອງ fenugreek ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ XNUMX ຈອກ
• ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງເມັດ fenugreek.
• ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງເມັດ fennel ດິນ.
• ບ່ວງຂອງ hops.

ພວກເຮົາຈະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ນ້ ຳ ຈົນກວ່າມັນຈະຮ້ອນ. ເມື່ອມັນຕົ້ມ, ປິດຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບ, ໃຫ້ ຢືນສໍາລັບສິບນາທີ ກັບຝາປິດຂອງ ໝໍ້. ເມື່ອເວລາໄດ້ຜ່ານໄປ, ເມື່ອຍການປະສົມແລະຮັບໃຊ້.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້້ໍາຕົ້ມນີ້ທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ. ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ທ່ານຈະສາມາດສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ. ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາ, ມັນບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພວກເຂົາອ່ອນແອແລະມີປະລິມານຫຼາຍ.

La ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ ພວກເຂົາຈະຕ້ອງມີທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ສົມທົບການ້ໍາຕົ້ມນີ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະສໍາລັບພື້ນທີ່ແລະເພີ່ມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຫານຂອງທ່ານ.