ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ

ແມ່ຍິງເມື່ອຍ

ຈຳ ແນກແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຫລືໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫລຸດລົງ ມັນຄວນຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບຸລິມະສິດຂອງທຸກໆຄົນ.

ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ຜະລິດຈາກສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໂຣກຊືມເສົ້າແລະພະຍາດອື່ນໆຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງ ສິ່ງທີ່ມັກຈະດູດພະລັງງານຫຼາຍ ແລະວິທີປ້ອງກັນມັນ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ໜ້ອຍ ຫລືຫລາຍເກີນໄປ)

ການລະບາຍພະລັງງານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍແລະຈາກການຂື້ນລົ້ນ. ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດເພາະວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ພະລັງງານທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ້ານຂາຍພະລັງງານລຸດລົງ, ທຳ ລາຍກ້າມເນື້ອ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາອ່ອນແອລົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດເກີນໄປຍັງສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນວິທີການນີ້, ສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດຈາກທຸກມຸມມອງແມ່ນພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງສອງສຸດທ້າຍ.

ຂາດການນອນ

ມັກຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ປະຫຍັດພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຊອກຫາສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດແລະແກ້ໄຂໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ກະຕຸ້ນຫລືຄວາມກັງວົນແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການນອນບໍ່ຫລັບ.

ບໍ່ເປັນລະບຽບ

ເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ວຸ້ນວາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຫງົາແລະຂາດພະລັງງານແລະຄວາມດີທີ່ສຸດ. ເພື່ອແກ້ໄຂມັນ, ຈັດສັນສະຖານທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນວັດຖຸທັງ ໝົດ, ຂຽນບັນຊີຂອງວຽກງານປະ ຈຳ ວັນແລະບັນທຶກພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຫລືເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດ, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່ໄປ. ຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະການຈັດຕັ້ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.

ຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈຕະຫຼອດເວລາແລະການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພໍດີສາມາດເປັນພະລັງງານທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ການເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ - ມັກຈະມີການຊີ້ ນຳ ຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ - ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຕົວເອງ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມສິ້ນຫວັງກໍ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ສະນັ້ນການຈ່າຍເງິນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບມັນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.