ກົດລະບຽບສາມສີເພື່ອໃຫ້ແກ່ການແກ່ໄວ

ອັກເສບອັກເສບ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຍຸຍືນຍາວ, ພຽງແຕ່ເວົ້າເຖິງອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍບໍ່ແມ່ນນິໄສດຽວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນປີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນອື່ນ ກົດລະບຽບທອງສາມຢ່າງເພື່ອຊັກຊ້າຄວາມເຖົ້າ.

ສະກັດກັ້ນຄວາມຕຶງຄຽດ. ເມື່ອຮໍໂມນຄວາມຄຽດຍັງສູງຂື້ນເປັນເວລາດົນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະອ່ອນລົງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຮ່າງກາຍມັກຈະຍຶດໄຂມັນ. ວິທີແກ້ໄຂຄືການນັ່ງສະມາທິ, ສະແຫວງຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເພື່ອນເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຊີວິດດ້ວຍປັດຊະຍາ.

ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການຂູດໃນຊ່ວງເວລານອນເຮັດໃຫ້ມີການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຊ້າລົງ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການພັກຜ່ອນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຊັກຊ້າແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄວນຫລີກລ້ຽງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ການເຂົ້ານອນແລະການລຸກຂຶ້ນສະ ເໝີ ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ທຳ ລາຍສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ການເປີດເຜີຍໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບສານເຄມີແລະຈຸລິນຊີຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນ) ສາມາດເລັ່ງຄວາມເຖົ້າໂດຍບັງຄັບໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຕັບເຮັດວຽກ ໜັກ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫານີ້, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດບໍ່ຮຸນແຮງ, ຢ່າໃຊ້ເກີບຖະ ໜົນ ອ້ອມຂ້າງເຮືອນ (ຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຂາຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ເອົາອອກມາຍ່າງ) ແລະຮັບເຄື່ອງດູດຊືມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງແມ່ພິມຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.