Gelatin ນອນຫລັບ

66

ການພັກຜ່ອນທີ່ດີເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຟື້ນຟູລະບົບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ປະເຊີນກັບມື້ຕໍ່ມາແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ສຶກສາໃຫ້ດີຂື້ນແລະສະຫຼຸບສັງລວມ ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ແຕ່ໃນຫຼາຍໆໂອກາດນີ້ມັນບໍ່ງ່າຍປານໃດເມື່ອຄວາມກົດດັນມີ, ສະນັ້ນການຮູ້ຊັບພະຍາກອນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ a ພັກຜ່ອນ ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະ gelatin ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ບັນລຸໄດ້.

El insomnia ປະຈຸບັນມີຜົນກະທົບເກືອບ 50 ເປີເຊັນຂອງພົນລະເມືອງຂອງໂລກອີງຕາມ ໜັງ ສືພີມ University of Maryland ແລະໃນລະຫວ່າງ 20 ຫາ 30 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈະຕ້ອງຕໍ່ສູ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປີ, ແຕ່ມີບັນຫາ, ແຕ່ວ່າ gelatin ສາມາດມີຜົນດີໃນການຊ່ວຍເຫຼືອ ນອນຫລັບຕາມທໍາມະຊາດ ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ການນອນຫລັບແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້ອມແປງຕົວເອງພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມແຕ່ລະມື້, ແຕ່ພວກເຮົາ ຮູບແບບການນອນ ອາດຈະມີການພັດທະນາໂດຍຜ່ານຂະບວນການວິວັດທະນາການຂອງການປັບຕົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການລ່າສັດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ເຊິ່ງປອດໄພກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດໃນເວລາກາງເວັນແລະຊອກຫາບ່ອນພັກຜ່ອນໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພໃນຕອນກາງຄືນແລະໃນເວລາດຽວກັນປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຜູ້ລ່າສັດໃນຕອນກາງຄືນ.

ອີງຕາມການ University of Washington ສັດທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າໃນ ຕ່ອງ​ໂສ້​ອາ​ຫານ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນອນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກມັນຖືກຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືກກິນ.

ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໃນປີ 1998 ໃນ ມະຫາວິທະຍາໄລ Southern California (San Diego), ກ ອາຫານ tryptophan ຕໍ່າ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບໃນຜູ້ຊາຍແລະ gelatin ແມ່ນໃຊ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານທີ່ຕໍ່າໃນ tryptophan ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການນອນຫຼັບຄືນເປັນ ທຳ ມະຊາດ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ

ອາການນອນໄມ່ຫລັບ

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອເອົາຊະນະການນອນຫຼັບ

 

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ວາລະສານ "ໂພຊະນາການທາງການແພດ"

ຮູບພາບ: MF


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.