ວິທີປ້ອງກັນໂຣກ dementia ແລະ Alzheimer ທຸກໆມື້

ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄູ່ຜົວເມຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກອ້ວນນີ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຊຸມຊົນວິທະຍາສາດບໍ່ຍອມແພ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຕົນໃນການຊອກຫາວິທີການຮັກສາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຫຼາຍຄົນຍັງສືບຕໍ່ ທຳ ລາຍແລະອີງຕາມການພະຍາກອນໃນອະນາຄົດທີ່ບໍ່ໄກກໍ່ຈະມີວິທີການແກ້ໄຂ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍັງບໍ່ມີການຮັກສາກໍ່ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມັນ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານມີນິໄສຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ Alzheimer ແລະໂຣກເສື່ອມເສີຍ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ມັນເປັນກຸນແຈ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີໃນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມໃນເວລາຕໍ່ມາ. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເຮັດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງປະເພດ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຄົນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນການຍ່າງໄວ, ເພາະວ່າມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີປະສິດຕິພາບສູງໃນການບັນລຸສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮັກສາຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເມື່ອທ່ານອາຍຸສູງຂື້ນ, ປັດໃຈ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນອາຫານການກິນ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່ສໍາລັບຈິດໃຈ. ໃນສະ ໝອງ ມີຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸລັງ glial, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ສາມາດມີບົດບາດໃນການພັດທະນາໂຣກ Alzheimer. ອາຫານເຊັ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ 3, ຂີງ, ຊາຂຽວ, ດອກໄມ້ສີຟ້າແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງ glial ຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer.

ກະຕຸ້ນຈິດໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງການໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ການນອນຫຼັບ, ການ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດຈາກຊີວິດຂອງທ່ານແລະການສັງຄົມແມ່ນນິໄສອື່ນໆທີ່ວິທະຍາສາດໄດ້ມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງການພັດທະນາໂລກສະຫມອງເສີຍແລະໂຣກ Alzheimer.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.