ວິທີການເອົາໄຂມັນອອກຈາກຫົວໃຈ?

ຫົວໃຈ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນປື້ມ ນິໄສ ອາຫານ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນຈາກອ້ອມແອ້ມ ຫົວໃຈ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ອາຫານການກິນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມບ່ອນທີ່ມີຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກຫຼາຍ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະເອົາ ຜະລິດຕະພັນ ນົມ, ແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ມີການເກີນ. ຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານປະເພດອຸດສາຫະ ກຳ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ. ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ ນຳ ຫມາກໄມ້ ແຫ້ງແນ່ນອນວ່າພວກມັນສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ.

para ດື່ມ ໃນເວລາກາງເວັນ, ທ່ານສາມາດກຽມປະສົມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 2 ລິດ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນເກັບໄວ້ໃນຂວດແກ້ວປິດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ hydration ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຄວນດື່ມລະຫວ່າງອາຫານ.

ນອກຈາກ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ hawthorn ສອງຈອກຕໍ່ມື້. ປະລິມານຂອງການກະກຽມນີ້ຄວນຈະເປັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ຈອກ. ້ໍາຕົ້ມນີ້ໃຫ້ບໍລິການເພື່ອເສີມສ້າງ ຫົວໃຈ ແລະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນຈະເອົາ ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ ເຖິງລະດັບ ລຳ ຕົ້ນເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ທ່ານຕ້ອງຖູຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຈຸ່ມ.

El ອອກກໍາລັງກາຍ ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີໄຂມັນຢູ່ອ້ອມຫົວທ່ານ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆເຊົ້າເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ທ່ານສາມາດຍ່າງ 10 ນາທີຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີ buena ການຍ່ອຍອາຫານ ໃນຂະນະທີ່ໄຂມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອບໃຈກັບການກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Lucy ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຮັດຕະຫຼອດປີຄວາມຈິງແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄືກັບທຸກຢ່າງອື່ນມັນເປັນວິທີທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນດ້ວຍຄວາມສົມດຸນແລະ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ປາ, ຊີ້ນ, ທຸກຢ່າງ. .. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານເຂດແລະທ່ານກິນ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ x ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ, ແລະຄວາມຈິງແມ່ນທ່ານສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຫຼາຍຢ່າງແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກິນອາຫານດີຂື້ນ