ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາຂອງ estrogens?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ oats

ໄດ້ estrogens ມັນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້. ຮໍໂມນແມ່ນຜະລິດໂດຍຮັງໄຂ່ແລະຄວບຄຸມການຈະເລີນພັນ. ຖ້າບໍ່ມີ estrogens, ການສືບພັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ພາລະບົດບາດຂອງ estrogens ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ພະຍາດຕ່າງໆ ເສັ້ນເລືອດແດງ ສະ ໝອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍໄຂມັນແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີປະ ຈຳ ເດືອນມາປົກກະຕິ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນກ ຮໍໂມນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບຮໍໂມນທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເມື່ອອັດຕາຂອງພວກມັນສູງເກີນໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບມີຄວາມສ່ຽງ. ອັດຕາຂອງ estrogens ສູງເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດທີ່ຈະ metabolize ມັນ. ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ thyroid ແລະໂລກກະດູກພຸນ. ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາກ ມະເລັງ ເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດອັດຕາຂອງ estrogensມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້. ການເຊື່ອມສານເສັ້ນໃຍໃນອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າຮໍໂມນນີ້ຈະຜ່ານຕັບແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຈະຜ່ານ ລຳ ໄສ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຍ້ອນວ່າເສັ້ນໃຍປັບປຸງການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້, ຮໍໂມນ ພວກມັນຖືກ ກຳ ຈັດໄວກວ່າ.

ເພີ່ມ​ເຕີມ, ປະເພດເມັດ ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າໂອດ, ພວກມັນກີດຂວາງ estrogens ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ທັນຍາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານ ທ້ອງ ຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວດົນກວ່າເກົ່າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ.

ທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດອັດຕາຂອງ estrogens ການລວມເອົາ broccoli ໃນອາຫານ. ມັນກ່ຽວກັບກ ອາຫານ diuretic ທີ່ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ toxins.

ຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຄວບຄຸມການຜະລິດໂດຍກົງ estrogens, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນ B1 ແລະວິຕາມິນອີທີ່ເພີ່ມອັດຕາການ testosterone ແລະພວກມັນຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ໄດ້ ຫມາກໄມ້ ສີແດງ ພວກມັນຍັງຖືກປັບຕົວໃຫ້ຫຼຸດອັດຕາຂອງເອດສະໂຕຣແຊນເພາະວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂລທີນເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດວິຕາມິນເອ. ສ່ວນປະກອບ carotenoid ຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ ຈຸລັງ mam mam ວ່າພວກເຂົາສາມາດທົນທຸກຈາກເນື້ອງອກແລະວ່າພວກມັນແມ່ນຕົວຮັບ estrogen. ສະນັ້ນ, ການລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກກ ມະເຮັງເຕົ້ານົມ


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.