ວິທີທີ່ຈະຢຸດການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ

ຄວາມເຈັບປ່ວຍ

ການໂຈມຕີທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີພຽງແຕ່ຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບມັນຮູ້ວ່າມັນສາມາດເຈັບປວດເທົ່າໃດ.ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດເລັກໆນ້ອຍໆ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າພວກມັນມັກຈະປະກອບມີເຫື່ອອອກແລະການເລັ່ງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເຊັ່ນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ຍອມຮັບວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແທ້ໆ.

ໂຊກດີ, ມີເຕັກນິກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບລົງໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ. ການຫາຍໃຈແບບປະເພດຊ້າ, ທ້ອງມີ ອຳ ນາດໃນການຟື້ນຟູການຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ.. ສິ່ງດຽວກັນເກີດຂື້ນເມື່ອເຮົາຫົດນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ, ການກະ ທຳ ທີ່ຍັງງ່າຍດາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫລຸດພົ້ນຈາກອຸໂມງທີ່ສິ້ນສຸດລົງທີ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນ.

ການນວດ ໜັງ ຫົວຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cortisol ແລະເພີ່ມທະວີການ serotonin ແລະ dopamine. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາປັບປຸງການ ໝູນ ວຽນຂອງສະ ໝອງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອໃນຄໍແລະດ້ານຫລັງຂອງຫົວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ການ ສຳ ຜັດກັບສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍນີ້ຄ່ອຍໆ (ຖ້າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ດີກວ່າ) ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຕ້ານການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ .

ການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານປະສາດ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນວິທີທາງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍສະຫງົບລົງໃນເວລາທີ່ມີການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ. ທ່ານຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ບໍ? ຍ້າຍໄປໃນທາງເດີມ, ຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສັ່ນສະເທືອນຄວາມຢ້ານທັງ ໝົດ ທີ່ຕິດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການສະແດງທ່າທາງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າ ການກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ສາມາດປົດປ່ອຍພວກເຮົາຈາກຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີແບບນີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນໃນແມກນີຊຽມ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດສະຫງົບ, tryptophan, ກົດອະມິໂນທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວເຕືອນໃຫ້ແກ່ serotonin, ແລະ theobromine ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.