ວິທີການກິນ kefir ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

Kefir nodules

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, kefir ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄ່າຄວນພິຈາລະນາຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນທາງເລືອກຂອງນົມສົ້ມ, ຕົວຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂອງມັນຕໍ່າ. ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼາຍຄົນທີ່ໃຊ້ມັນເປັນອາຫານດຽວໃນ ໜຶ່ງ ໃນສີ່ຄາບຫ້າຄາບຂອງພວກເຂົາຕໍ່ມື້.

ກ່ຽວກັບອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຮົາໃນໂອກາດນີ້ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບພວກມັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງພະນັນກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ມີລົດເພີ່ມ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດລອງປຸງລົດຊາດຂອງມັນຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຫລາຍວິທີ.

kefir ແມ່ນຫຍັງ?

Kefir

ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍການຫມັກນົມ (ງົວ, ແກະຫຼືນົມແບ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້) ກັບ kefir nodules, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຊິດ lactic, ເຊື້ອລາແລະສານ polysaccharides. ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມຊະນິດນີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນຂົງເຂດ Caucasus, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະຈຸບັນມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານສັບພະສິນຄ້າສ່ວນໃຫຍ່ - ເບິ່ງໃນສ່ວນຂອງນົມສົ້ມ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ B, ແຮ່ທາດແລະແບັກທີເຣຍທີ່ດີ, ອາຫານນີ້ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ. ກ່ຽວກັບລົດຊາດ, ມັນມີລົດຫວານແລະສົ້ມ (ແຂງແຮງກວ່ານົມສົ້ມປົກກະຕິ). ບາງຄົນມີອາການມຶນງົງເລັກນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ໄມ້ສາມາດບັນຈຸນ້ ຳ ຕານສອງບ່ວງຊາຕໍ່ອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຮັບປະທານເປັນປົກກະຕິ ທ່ານສາມາດເອົາມັນດ້ວຍຕົນເອງຫລືຕື່ມໃສ່ແປ້ງນົວແລະສະຫຼັດຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ອຸທອນ

ຄຸນນະພາບຂອງ Probiotic (ເກີນນົມສົ້ມປົກກະຕິ) ແມ່ນຍ້ອນມັນ, infused ໂດຍ kefir nodules. ໃນວິທີການນີ້, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງແລະໂຣກລະຄາຍເຄືອງ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີຂອງມັນຫຼຸດຜ່ອນການ flatulence, ສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນການເຄື່ອນ ເໜັງ ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ບໍ່ຄືກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາໃນນົມສົ້ມ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ.

ມັນຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກຜິວຫນັງ, ຄວາມກົດດັນ, hypertension, cholesterol ສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ອັກເສບແລະມະເຮັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເນື່ອງຈາກ probiotics ຂອງມັນ, kefir ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ຮັກສາແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫລາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເພາະມັນໃຊ້ lactose ເພື່ອຜະລິດອາຊິດ lactic ເຊິ່ງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຊິດຂອງພວກມັນ.

ນ້ໍາ kefir

ນ້ໍາ kefir

ນ້ ຳ kefir ແມ່ນບໍ່ມີນົມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະມີເນື້ອສີອ່ອນກວ່ານົມ kefir. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບ vegans, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັກສາເສັ້ນ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ? kefir ນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດພະລັງງານບໍ່ຫຼາຍປານໃດຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດນ້ ຳ ອັດລົມຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມນ້ ຳ ປະກາຍ..

ຖ້າທ່ານມັກດື່ມນໍ້າມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີນໍ້າຕານຕໍ່າ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມລົດຊາດຢູ່ເຮືອນໂດຍຜ່ານ ໝາກ ໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ນົມຜັກສາມາດຖືກເພີ່ມເພື່ອກຽມ kefir ນົມທີ່ບໍ່ມີນົມ.

ງົວ kefir

ນົມງົວ

ງົວ kefir ກົງກັບ kefir ນົມ. ນົມງົວແມ່ນບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນພາກຕາເວັນຕົກ. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແນວພັນເປັນຕົວແທນຂອງປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ສາມາດປັບຕົວໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງດື່ມນົມອື່ນໆ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່ານົມງົວໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງລວມທັງອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ. ທ່ານສາມາດຜະລິດ kefir ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນໄດ້ໂດຍໃຊ້ນົມງົວ, ແລະປະເພດອື່ນໆ. ແກ່ນ Kefir ຕ້ອງແຊ່ນ້ ຳ ນົມເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງລົດຊາດຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນວ່າຂະບວນການ ໝັກ ຍັງສືບຕໍ່.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ kefir ຂອງງົວຫຼືນົມອື່ນໆເພື່ອທົດແທນສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ຄີມສົ້ມແລະແນ່ນອນແມ່ນນົມສົ້ມໃນສູດທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສິນຄ້າອົບ, ມັນຝະລັ່ງແລະແກງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງ kefir.

kefir ແບ້

ນົມແບ້

ນົມແບ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການກະກຽມ kefir. ຂໍ້ດີຂອງມັນປະກອບມີວ່ານົມແບ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມທົນທານດີກ່ວານົມງົວ. ສັນຍານທີ່ດີໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນແນວໂນ້ມຂອງມັນທີ່ຈະຜະລິດຄຣີມທາ ໜ້າ ນ້ອຍ. ຄຸນນະພາບນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຜະລິດ kefir ນົມທີ່ດີຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລົດຊາດຂອງມັນຈະເຂັ້ມແຂງກວ່າ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນຂໍ້ຄິດເຫັນຂອງບາງຄົນແລະເປັນການສົ່ງເສີມໂດຍຄົນອື່ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ນີ້ກໍ່ຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງສ່ວນບຸກຄົນ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະນັນງົວ kefir ຫຼືແບ້ kefir, ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກ kefir, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແມ່ນວ່າ ນົມທີ່ໃຊ້ແມ່ນປອດສານພິດແລະມີຄຸນນະພາບສູງ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.