ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກບ່ອນອື່ນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບແລະເວລາ ໜ້ອຍ ສຸດເພື່ອກະກຽມມັນ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມເປັນພື້ນຖານເປັນໄກ່ແລະຜັກບາງຊະນິດ, ໃນກໍລະນີທີ່ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງບໍ່ແມ່ນຄວາມມັກຂອງທ່ານທ່ານສາມາດປ່ຽນມັນໄດ້ຄືກັນ.
ສູດ ສຳ ລັບມ້ວນໄກ່ອ່ອນໆນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນແລະຖືກອອກແບບເປັນພິເສດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລື ບຳ ລຸງຮັກສາແລະຢາກກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປະກອບມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
> ໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ 1 ກິໂລ.
> ໝາກ ພິກໄທແດງນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ.
> ໝາກ ພິກໄທນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ.
> ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ.
> ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ.
> ຜັກບົ່ວຂຽວ 1 ໜ່ວຍ.
> ເກືອ.
> ໝາກ ພິກໄທ.
> ໝາກ ເຂືອ.
> ສີດຜັກ.
ການກຽມ:
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງລ້າງໄກ່ຊັ້ນສູງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງແລະດ້ວຍຄ້ອນມ້ວນຫລືຄ້ອນເຮືອນຄົວທ່ານຕ້ອງຄ່ອຍໆປັ້ນພວກມັນເພື່ອວ່າຊີ້ນຈະອ່ອນກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕັດຫົວຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວທົ່ວໄປ, ໝາກ ພິກໄທແດງແລະ ໝາກ ພິກໄທສີຂຽວໃຫ້ລະອຽດດີ.
ເມື່ອຜັກທັງ ໝົດ ຖືກຟັກທ່ານຄວນປະສົມມັນໃຫ້ດີ. ສຸດທ້າຍທ່ານຈະຕ້ອງເອົາສ່ວນປະສົມ 2 ບ່ວງແກງປະໄວ້ຢູ່ເທິງສຸດແລະເຮັດເປັນມ້ວນ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປາຍຂອງແຂ້ວພ້ອມເພື່ອໃຫ້ການຕື່ມບໍ່ ໜີ ແລະລະດູການປະສົມເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ສຸດທ້າຍທ່ານຈະຕ້ອງເອົາເຕົາລີດລົງໃນອາຫານອົບທີ່ຜ່ານມາປົນກັບສີດຜັກແລະແຕ່ງກິນປະມານ 35 ນາທີໃນເຕົາອົບປານກາງ.
ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ
ລວຍຫຼາຍ !!!