ຜົນສະທ້ອນຂອງການນອນຫລາຍເກີນໄປ

ຜູ້ຊາຍນອນ

ເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ, ທ່ານຕ້ອງການ ນອນ. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນ. ແຕ່ວ່າບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າການນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ, ໄລຍະເວລານອນດົນເກີນໄປຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຢຸດການສຶກສານີ້ທີ່ລົບກວນຄວາມຄິດທີ່ໄດ້ຮັບແລະທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະລັກຈຸດຈາກບັນຫາການສູບຢາ, ເຊິ່ງ ທຳ ມະດາແລ້ວມັນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາ 90% ເສຍຊີວິດ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງວົງຈອນການນອນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ

ແນ່ນອນ, ໄດ້ ນອນ ມີຜົນກະທົບໃນການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລານອນ, ຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ການສຶກສາ ດຳ ເນີນວຽກງານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າອົດສະຕາລີໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງການລວມກັນລະຫວ່າງການສູບຢາ, ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, ອັດຕາການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຂາດຫລືນອນເກີນ ກຳ ນົດ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄົນທີ່ມາເຕົ້າໂຮມ ນອນເກີນ, ຂາດກິລາແລະ ຕຳ ແໜ່ງ ນັ່ງ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາປະຊາກອນ ທຳ ມະດາ. ພຽງແຕ່, ການນັ່ງໃນໄລຍະເວລາດົນນານຂອງເວລາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ ເສຍຊີວິດ. ສົມທົບກັບການນອນຫລັບເກີນແລະການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕາຍສູງຂື້ນໂດຍ 4,23.

ເພາະສະນັ້ນການນອນຫຼັບເກີນຄວນ ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບປັດໃຈອື່ນໆທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງຊີວິດ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສານີ້ເນັ້ນ ໜັກ ກ ສຸຂະອະນາໄມຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ ທົ່ວໂລກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນັກກິລາທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ນອນຫຼາຍກວ່າ 9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ມັນແມ່ນການ ດຳ ເນີນຊີວິດທົ່ວໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ບໍ່ມີກິລາຫຼາຍແລະມັກກິນຜະລິດຕະພັນໄຂມັນກໍ່ຈະມີແນວໂນ້ມ ນອນ ມີຫຼາຍຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄດ້ ນອນເກີນ ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ. ການເຄົາລົບຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກໂດຍທົ່ວໄປ ໝາຍ ຄວາມວ່ານອນບໍ່ຮອດ 9 ຊົ່ວໂມງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຕິດຕາມຈັງຫວະຂອງຊີວິດ. ບາງຄັ້ງການຕື່ນນອນກໍ່ສາມາດເປັນໄດ້ ສົມຄວນແຕ່ໂດຍລວມແລ້ວ, ການຕັ້ງໂມງປຸກທີ່ 9 ຫຼື 10 ໃນທ້າຍອາທິດເບິ່ງຄືວ່າສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.