ຖົ່ວດິນ: ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications

ຖົ່ວດິນ

El ຖົ່ວດິນຫລືຖົ່ວດິນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແກ່ນທີ່ກິນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ໃນໂລກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສານອາຫານໃນປະຈຸບັນ, ນັບແຕ່ນ້ ຳ ມັນມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອື່ນໆ, ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ບາງຊະນິດ.

ຖົ່ວດິນຫລືຖົ່ວດິນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ, ແມັກນີຊຽມແລະ resveratrolເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນເຫຼົ້າແວງເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດຂອງເຊວມະເລັງໃນກະເພາະອາຫານແລະມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃນບັນດາພະຍາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ການທາລຸນຖົ່ວດິນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນແມ່ຍິງທີ່ຖືພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າການກິນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖົ່ວດິນສາມາດປະສົບກັບເຊື້ອເຫັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະມີ ໜ້ອຍ ລົງຖ້າວ່າພວກເຮົາບໍລິໂພກແມ່ນຊື້ຢູ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນ

ໝາກ ຖົ່ວດິນມີປະໂຫຍດແນວໃດ? ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຊື່ສຽງບໍ່ດີ ຖົ່ວດິນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ບໍ່ດີ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສົມບູນແບບທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະຍົກວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.

ມັນມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງເນື່ອງຈາກມັນເປັນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ. ຖ້າມັນຖືກແນະ ນຳ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງຄຸນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຖົ່ວດິນ:

  • ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ: ຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມ cholesterol ດີ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າມັນມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂມໂນເຊັ່ນ: ກົດໂອລິລິດ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ.
  • ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຂັ້ນຕອນການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ: ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino ແມ່ນດີສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
  • ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ: ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ antioxidant, ສານອາຫານແລະແຮ່ທາດ, ແນະນໍາໃຫ້ນັກກິລາ.
  • ເບິ່ງແຍງກະເພາະອາຫານແລະຮັກສາໂລກມະເລັງກະເພາະອາຫານ: ໂພລີໂພນໂທນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກຖົ່ວດິນມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງກະເພາະໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ nitroso-amenes.
  • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກ Alzheimer ຫຼືໂຣກຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງມັນ, resveratrol ເຊິ່ງດູແລຜູ້ທີ່ກິນຢາ.
  • ປົກປ້ອງຜິວ: ຖົ່ວດິນມີວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນທີ່ດູແລເຊວຂອງເຍື່ອຜິວ ໜັງ. ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ແລະຜິວຂອງພວກເຮົາຍັງອ່ອນກວ່າເກົ່າອີກຕໍ່ໄປ.
  • ບັນຈຸມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງ: ວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນ, niacin, thiamine, riboflavin, ວິຕາມິນ B6, B9 ແລະອື່ນໆ.
ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ປະລິມານຂອງການບໍລິໂພກຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້

ຖົ່ວດິນປອກເປືອກ

  • ສະ ໜອງ ແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ: ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, ແມັກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ເຊເລນຽມແລະສັງກະສີແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
  • ຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ, ຄົນທີ່ເຄີຍກິນຖົ່ວດິນຫລືມັນເບີຖົ່ວດິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີໃຫ້ຍາວນານ. ລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະບໍລິໂພກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີໄຂມັນແລະອຸດົມສົມບູນແມ່ນອີ່ມຕົວແລະພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.
  • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້: ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ. ຖ້າພວກເຮົາກິນມັນຖົ່ວດິນສອງບ່ວງໃຫຍ່ສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ພວກເຮົາຈະ ກຳ ຈັດມະເລັງອອກຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຖິງ 58%.
  • ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ: ນີ້ແມ່ນຜະລິດຍ້ອນມີສານມັງຄຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ດີຂື້ນແລະນີ້ກໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
  • ເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາ: ອາຊິດໂຟລິກຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແອນ້ອຍໃນການພັດທະນາຂໍ້ບົກຜ່ອງທາງເສັ້ນປະສາດ.
  • ມີລະດັບສູງຂອງ ໄຂມັນ monounsaturated.
  • ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ ທາດໂປຼຕີນ
  • ຄົນ celiacs ສາມາດເອົາມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ.
  • ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາບໍລິໂພກມັນ, ພວກເຮົາຈະບັນລຸລະດັບທີ່ດີກວ່າ ອາຊິດໂຟລິກ.
  • ໄຂມັນທີ່ມັນບັນຈຸມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງຕັບເຮັດວຽກໄດ້ ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເມັດກະຈົກສາມາດປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານໄດ້ດີຂື້ນ.
  • ມືຂອງຖົ່ວດິນສາມາດສ້າງລະດັບທີ່ດີ serotonin ສະ ໝອງ ຕີຄວາມ ໝາຍ ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກສະຫວັດດີພາບ.
  • ຄວາມກັງວົນສະຫງົບ ໃນເວລາກິນເຂົ້າແລະຈະເປັນພັນທະມິດໃນການຫົດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
  • ມັນຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular. Resveratrol ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວໃຈເຈັບເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊ.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ບໍ່ມີບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນ ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີການບໍລິໂພກຖົ່ວດິນ

ເນີຍ​ຖົ່ວ

ຖົ່ວດິນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍວິທີ:

  • ຜົງດິບ, ກົງຈາກຫອຍ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກຕົ້ມໃນເມື່ອກ່ອນ ເພື່ອໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະປັບປຸງລົດຊາດຂອງມັນ.
  • ໃນຮູບແບບຂອງຄີມ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ເນີຍ​ຖົ່ວ, ມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໃນຫລາຍໆພື້ນທີ່ຂອງໂລກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ ຳ ຊອດ, ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຫລືກະຈາຍໃສ່ toast.
  • ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ. ມັນມີລົດຊາດອ່ອນໆແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ເໝາະ ແກ່ການເພີ່ມສະຫຼັດຕ່າງໆຫຼືເພີ່ມການ ສຳ ພັດກັບນ້ ຳ ແຈ່ວໃດໆ.
ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ຄຸນສົມບັດຂອງ pistachio

ຄຸນສົມບັດຂອງຖົ່ວດິນ

ແມນຊາບາ

ຖົ່ວດິນ ປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍເຊິ່ງແປວ່າພະລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດີທີ່ສຸດເພື່ອຈະຢູ່ຕະຫຼອດມື້. ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມພວກເຮົາໄດ້ຮັບພະລັງງານ 567 ກາລໍຣີ.

ມັນຍັງມີແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ໃຫ້ໄຂມັນ monounsaturated, ໂດຍສະເພາະອາຊິດ oleic.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ, ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບ ລົບລ້າງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີ, ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນທຸກຄົນທີ່ປະສົບບັນຫາເສັ້ນເລືອດແດງນີ້.

ພວກມັນສະ ໜອງ ທາດໂປຣຕີນ, ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້ມີການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າພິສູດວ່າອາຫານນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດເສື່ອມໂຊມ, ໂຣກ Alzheimer, ພະຍາດໄວຣັດຫຼືພະຍາດ cardiovascular, ແລະຂໍຂອບໃຈທຸກຄົນທີ່ມີ resveratrol, ສານທີ່ພົບຢູ່ພາຍໃນ.

ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າທ່ານຈະບໍລິໂພກມັນແນວໃດຢ່າລືມທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆເຫລົ່ານີ້ໃນລະດັບປານກາງ, ດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດ, ສ້າງເນີຍຖົ່ວດິນຂອງທ່ານເອງຫຼືເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍການປຸງແຕ່ງປີ້ງ


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

26 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Adriana Chavez ກ່າວວ່າ

    ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸ 50 ປີຂ້ອຍເປັນພະຍາດຄໍຕີບ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນຖົ່ວດິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ, ຂ້າພະເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ 68 ກິໂລກຣາມແລະຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸ 160 ປີ. ຂອບໃຈຫຼາຍໆ

    1.    ຄວາມຕະລຶງ ກ່າວວ່າ

      ເພື່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານຄວນກຽມຕົວຈັດພິທີກູນີ້ລະຊົ່ວ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາໂຣກຕ່ອມໄທລອຍດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກມັນໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈໃຫ້ກິນອາຫານສີ່ຫຼ່ຽມມົນພ້ອມກັບຂະ ໜາດ ຂອງຖົ່ວດິນແລະທ່ານຈະເຫັນວິທີທີ່ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ 90%, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນເວລາດຽວກັນໃນທາງທີ່ດີແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາ thyroid. ສະນັ້ນ ສຳ ລັບດຽວນີ້ເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບຖົ່ວຖ້າທ່ານຕ້ອງການສຸຂະພາບດີ.

      1.    ໂຢແລນດາ ກ່າວວ່າ

        ຂໍຂອບໃຈທ່ານ ສຳ ລັບ ຄຳ ເຫັນທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ ... ແຕ່ໃຫ້ລະມັດລະວັງ! ... ຜູ້ທີ່ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນ? ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດແມ່ນອີງໃສ່ຫຍັງ? ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄວນຂຽນດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງ. ຂອບໃຈ

        1.    Blanca Helena Fonseca ກ່າວວ່າ

          ເອີ້! ນັກວິທະຍາສາດນັກວິຊາການ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີໃຜມີ ຄຳ ສຸດທ້າຍໃນການກິນຖົ່ວດິນ. ສິ່ງດຽວທີ່ທຸກຄົນປະກາດແມ່ນວ່າຖົ່ວດິນເປັນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ແມ່ນຫຍັງຄືເຫດຜົນໃນການກະກຽມງານສົບ. ດອກ. ບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຍັງເລີຍ, ສະນັ້ນຄວນສືບຕໍ່ກິນຖົ່ວດິນ, ຫວັງວ່າດ້ວຍຖົ່ວດິນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາບໍລິໂພກໃຍອາຫານ, ດີເລີດໃນ ລຳ ໄສ້ແລະການ ນຳ ເຂົ້າວິຕາມິນອີ.
          . A ແລະຂ້ອຍທົນທຸກຈາກໂຣກ hypothyroidism.

  2.   Oscar Arria ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດໃນປີ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຜ່ານມາ; ທ່ານມີອຸປະສັກໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະ diverticula. ຂ້ອຍມັກກິນຖົ່ວດິນ, ມັນເປັນຜົນດີບໍທີ່ຈະກິນພວກມັນໃນສະພາບຂອງຂ້ອຍ?

  3.   ເນລຊາ ກ່າວວ່າ

    ມັນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າການ ໝູນ ໃຊ້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຖ້າຫາກວ່າຖົ່ວດິນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນໃນການປົດປ່ອຍຄວາມບໍລິສຸດແລະມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ….

  4.   ໄມເກລາ ກ່າວວ່າ

    ມມ. ຂ້າພະເຈົ້າຫາກໍ່ມາຢ້ຽມຢາມ ໜ້າ ນີ້ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຢູ່ trilce ແລະພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ປະວຽກໃຫ້ຂ້ອຍຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ !!

  5.   ບຸກຄົນທົ່ວໄປ ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ. ຖົ່ວດິນມີປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ polycythemia vera ບໍ?. ຄຳ ອວຍພອນ

  6.   Ignatius Infante ກ່າວວ່າ

    ຂໍໂທດແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີກັບບາງຈຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຖືພາມີເຫດຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະບໍລິໂພກຖົ່ວດິນແລະຜູ້ຂຽນບົດຂຽນກໍ່ຮັກສາວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນມົນທິນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຖົ່ວດິນມີ ຈຳ ນວນຫລາຍໆຂອງໃບເຕີຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າກົດໂຟລິກ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິທາງເສັ້ນປະສາດໃນເດັກ. ແລະອັນທີສອງ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກກ້ອນຫີນກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການບໍລິໂພກອາຫານນີ້. ຂໍ້ມູນນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຢູ່ໃນຫລາຍໆ ໜ້າ ຂອງຢາແລະໂພຊະນາການ. ຄຳ ອວຍພອນ.

  7.   ຜະລິດຕະພັນ tahionat ກ່າວວ່າ

    ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນດີ ນຳ Ignacio Infante ຖົ່ວດິນປະກອບດ້ວຍກົດໂຟລິກແລະພວກມັນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຕະຫຼອດການຖືພາ ...

  8.   samy ramirez ກ່າວວ່າ

    ດີ, ຄຳ ຖາມສະເພາະແມ່ນຖ້າຖົ່ວດິນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແມ່ນຫຼືບໍ່, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກຮູ້.

    1.    sara Valencia ກ່າວວ່າ

      ຖົ່ວດິນບໍ່ຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ. ຖົ່ວດິນມີປະລິມານພະລັງງານ 571 kcal 2385 kJ. ນັ້ນແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປເພາະມັນມີ 2385 calories ທີ່ເທົ່າກັບການກິນປະມານ 24 ກ້ວຍແລະວ່າກ້ວຍແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ມີປະມານ 100 calories.

  9.   ເກີຣີ ກ່າວວ່າ

    ປະລິມານແຄລໍຣີແມ່ນຄືກັນ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບອົງປະກອບໃດທີ່ເພີ່ມຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ເຫລົ່ານັ້ນ, ການປຽບທຽບຖົ່ວດິນກັບກ້ວຍບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງ, ເພາະວ່າແຄລໍຣີ່ຂອງກ້ວຍແມ່ນອີງໃສ່ທາດແປ້ງ, ແລະ ວ່າຂອງຖົ່ວດິນໃນໄຂມັນ polyunsaturated ແລະທາດໂປຼຕີນ ... ຜົນລວມຂອງແຄລໍຣີ່ອາດຈະໃຫຍ່ກ່ວາ ໝາກ ກ້ວຍແຕ່ວ່າກ້ວຍແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ .. ເພາະສະນັ້ນຖ້າທ່ານກິນກ້ວຍ 24 ໜ່ວຍ ທ່ານຈະເກີນນໍ້າຕານ (ຄາໂບໄຮເດຣດ) ແທນທີ່ຈະຖ້າທ່ານກິນປະລິມານແຄລໍຣີໃນປະລິມານຖົ່ວຫຼາຍເກີນໄປທ່ານຈະຢູ່ໃນໄຂມັນໂພລີທີ່ເປັນໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ ... ແລະເກີນໃນຄາໂບໄຮເດຣດກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍເພາະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ 20% ຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບພະລັງງານເພາະສະນັ້ນ, ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ໃນອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາຄືນພາຍໃນຕາຕະລາງໂພຊະນາການ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນບໍ່ແມ່ນພະລັງງານທີ່ເກີນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພະລັງງານເຫລົ່ານັ້ນສ້າງ. ຖົ່ວດິນເປັນພັນທະມິດທີ່ດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍປັບປຸງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງຂ້ອຍ, ແກ່ນຂອງມັນແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະລິມານແຄລໍລີ່, ຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ. ຄຳ ອວຍພອນ

    1.    Gabriel ກ່າວວ່າ

      ສິ່ງທີ່ quilombo ຂອງຫນ່ວຍງານທີ່ທ່ານມີ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນໃນຫົວຫນ່ວຍ, ສຶກສາພຽງເລັກນ້ອຍ.

  10.   Carlos Gamarra del Carpio ກ່າວວ່າ

    ອາຍຸຂອງຂ້ອຍມີອາຍຸ 66 ປີ, ເຊິ່ງມີອາຍຸສູງສຸດ, ຂ້ອຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຂ້ອຍສາມາດຮັບປະທານໄດ້)

  11.   analia ກ່າວວ່າ

    ໄປທີ່ນັກໂພຊະນາການ ..

  12.   John Daniel ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ, ຂ້ອຍມີຂະ ໜາດ 164 ຊຕມແລະມີນ້ ຳ ໜັກ 51,5 ກິໂລກຼາມ.

  13.   John Daniel ກ່າວວ່າ

    ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແມ່ບອກຂ້ອຍໃຫ້ກິນຖົ່ວດິນເຖິງ½ຈອກ, ເຖິງວ່າມັນຈະເປັນໄຂມັນ ທຳ ມະດາບໍ່ແມ່ນທາດ
    asciated

  14.   ແຄັດຕີ ກ່າວວ່າ

    ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າຖົ່ວດິນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

  15.   ແຄັດຕີ ກ່າວວ່າ

    ວິທີການບໍລິໂພກເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

  16.   Jose Valdes ກ່າວວ່າ

    ພວກເຂົາຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຖົ່ວດິນປະກອບດ້ວຍສານ goitrogens ເຊິ່ງບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ thyroid ... ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າແມ່ນຖ້າປີ້ງພວກມັນ ກຳ ຈັດພວກມັນ….

  17.   mafalda ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຕອນກາງຄືນ .. ຂ້ອຍມີເນີຍຖົ່ວດິນ .. ເປັນເວລາ XNUMX ປີ .. ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ .. ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດຖ້າມັນເສຍຫາຍ?

  18.   NELSON MORA ກ່າວວ່າ

    ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫົວ Migraine MAY EAT SALTED PEANUT ຫຼື HOTRO

  19.   Clara Ines Escobar ກ່າວວ່າ

    ລະວັງອາການເຈັບຫົວທີ່ອາດເປັນອາການແພ້ນໍ້າຕານ ມັນເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງ.

  20.   ນາງ Maria Esther Woollett ກ່າວວ່າ

    ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່ອມໄທລອຍແມ່ນຖືກຫ້າມແນ່ນອນຈາກຖົ່ວດິນ (ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ), ແລະຖ້າແມ່ນ, ເປັນຫຍັງ?

  21.   alejandra ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ…ຂ້ອຍມີໂຣກຕ່ອມໄທລອຍແລະຂ້ອຍມັກຖົ່ວດິນ……ຄົນສາມາດບອກຂ້ອຍວ່າ“ ເປັນຫຍັງ?” ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກມັນໄດ້……ຊົມເຊີຍແລະຂອບໃຈ