ຜັກອ່ອນໆ

ຫົວຜັກບົ່ວ

ນີ້ແມ່ນສູດອ່ອນໆທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະໃນນັ້ນທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍຜັກແລະຜັກບາງຊະນິດ. ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງມື້ໃດກໍ່ໄດ້.

ດຽວນີ້ສູດຜັກອ່ອນໆທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກອ່ອນໆນີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ ກຳ ລັງເຮັດອາຫານເພື່ອຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືແຜນ ບຳ ລຸງເພາະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນເພາະມັນພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບ:

> ຜັກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ.

> 1 ຜັກບົ່ວຂຽວ.

> ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ.

> 100g. ຂອງເນີຍແຂງສໍາລັບ salut skimmed.

> 50g. ຂອງ ham.

> ເກືອ.

> ໝາກ ພິກໄທ.

> ໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ.

> ສີດຜັກ.

ການກຽມ:

ທຳ ອິດທ່ານຈະຕ້ອງຕັດຜັກບົ້ງລົງໃນເຄິ່ງທາງຍາວແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີ. ເມື່ອເວລານັ້ນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ທ່ານຕ້ອງເອົາມັນອອກຈາກນ້ ຳ, ເອົາເນື້ອເຍື່ອແລະແກ່ນທັງ ໝົດ ອອກແລະຂຸດມັນອອກຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍຜິວແລະເອົາບ່ອນທີ່ບັນຈຸໃສ່ໃນຖັງໄວ້.

ໃນພາຊະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫົວຜັກທຽມທີ່ປົນລະອຽດ, ເນີຍເກືອແລະ ham ຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍໆ, ໄຂ່ຂາວແລະລະດູທີ່ມີເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ທ່ານຈະຕ້ອງປະສົມອົງປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ດີ, ຕື່ມເປືອກຫອຍ, ວາງມັນໄວ້ໃນແຫຼ່ງທີ່ຖືກສີດມາກ່ອນໂດຍການສີດຜັກ, ແຕ່ງກິນປະມານ 15 ນາທີແລະຮັບປະທານຮ້ອນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.