ປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສິ່ງນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນ ໜ້ອຍ ທີ່ມາຈາກຊີ້ນແລະປາຫຼາຍ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງເປັນຄົນຂີ້ກຽດແລະພວກເຮົາຕ້ອງ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຮົານັບມື້ນັບຫຼາຍແລະສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ, ເມື່ອເຮົາທົນທຸກທໍລະມານຈາກມັນພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານພວກເຮົາຕ້ອງມີ ພິຈາລະນາຫຼາຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ ບໍ່ເຄີຍທົນທຸກທໍລະມານ.

ກ່ຽວກັບ ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ 346 ລ້ານຄົນຖືກກວດພົບ, ມັນເປັນຕົວເລກທີ່ສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກນີ້.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດມີເຫດຜົນທາງພັນທຸ ກຳ ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດທົນທຸກທໍລະມານໄດ້, ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດທົນທຸກທໍລະມານໄດ້, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ມັນທົນທຸກທໍລະມານຕະຫຼອດໄປ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

• ພວກເຮົາຕ້ອງມີສະຕິໃນການເລືອກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນດີ, ສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະປາກັບຊີ້ນ, ແລະຖ້າພວກເຮົາກິນຊີ້ນພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນັ້ນແມ່ນສັດປີກ.
• ຫລີກລ້ຽງການດູດນໍ້າຕານໃນຄາບອາຫານຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານສູງແລະຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງອຸດສາຫະ ກຳ.
• ທ່ານຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ສະ ໜອງ ທາດອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກທຸກຊະນິດທີ່ເສື່ອມໂຊມເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ການເຮັດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆວັນຫລີກລ້ຽງການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ, ທຸກໆມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພວກເຮົາສາມາດເລືອກຍ່າງ, ລອຍນ້ ຳ, ຂີ່ລົດຖີບຫລືເຕັ້ນ ລຳ, ກໍ່ຍັງມີທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ການຫຼີ້ນກິລາ.

ພວກເຮົາຕ້ອງມີສະຕິໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງມີຢູ່, ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກມັນຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດແລະ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງແພດ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທຸກທໍລະມານຕ້ອງຮັບເອົາທຸກໆຢ່າງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມທຸກທໍລະມານ.