ຜິວເນື້ອສີຂາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

Smoothie

ການສັ່ນສະເທືອນນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮູບແບບທີ່ກຽມພ້ອມດື່ມຫຼືໃນຜົງທີ່ຈະປະສົມກັບນ້ ຳ ຫລືນົມ, ຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ລວມມີຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼຸດແຄລໍຣີ່.

ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກ, ບົດບາດຂອງພວກເຂົາຕ້ອງເປັນແບບທົດແທນ. ນັ້ນ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມພວກມັນໃນບ່ອນກິນອາຫານຫລັກ.

ຂໍ້ດີຕ່າງໆ

ແມ່ຍິງຢູ່ໃນຫ້ອງການ

ປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການສັ່ນສະເທືອນໃນອາຫານປົກກະຕິແມ່ນວ່າ ສາມາດຂົນສົ່ງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນສ່ວນທີ່ດີຂອງຜູ້ທີ່ເອົາພວກເຂົາໄປເຮັດຢູ່ນອກເຮືອນເມື່ອພວກເຂົາມີເວລາ ໜ້ອຍ. ຕ່າງຈາກຫລາຍທາງເລືອກໃນການຮັບປະທານອາຫານ, ພວກເຂົາໃຫ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ການກະກຽມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສາມາດໃຊ້ເວລາບາງຄົນຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນເຮືອນຄົວ. ສິ່ງນັ້ນມັກຈະ ນຳ ພວກເຂົາໄປຫາອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍທາດແປ້ງສູງແລະມີສານອາຫານຕໍ່າ. ການສັ່ນສະເທືອນກະທັດຮັດແມ່ນ ເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນຄິດໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ມົນສີຂຽວ

ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຄວນລືມວ່າຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ ພວກມັນຖືກໂຄສະນາເປັນຜູ້ໃຫ້ສານອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ບຸກຄົນຄວນໄດ້ຮັບໃນອາຫານຄົບຖ້ວນ: ໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໄຍ, ລວມທັງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອພະລັງງານຖືກຕັດອອກຈາກຄາບອາຫານເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການໃນແຕ່ລະຄາບກາຍເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ສະນັ້ນຈາກທັດສະນະດັ່ງກ່າວ, ໂດຍການບັນຈຸສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ອາການສັ່ນກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

ສະຫລຸບແລ້ວ, ການສັ່ນສະເທືອນເຫລົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາກິນເຂົ້ານອກ. ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານໄວພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາຫຼາຍທາງເລືອກ. ແລະມັນແມ່ນວ່າສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະເກືອ. ແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການອີ່ມຕົວຄວາມຢາກອາຫານ, ພວກເຂົາຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາກິນຫລາຍກ່ວາທີ່ ຈຳ ເປັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ບໍ່ຄືກັບອາການສັ່ນອາຫານ, ອາຫານໄວແລະອາຫານປຸງແຕ່ງສາມາດຍິງປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະຄາບສູງກວ່າສິ່ງທີ່ແນະ ນຳ.

ພວກເຂົາເຮັດວຽກບໍ?

ທ້ອງບວມ

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ເປັນຍຸດທະສາດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນມີພະລັງງານຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປໃຫ້ພະລັງງານ 200 ແກັດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ທ່ານ. ວິທີການທີ່ຈະຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາການຈະວິເຄາະຄະດີຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວ່າມັນສະດວກຫລືບໍ່ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາໂກນປ່ຽນແທນເປັນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ..

ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສັ່ນສະເທືອນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດມັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງມືອາຊີບ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ກຳ ນົດວ່າພວກເຂົາ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານຫລືບໍ່, ມັນຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດສັ່ນສະເທືອນໄດ້ຫລາຍເທົ່າແລະປະເພດໃດ. ພວກເຂົາຍັງຈະຮັບຜິດຊອບໃນການຕິດຕາມກວດກາ.

ສຸດທ້າຍ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນກັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືແຜນອາຫານອື່ນ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນໃຫ້ພວກເຂົາສົມທົບກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ພວກເຂົາແນະ ນຳ ບໍ?

ຍິງກັບກ້ຽງ

ນັ້ນແມ່ນຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບ, ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ ບໍ່ແມ່ນການສັ່ນນ້ ຳ ໜັກ ທັງ ໝົດ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ຜູ້ຊື້ມັກຈະເລືອກພວກມັນໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງພວກເຂົາຕໍ່ອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ມັນຍິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງພຽງພໍ. ພວກເຂົາຕ້ອງໃຫ້ສານອາຫານທຽບເທົ່າກັບຄາບອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ. ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າການຕັດແຄລໍຣີໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຕັ້ງແຕ່ ບາງສັ່ນມີສ່ວນປະກອບປອມແລະນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປ (ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນອ່ານປ້າຍສະ ເໝີ), ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຕືອນວ່າການສັ່ນສະເທືອນເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກມຸມມອງສານອາຫານ. ຖືກອອກແບບມາເປັນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ (ດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະດວກສະບາຍທັງ ໝົດ ທີ່ມັນຕ້ອງການນີ້) ໂດຍເຄື່ອງຂັດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະທໍ້ຖອຍເອົາພວກມັນ. ຢ່າລືມວ່າມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແຕ່ກໍ່ເຮັດດ້ວຍອາຫານສົດ.

ຄຳ ສຸດທ້າຍ

ດື່ມ

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເພິ່ງພາອາການສັ່ນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຄວນ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍວິທີທີ່ຄວບຄຸມແລະຄວບຄຸມແລະຢ່າສຸມໃສ່ໄລຍະຍາວ. ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດເມື່ອລະບອບປ່ຽນແທນອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງມື້ດ້ວຍການສັ່ນຫຼືເຄື່ອງທົດແທນອື່ນໆ.

ຜະລິດຕະພັນທົດແທນອາຫານສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮັບປະກັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຕ່ ຳ ເມື່ອກິນເຂົ້າບ້ານຫຼືບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ຫຼືຊົ່ວຄາວ, ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ວ່າ ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການກິນອາຫານ ທຳ ມະດາ, ເພາະວ່າອາການສັ່ນບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.