ນ້ ຳ ມັນງາ

ນ້ ຳ ມັນງາ

ອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງອາຫານອາຊີ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແມ່ນນ້ ຳ ມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ. ມັນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການອົບອົບອຸນຫະພູມຕ່ ຳ, ຈືນ, ນ້ ຳ ແຈ່ວ, ແລະການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ.

ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການກົດດັນຂອງເມັດ ໝາກ ງາ. ສານເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸທາດປະສົມທີ່ບັນຈຸເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ມັນ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຄວາມອຸດົມສົມບູນທາງສານອາຫານຂອງມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສັງເກດເຫັນ ສຳ ລັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງ..

Propiedades

ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກໍາຈັດໄຂມັນຈາກອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນງາ, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ບັນດາອົງການສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຕັ້ງມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນນໍ້າມັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຫົວໃຈ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເບີແລະໄຂມັນແຂງອື່ນໆກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ cholesterol, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແລະນ້ ຳ ມັນອື່ນໆ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ດອກຕາເວັນ, ສາລີ ... ) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້.

ຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ (ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ), ນ້ ຳ ມັນງາແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທັງກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນແລະກົດໄຂມັນ polyunsaturated. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີສອງທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ sesamol ແລະ sesamin. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະສອງຢ່າງ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າວິຕາມິນ E ແລະວິຕາມິນ K ກໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.

ກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່, ບ່ວງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ພະລັງງານ 120 ໜ່ວຍ ແລະໄຂມັນປະມານ 14 ກຼາມ. ເຊັ່ນດຽວກັບໄຂມັນທັງ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນໃນລະດັບປານກາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແປເປັນ ນຳ ້ ໜັກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເອົາຂໍ້ ຈຳ ກັດຕໍ່ຄາບອາຫານ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ.

Contraindications

ໝາກ ງາ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກພູມແພ້ຕ້ອງຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ມັນງາ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາການແພ້ອື່ນໆ (ຕົວຢ່າງ, ອາການແພ້ຖົ່ວເຫຼືອງ), ອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ງາມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຜິດປົກກະຕິ.

ໃນຄວາມ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດກາປ້າຍຂອງຜະລິດຕະພັນໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ໝາກ ງາສາມາດພົບໄດ້ໃນເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງອາຫານເຊົ້າ, ນ້ ຳ ຊອດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ນອກຈາກນີ້, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົານ້ ຳ ມັນງາໃນຄາບອາຫານຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ເຊັ່ນດຽວກັນ ຄວນຫຼີກລ້ຽງການບໍລິໂພກໃນໄລຍະເວລາຖອກທ້ອງ.

ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ

ນໍ້າມັນຜິວຫນັງ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາແລະສຸຂະພາບຜິວ

ນອກ ເໜືອ ຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງດ້ວຍ ໝາກ ຜົນດີ. ໃຫ້ບໍລິການປິ່ນປົວຜິວແຫ້ງ, ເຜົາຜານແລະປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ. ໃຊ້ກັບພາຍນອກ, ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານອັກເສບ.

ນ້ ຳ ມັນງາອາດ ປ້ອງກັນແລະຕ້ານໂລກມະເລັງຊະນິດຕ່າງໆ, ລວມທັງມະເລັງຜິວ ໜັງ ເມື່ອໃຊ້ໃສ່ມັນ.

ເມື່ອ ໜັງ ຫົວແຫ້ງຫຼາຍ (ການຜະລິດບາດແຜນ້ອຍໆແມ່ນອາການຫຼັກ), ໜ້າ ກາກນ້ ຳ ມັນງາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນງາໃສ່ຮ່າງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ກະຈາຍມັນຄ່ອຍໆທົ່ວບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ແລະປະໄວ້ປະມານ 10-15 ນາທີ ກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືອາບນ້ ຳ. ຖືວ່າເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ບໍ່ເຢັນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຈາະເລິກເຂົ້າໃນຜິວ ໜັງ.

ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະນໍ້າຕານ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມໃນໂອກາດນີ້ສະ ໜອງ ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ. ການປະສົມປະສານນີ້ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ LDL (cholesterol ບໍ່ດີ) ແລະເພີ່ມລະດັບ HDL (cholesterol ດີ).

ອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາຍັງຂະຫຍາຍໄປສູ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງຕ້ອງມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ອນທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງມັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງ.

Cholesterol

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ

ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນງາດຽວຫຼືປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດຫລຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະດີກວ່າເມື່ອປະສົມກັບຢາຮັກສາໂລກຄວາມດັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.

ກ່າວວ່າການຫຼຸດຜ່ອນ ມັນອາດຈະແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ເພາະວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ diuretic, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ sodium ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າການສະຫນອງຂອງ sesamol ແລະ sesamin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໄຂມັນຂອງມັນ, ຍັງສາມາດມີບົດບາດບາງປະເພດໃນຜົນປະໂຫຍດນີ້.

ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ແລະລາຄາ

ແຈ່ວ ໝາກ ງາ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ມັນງາໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຮ້ານຂາຍເຄື່ອງນັບມື້ນັບເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫານ້ ຳ ມັນງາໃນຫລາຍຮ້ານອອນລາຍ. ຖ້າທ່ານມັກເຮັດການຄ້າຂອງທ່ານທາງຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ຈະບໍ່ຍາກທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຕຸກຜະລິດຕະພັນນີ້. ມັນຖືກຂາຍທັງໃນຕະຫລາດສັບພະສິນຄ້າແລະໃນຮ້ານຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ກ່ຽວກັບລາຄາ, ການ ຈຳ ໜ່າຍ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ລິດໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ 15-20 ເອີໂຣ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.