ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກ, ຢ່າເຮັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ເລີຍ

ອາການທ້ອງຜູກເປັນບາງຄັ້ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມັນຮ້າຍແຮງອາການປົກກະຕິ (ອາການທ້ອງອືດແລະທ້ອງ) ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ສະແດງຫຼາຍກ່ວາ laxative ງ່າຍດາຍ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງມີມາດຕະການໃນທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ມີການອຸດຕັນໃນທໍ່, ເຊັ່ນວ່າ ສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວແລະຢ່າເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ

ເນື້ອໃນໄຂມັນສູງຂອງມັນຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າທ້ອງຜູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງບັນຈຸທາດ fructans, ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ແຕ່ປະຕິເສດການປຸງແຕ່ງອາຫານ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລໍາໄສ້ບໍ່ມີເອນໄຊທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອທໍາລາຍພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. Fructans ມີຢູ່ໃນອາຫານທົ່ວໄປ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (ເຂົ້າຈີ່, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) ແລະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ລຳ ໄສ້ບວມ, ຖອກທ້ອງ, ອາຍແກັດ, ແລະທ້ອງຜູກ.

ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືກາເຟ

ເມື່ອປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກຄວນຫລີກລ້ຽງກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າທຸກຊະນິດ. ແມ່ນແລ້ວ, ກໍ່ຄືຈອກເຫລົ້າແວງນັ້ນຈາກອາຫານຄ່ ຳ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າ ພວກເຂົາລອກຮ່າງກາຍຂອງນ້ ຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີຂອງຄາເຟອີນ, ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ (ຖອກທ້ອງ) ໃນບາງຄົນ.

ປະຕິເສດນົມ

ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບນົມ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ, ເມື່ອທ່ານເປັນທ້ອງຜູກ. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວ່າຖ້າພວກເຮົາເພີ່ມອາການໃຄ່ບວມທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກ, ສິ່ງນີ້ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose ມີບັນຫາຂາດທາດ lactase ໃນ ລຳ ໄສ້ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແຍກນົມອອກເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆທີ່ສາມາດດູດຊຶມຜ່ານ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ.

ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ

ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການລະຄາຍເຄືອງ, ລວມທັງຢາແກ້ປວດແລະຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ naproxen. ການປ່ຽນເປັນ acetaminophen ຄວນຊ່ວຍທ່ານໃນການປິດທໍ່, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮັບການປິ່ນປົວແບບປະເພດໃດກໍ່ຕາມ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.