ຖ້າຊັອກໂກແລັດມີໄຂມັນຫລາຍ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງດີ?

ຮູບພາບເລັກນ້ອຍ El ຊັອກໂກແລດ ມື້ນີ້ມັນໄດ້ກາຍເປັນດາວສຸຂະພາບ, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດເກືອບທຸກລະດັບຂອງມັນ, ຂື້ນກັບການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນມັນ, ແຕ່ວ່າມັນມີຈຸດຫັນປ່ຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນໄຂມັນສູງຂອງມັນ, ເຊິ່ງສ້າງ ຄຳ ຖາມທີ່ພວກເຮົາເປີດເຜີຍ ໃນຫົວຂໍ້, "ຖ້າມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ, ມັນແມ່ນເປັນຫຍັງມັນດີຫຼາຍ?.

ເປັນປັດໃຈທົ່ວໄປ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນຂອງມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ແຖບຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງສາມາດຢູ່ລະຫວ່າງ 15 ເຖິງ 20grs, ແຕ່ວ່າປະລິມານນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານວິຊາຊີບໃນເວລາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເປັນປະເພດຂອງຊັອກໂກແລັດ. ຄຳ ແນະ ນຳ,ສີດໍາ” (ຖ້າບໍ່ມີນົມ) ແລະ ເຄິ່ງຂົມ (ມີນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ).

ກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບໄຂມັນ, ມີຂ່າວດີບາງຢ່າງ, ເພາະວ່າໄຂມັນໃນຊັອກໂກແລັດ (ທີ່ກ່າວເຖິງແນວພັນ) ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ cholesterol, ອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນອາຊິດອໍລີນ 1/3, ອາຊິດ stearic 1/3 ແລະອາຊິດ palmitic 1/3:

  • ອາຊິດ Oleic; ມັນແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼື monounsaturated, ເຊິ່ງຍັງມີຢູ່ໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ.
  • ກົດ Stearic; ມັນແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ ກຳ ນົດວ່າຊະນິດນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນກາງຕໍ່ cholesterol.
  • ກົດ Palmitic; ມັນແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງຖ້າມັນຈະເພີ່ມ cholesterol

ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ 1/3 ຂອງໄຂມັນໃນ ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ ມັນສາມາດຖືວ່າບໍ່ດີ ສຳ ລັບລະດັບ cholesterol, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກຄວບຄຸມດ້ວຍປະລິມານທີ່ບໍລິໂພກ, ສະນັ້ນຈຶ່ງແປເປັນ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

2 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   citlali abigail martinez valerio ກ່າວວ່າ

    ດີ, ຂ້ອຍຢູ່ ນຳ ກັນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຊັອກໂກແລັດແມ່ນຫຍັງດີ.

  2.   Fabiola ກ່າວວ່າ

    ຊັອກໂກແລັດແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ມັກມັນ, ມັນດີແຕ່ຖ້າທ່ານກິນຊັອກໂກແລັດຫຼາຍທ່ານກໍ່ຈະມີໄຂມັນ.