ຕີນໄຄ່ວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ

ເຂົ້າຈີ່ ເກືອແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສະສົມນ້ ຳ ຫລາຍ, ສະນັ້ນ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໃຄ່ບວມຂອງຕີນແລະຂໍ້ຕີນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດບາງປະເພດ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ເປັນປົກກະຕິແລະເບິ່ງແຍງອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ການມີຕີນໃຄ່ບວມເປັນອາການທີ່ ກຳ ລັງກາຍເປັນຄົນທົ່ວໄປໃນປະຊາກອນ, ເນື່ອງຈາກວິຖີຊີວິດໃນປະຈຸບັນ, ນັ້ນແມ່ນຊີວິດທີ່ອຶດອັດ, ມີການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະອື່ນໆ. 

 

ສາເຫດຂອງຕີນໃຄ່ບວມ

ມັນຈະຂື້ນກັບແຕ່ລະກໍລະນີ, ແຕ່ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຕີນໄຄ່ສາມາດເປັນຍ້ອນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນເຊັ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ, ປະ ຈຳ ເດືອນ ຫຼືຍ້ອນການຮັກສາຮໍໂມນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຂາດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜູ້ທີ່ມີກະແສເລືອດໄຫຼວຽນ, ຫຼືເປັນພະຍາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບຫຼືຫົວໃຈມັກຈະເປັນໂຣກຂາດນ້ ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສາເຫດແມ່ນມີລັກສະນະ banal ຫຼາຍ, ເຊັ່ນວ່າມີການໄຫຼວຽນທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງແຫຼວທີ່ຈະສະສົມຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນການຢືນຫຼືນັ່ງ.

ວິທີແກ້ໄຂເພື່ອຫລຸດອາການ

  • ປະຕິບັດກ ອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ລົດຖີບ, ລອຍນໍ້າຫຼືຍ່າງ.
  • ຍ່າງປະ ຈຳ ວັນ ແລະຖ້າພວກເຮົາມີໂອກາດ, ໃຫ້ເຮັດຕີນເປົ່າໃສ່ຫາດຊາຍ, ເພາະວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຮັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດໄຫຼວຽນ.
  • ຫຼີກລ້ຽງການຢືນເປັນເວລາດົນ. ຖ້າພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດແບບປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປັນແບບນີ້, ພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງເຮັດ ຢຽບຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນ ແລະລຸກຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົານັ່ງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
  • ປະຕິບັດ ນ້ ຳ ຮ້ອນແລະອາບນ້ ຳ ເກືອ, ພ້ອມທັງການນວດຕີນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
  • ພັກຜ່ອນຕີນຂອງທ່ານຂື້ນ.
  • ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍ ໝາກ ບານເທນນິດ, ນັ້ນແມ່ນການເວົ້າ, ການວາງບານໃສ່ພື້ນດິນພວກເຮົາຈະຍ້າຍມັນໄປດ້ວຍຕີນ.
  • ໃຊ້ມາດຕະການບີບອັດ. 
  • ເປັນເຈົ້າຂອງກ ເກີບດີ. ສວມໃສ່ຊຸດທີ່ວ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຢ່ອນຕີນຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ.

ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຊຸດນີ້, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ແຂງແຮງດີຕໍ່ຕີນແລະຂໍ້ຕີນ. ທາດແຫຼວຈະຫາຍໄປຊ້າໆແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.

 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.