ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນຕອນບ່າຍເພື່ອຮູ້ສຶກແຂງແຮງຂຶ້ນ

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງຫຼາຍກວ່າເກົ່າແມ່ນມັກຈະຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າແລະເດິກຂອງຕອນກາງເວັນ, ແຕ່ວ່າ ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຊົ່ວໂມງຕອນແລງ?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງຂື້ນ, ສົມທົບກັບນິໄສໃນຕອນເຊົ້າແລະກາງຄືນຂອງທ່ານກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງ ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ:

ໄດ້ຮັບອາກາດສົດ

ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຈາກສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດເພື່ອຈະອອກນອກແລະໄດ້ຮັບອາກາດສົດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກຫົດນ້ ຳ ແລະຕັດຂາດລະຫວ່າງສີ່ຝາ. ຍ່າງແລະຮູ້ສຶກແດດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຫຼືຂີ່ລົດຖີບຖ້າທ່ານຕ້ອງການສອງລໍ້. ເມື່ອທ່ານກັບມາ, ການສັກຢາພະລັງງານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ສົດໃສແລະທ່ານຈະເບິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ມີຈອກຊາຂຽວ

ແທນທີ່ຈະມີຈອກກາເຟ umpteenth ຂອງມື້, ເລືອກເອົານ້ ຳ ຕົ້ມຊາຂຽວ. ມັນຍັງເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ການເສີມພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນນັ້ນເສີຍຫາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄວນແນະ ນຳ ອີກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານໃນຕອນບ່າຍແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ. ຖ້າທ່ານມີບາງເວລາ, ກະກຽມຕົວທ່ານເອງ.

ລ້າງໂຕະ

ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ແອອັດແລະແອອັດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະເມື່ອຍລ້າ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນຕອນບ່າຍເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແລະຈັດແຈງໂຕະຂອງທ່ານ. ໃນວິທີການນີ້, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວຽກທີ່ຈະມາເຖິງ. ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບໄດ້ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈແລະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍຂື້ນ.

ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີພະລັງ

ລາຍການຂອງເຄື່ອງຈັກຂາຍສົ່ງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ລໍ້ລວງຫຼາຍ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງທີ່ມັນຕ້ອງການ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ມືເມື່ອເວລາກິນເຂົ້າ ໜົມ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນຄວາມຢາກທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກການ ທຳ ລາຍຮູບເງົາຂອງທ່ານແລະເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປກວດເບິ່ງ.