ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ

ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ

ປາກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຂດຊາຍແດນລະຫວ່າງໂລກພາຍນອກແລະໂລກພາຍໃນຂອງສິ່ງມີຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂະບວນການຍາວນານຂອງ ການຍ່ອຍອາຫານ ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂະບວນການ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກຍົກເລີກໂດຍປົກກະຕິເນື່ອງຈາກຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ປົກກະຕິ ໝາຍ ເຖິງຊີວິດຂອງເຮົາຫຼືຍ້ອນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ ທຳ ລາຍຂະບວນການທາງໂພຊະນາການຂອງການສົມທຽບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ກົດລະບຽບສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ

ມີກົດລະບຽບຫລາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຂ້າມຖ້າພວກເຮົາຢາກຫລີກລ້ຽງບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຄວນຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບ ຂະບວນການ digestivo.

ກົດລະບຽບ ທຳ ອິດອາດຈະແມ່ນ ກິນອາຫານ ຊ້າໆ ແລະດ້ວຍວິທີທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ທຸ່ມເທຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນນີ້. ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍ, ຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ພໍໃຈ, ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແນ່ນອນ, ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການປິດຕາ, ຫາຍໃຈເລິກແລະຜ່ອນຄາຍ. ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານພໍດີທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ດີ, ເພາະວ່າການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫຼາຍໆມັນ, ເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດ, ມັນຝະລັ່ງແລະເຂົ້າ ໜົມ, ເລີ່ມຕົ້ນໃນປາກດ້ວຍການປົນແລະປະສົມຂອງໂບໂບນດ້ວຍນໍ້າລາຍ, ບັນທຸກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງເອນໄຊບາງຊະນິດທີ່ຮັບປະກັນການຍ່ອຍ.

ຫລີກລ້ຽງ ລະດູການ ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ mucosa ກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມທະວີການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ເຊັ່ນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ, ເຄື່ອງເທດທີ່ແຂງແຮງແລະ mustard. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດອາຫານເສີມດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ກະເພາະອາຫານຫຼືສານຂ້າເຊື້ອເຊັ່ນ: ຕົ້ນດອກໄມ້, ຜັກຊີ, ຂີ້ເລື່ອຍ, ຊີຊີ, ໝາກ ແໜ່ງ ຫລືເອົາຢາລະລາຍອາຫານຫຼື sedative ເຊັ່ນ: chamomile, ນໍ້າ ໝາກ ນາວຫລື linden.

ບໍ່​ຄວນ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ໃນໄລຍະອາຫານຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີ. ທາດແຫຼວເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານຊ້າ. ຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫຼືດື່ມເຢັນຫຼາຍຫຼືຮ້ອນຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານປະເພດແຊບ, ນ້ ຳ ຕານ, ຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ແລະຊາ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.