ທ່ານຊ່ວຍ metabolism ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ?

ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ຖ້າທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານ XNUMX ຄາບໃຫຍ່ຕໍ່ມື້ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ) ແທນອາຫານທີ່ມີອາຫານນ້ອຍກວ່າຫ້າຫຼືຫົກທ່ານ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ metabolism ເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່.

ແລະໃນເວລາທີ່ທາດແປ້ງແລ່ນຊ້າ, ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ຈະຖືກເຜົາຜານແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີໂອກາດທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂື້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອເລັ່ງມັນ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ ຖື​ສາຍ​ລໍ​ຖ້າ ແລະສູນເສຍກິໂລ.

ຄົນທີ່ເຮັດຫ້າຫລື ຫົກອາຫານ ຂະຫນາດນ້ອຍປະຈໍາວັນ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານຫວ່າງແລະຄ່ໍາ) ເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆກ່ວາເຫດຜົນທີ່ໃຊ້ເວລາຫລືບັນຫາອື່ນໆພຽງແຕ່ສາມຄາບໃຫຍ່.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການເຜົາຜານອາຫານໂດຍເລັ່ງການເລັ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທຸກຄັ້ງທີ່ເຮົາກິນເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນແລະ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ແມ່ນການແບ່ງພະລັງງານທີ່ເຮົາຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້ເປັນຫ້າຫຼືຫົກເທື່ອ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ, ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ຄວາມແຕກຕ່າງໃນ ພະລັງງານຖືກເຜົາ ໃນ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ກິນອາຫານ XNUMX ຄາບແລະຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຫ້າຫລືຫົກມັນມີ ໜ້ອຍ ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ມັນສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖ້ານິໄສນີ້ໄດ້ລວມເຂົ້າກັບຄົນອື່ນເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະການລວມເອົາ ອາຫານຈາກທຸກໆກຸ່ມໃນຄາບອາຫານ, ເຊິ່ງຮູ້ກັນວ່າເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.