ຈັງຫວະ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າບໍ່ດີບໍ? ລອງໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້

ທຸກທໍລະມານຈາກຈັງຫວະລໍາໄສ້ທີ່ບໍ່ດີມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫຼາຍໆດ້ານ. ສິ່ງທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຮູບແບບ silhouette (ທ້ອງສາມາດບວມຢູ່ໄດ້), ເຖິງແມ່ນວ່າສຸຂະພາບທົ່ວໄປກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສະຖານະການອຸດຕັນນີ້.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການໄປຫ້ອງນ້ ຳ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ - ທີ່ຈິງແລ້ວແມ່ນນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກຕັ້ງແຕ່ດຽວນີ້.

ຮັກສາລະດັບນໍ້າ

ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເສີຍຫາຍ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນອາຈົມຈາກການແຂງເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ສະເຫມີຮັກສາຂວດນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ໄດ້ຢູ່ໃກ້ທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບັນລຸໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຕໍ່ມື້.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການສືບຕໍ່ການເຄື່ອນຍ້າຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມລັບເພື່ອຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ເຊົາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນຈະເປັນການດີ ຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງສູງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ການໃຊ້ເວລາຍ່າງຍາວແລະແມ້ກະທັ້ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ.

ກິນຜັກ

ເສັ້ນໃຍແມ່ນປັດໃຈ ກຳ ນົດເວລາໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼືບໍ່. ແມ່ຍິງຕ້ອງການລະຫວ່າງ 25 ຫາ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້, ນັ້ນແມ່ນສາເຫດ ທ່ານຄວນຮັບປະກັນໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງຫຼາຍເຊັ່ນ: pear, blueberries, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຫຼື broccoli. ເຄັດລັບທີ່ດີແມ່ນການເອົາບາງສ່ວນຂອງພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານທັງ ໝົດ.

ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຖ້າຈັງຫວະ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລື່ນ. ຢ່າລໍຖ້າຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີໃນຂະນະທີ່ທ່ານກວດເບິ່ງມືຖືຫຼືອ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າແນວໃດ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ຕ້ອງການ, ວິສະວະ ກຳ ກໍ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຈັດການ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຈົມໃນຫ້ອງນ້ ຳ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.