ຄຸນສົມບັດຂອງວັນທີ

ວັນທີປາກົດຈາກ ຝາມືວັນທີ ແລະພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າຫົກພັນປີກ່ອນ. ການປູກຝັງຂອງມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ແລະອາຟຣິກາ ເໜືອ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ບັນດາປະເທດທີ່ອົບອຸ່ນ.

ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນປາມມີ ຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາມາທີ່ນີ້ເພື່ອບອກທ່ານວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງແລະພວກມັນສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ.

El ວັນທີ່ຄ້າຍຄື ໝາກ ແມ່ນຮູບໄຂ່, ສີນ້ ຳ ຕານໃນສີ, ຊີ້ນຂອງມັນແຂງແລະຫວານແລະພາຍໃນພວກເຮົາພົບກະດູກຍາວ. ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຕົວຢ່າງທີ່ມີຄວາມຍາວເຖິງ 4 ຊັງຕີແມັດ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ, ການປູກຝັງຂອງມັນແມ່ນສຸມຢູ່ໃນເຂດຕາເວັນອອກກາງ, ອາຟຣິກາ ເໜືອ ແລະບາງພື້ນທີ່ຂອງລັດ California. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ໃນຫລາຍໆພາກສ່ວນຂອງໂລກ.

ພວກມັນມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນກຸ່ມຂອງແກ່ນ, ພວກມັນຖືກປະຕິບັດຄືກັນກັບ raisins ຫຼື apricots ແຫ້ງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວັນທີຈະເລີນເຕີບໂຕແລະສຸກຢູ່ໃນຕົ້ນມັນເອງ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ບໍ່ມີພຽງແຕ່ປະເພດວັນທີເທົ່ານັ້ນມັນຈະຂື້ນກັບປະເພດຂອງຕົ້ນປາມຕະຫຼອດເວລາ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວັນທີແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງ ຕູນິເຊຍ, ພວກເຂົາມີຜິວທີ່ລຽບ, ດີແລະ ດຳ. ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ວັນທີ turkish ພວກເຂົາຍັງມີຊື່ສຽງຫຼາຍ, ພວກເຂົາມີສີເຂັ້ມແລະເຂັ້ມກວ່າ. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຊອກຫາວັນທີ, ຈາກ Elche ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເລີດ.

ວິທີການບໍລິໂພກວັນທີ

• ຢູ່ໃນ ອາຫານທະເລກາງ ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທັງໃນຂະ ໜົມ, ເປັນອາຫານຫຼັກຫລືອາຫານປະເພດໃດກໍ່ໄດ້.
• ເມື່ອກະດູກໄດ້ຖືກຍ້າຍອອກແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດຕື່ມມັນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼືບາງເນີຍ.
• En ປະເທດເກຣັກແລະຕຸລະກີພວກເຂົາກະກຽມມັນພ້ອມກັບຊີ້ນແລະປາ.
• ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາໄດ້ ວັນທີສົ້ມ, ສາມາດເຮັດໄດ້ Chutney, ໃນຮູບແບບຂອງ pasta ແລະແກ່ນ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
• ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມເລື່ອງນັ້ນ ຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້, ຈາກຕົ້ນປາມພວກເຮົາໄດ້ຮັບຫົວໃຈປາມ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດ.

ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີ

ວັນທີໃຫ້ພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດທາງໂພສະນາການທີ່ດີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອພະລັງງານໃນຕອນກາງເວັນ. ວັນທີແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ.

ນີ້ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກວັນທີ.

• ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວັນທີເຂົ້າ ໄລຍະການສຶກສາ ຫຼືເມື່ອຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍພໍສົມຄວນ.
• ພວກເຂົາເພີ່ມຄວາມສາມາດທາງຈິດແລະວ່ອງໄວ.
• ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ ກົດອະມິໂນ antioxidant.
• ຕໍ່ສູ້ແບບນີ້ ຮາກຟຣີ.
• ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງ hydrates ຂອງ ກາກບອນ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ດ້ວຍທາດການຊຽມ y ແມກນີຊຽມ.
• ບັນຈຸມີກົດ pantothenic, ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປ່ຽນໄຂມັນໃຫ້ກາຍເປັນທາດແປ້ງແລະພະລັງງານ.
• ວັນທີຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫຼີ້ນກິລາທີ່ເຮົາມັກ. ມັນເປັນຕົວສົ່ງເສີມການສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ.
• ຕໍ່ສູ້ກັບ ຄວາມກົດດັນ la ຄວາມກັງວົນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົານອນຫລັບ.
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີ ຕອນຂອງຄວາມກົດດັນ. 
• ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ ທ້ອງຜູກ. 
• ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ. ມັນບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີໄຂມັນແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຕ່າງໆ.
• ພວກເຂົາປັບປຸງແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ຊ່ວຍບັນເທົາ ທ້ອງຜູກ, ຫລີກລ້ຽງກgasາຊແລະປະກອບສ່ວນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ.
• ມັນສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຕານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານແກ່ພວກເຮົາ. ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແມ່ນ glucose, fructose ແລະ sucrose. 
• ພວກມັນມີທາດເຫລັກຫລາຍ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸຜູ້ທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
• ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ອຸດົມສົມບູນໃນ potassium ແລະຕ່ໍາຫຼາຍໃນ sodium, ວັນທີຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຈັດການກັບວັນທີ

ວັນທີມີອາຍຸຍືນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ເຮັດຊົ່ວ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີເກັບຮັກສາແລະປົກປັກຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ດີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເສື່ອມໂຊມ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຖັງແກ້ວທີ່ມີອາກາດແລະແຫ້ງ, ໃນສະຖານທີ່ທີ່ພວກມັນບໍ່ຖືກແສງ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ວັນທີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເຊັ່ນທາດແຄວຊ້ຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, provitamin A, C ແລະ D. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານເພື່ອຈະສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນທັງ ໝົດ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກວັນທີສະເລ່ຍ 3 ແລະ 5 ຕໍ່ມື້.

ລົດຊາດຂອງພວກມັນແມ່ນຫວານ, ພວກມັນແມ່ນ ອີ່ມຕົວ ແລະພວກມັນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຄາບອາຫານທີ່ກະທັດຮັດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ພວກມັນເພາະວ່າພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ປະໂຫຍດສາມາດປ່ຽນແປງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາ.