ຄິດໄລ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫານ້ ຳ ໜັກ, ໜຶ່ງ ໃນຕົວວັດທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວິທີການຄິດໄລ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ ກ້າມເນື້ອ, ນໍ້າແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເທົ່າໃດ.

ໃນອິນເຕີເນັດ, ພວກເຮົາພົບສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາສາມາດຄົ້ນຫາໄດ້ແນວໃດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ປົກກະຕິຫຼາຍຫຼືມັນແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນ ໜຶ່ງ ຫາຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາບອກທ່ານ ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະຄິດໄລ່ໄຂມັນຊົ່ວຄາວຂອງທ່ານ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ອັດຕາໄຂມັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແນວໃດ.

ວິທີການຄິດໄລ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຂອງທ່ານຕໍ່າລົງ, ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດຕ່ ຳ ສຸດ ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ງ່າຍ.

ຄິດໄລ່ມັນດ້ວຍຕາ

ວິທີງ່າຍໆ, ລາຄາຖືກແລະທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ມັນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖືເພາະວ່າມັນແມ່ນການຄາດຄະເນ, ທ່ານຄວນຈະເທົ່ານັ້ນ ເບິ່ງຮູບ ແລະສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານມີຮ່າງກາຍປະເພດໃດທີ່ສຸດ.

ຊີວະພາບໄຟຟ້າ

Biompedance ແມ່ນວິທີການທີ່ມີຢູ່ໃນການຄິດໄລ່ເປີເຊັນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ລະບົບນີ້ສົ່ງກະແສໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍຜ່ານຮ່າງກາຍແລະວັດວ່າຈະໃຊ້ເວລາໃນການກັບມາອີກດົນປານໃດ.

ແປ້ງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນມີນໍ້າຫຼາຍ, ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການໄຟຟ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີກ້າມເນື້ອຫຼາຍແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ແຮງກະຕຸ້ນຂອງໄຟຟ້າຈະກັບມາໄວຂື້ນ.

ເວລາຕອບສະ ໜອງ ສັ້ນລົງ, ພວກເຮົາຈະມີຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ.

ປະເພດນີ້ ການວັດແທກເປັນປະມານ ແລະມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນການປະເມີນວ່າມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນລະຫວ່າງອາຫານການກິນຫຼືບໍ່. ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ລະບົບນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເພື່ອ ກຳ ນົດແລະຮູ້ວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ບົ່ງບອກເຮົາແມ່ນຫຍັງແລະຈາກນັ້ນປຽບທຽບກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ.

ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ແລະມັນຍັງສາມາດເປັນເຄື່ອງມືໃນການປະເມີນວ່າທ່ານມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແນວໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ມູນທີ່ມັນສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ.

ມີສອງປະເພດຂອງ ຊີວະພາບ ໄຟຟ້າ, ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ໄດ້ວັດແທກຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຸນຄ່າທົ່ວໄປທັງ ໝົດ ແຕ່ມີພຽງບາງພື້ນທີ່ເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າ ລຳ ຕົ້ນຕ່ ຳ. ແລະຊາຍອີກຄົນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ຂະ ໜາດ tania, ເຊິ່ງວັດແທກສີ່ຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະນັ້ນຂໍ້ມູນທີ່ມັນສ້າງຂື້ນມາແມ່ນ ໜ້າ ເຊື່ອຖືກວ່າ.

ກາລົນ

ເຄື່ອງມືຫລືລະບົບນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອວັດແທກຄວາມ ໜາ ຂອງຜິວ ໜັງ, ໃນຂອບເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຮົາສົນໃຈໃນການວັດແທກ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍພວກເຮົາ ເຮັດການຄາດຄະເນ ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຂອງພວກເຮົາໂດຍໃຊ້ສູດ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະລາຄາຖືກແລະເຊື່ອຖືໄດ້, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງສາມາດປະຕິບັດການວັດແທກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຕໍ່ໄປພວກເຮົາບອກທ່ານ ສູດນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງຮູ້ເພື່ອປະຕິບັດການຄິດໄລ່ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.

ໃນຫລາຍໆຫນ້າທາງອິນເຕີເນັດພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ສູດຫຼືເຄື່ອງຄິດໄລ່ເຫລົ່ານີ້ເພື່ອຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ວັດແທກຄວາມສູງຂອງທ່ານແລະບາງຂໍ້ມູນຕື່ມອີກ. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບ a ເຄື່ອງຄິດເລກ ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ໄວ.

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຄືກັນກັບການຄິດໄລ່ຂອງ BMI, ຫຼືດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ. 

ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເລີຍ, ພວກມັນພຽງແຕ່ ນຳ ພວກເຮົາເຂົ້າໃກ້ກັບຄວາມເປັນຈິງເລັກໆນ້ອຍໆວ່າມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ວິທີການທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດແມ່ນວິທີການທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຍ້ອນວ່າລາຄາແພງຫຼາຍ.

ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນ

ການມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ມີອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນແມ່ນໂລກອ້ວນແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຈ່ອຍຜອມ, ພວກເຮົາພົບຄົນທີ່ມີອັດຕາທີ່ຕໍ່າ ມະຫາຊົນກ້າມແລະປະລິມານທີ່ສູງຂອງໄຂມັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຕິດ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ໃຫ້ໄປທີ່ a ນັກໂພຊະນາການ ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຮົາປະເພດອາຫານປະເພດໃດເພື່ອປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ພວກມັນຍັງມີເຄື່ອງຈັກແລະອຸປະກອນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍເພື່ອບົ່ງບອກ ຈຳ ນວນໄຂມັນແລະຄວບຄຸມວິວັດທະນາການຂອງພວກເຮົາ.

ເຮັດກິລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ, ຈາກການຍ່າງ, ລອຍນ້ ຳ, ຂີ່ຈັກຍານຫລືເຮັດຊຸດຕ່າງໆໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສະເຫມີໄປພ້ອມກັບມັນດ້ວຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເຊິ່ງລວມມີກຸ່ມອາຫານທັງ ໝົດ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂາດແຄນຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ.

ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ສະສົມໄຂມັນ, ຫຼືເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນຕ້ອງມີສານສະກັດໄຂມັນຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເຮົາກິນເກີນມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານ, ສູງ triglycerides, ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນ, ເມື່ອຍລ້າ, ອິດເມື່ອຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ທົນທຸກຈາກການເຈັບຫົວໃຈຫຼາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເລືອກເອົາແບບຂອງ ຊີວິດສຸຂະພາບ ແລະເລີ່ມດູແລຕົວເອງໃນມື້ນີ້.

 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.