ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ບຳ ລຸງຜິວຈາກພາຍໃນ

ຜິວຫນັງແມ່ຍິງ

ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນ hydrate ຜິວ ໜັງ ຈາກພາຍໃນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ hydrate ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມັນ, ຜິວ ໜັງ.

ດື່ມນ້ ຳ ພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວສະ ເໜີ a piel ແຫ້ງ ແລະບໍ່ມີຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ມື້ລະ 8 ຈອກ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 2 ລິດ. ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນປະເທດຮ້ອນຫລືເຮັດກິລາຫລາຍ, ຄວນດື່ມຫລາຍກ່ວາເກົ່າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະສົມປະສານເຂົ້າໃນບັນຊີ ການໃຫ້ອາຫານ ສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປັນຈຸລັງກ່ອນໄວອັນຄວນ, ໃນຂະນະທີ່ ບຳ ລຸງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຄວນປະສົມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານແມ່ນ ຫມາກໄມ້ ເຊັ່ນ: ໝາກ ກີວີ, ໝາກ ໄມ້ສີແດງ, ໝາກ ກ້ຽງຫລື ໝາກ ນາວ, ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກບົ້ງ, ສະຫຼັດແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເປືອກເຊັ່ນ: ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ນັດ.

La vitamin E ມັນມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສານອາຫານອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານເພື່ອໃຫ້ຜິວພັນຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນແລະ ນຳ ສະ ເໜີ ການລະບາດທີ່ສົມບູນແບບ. ສານອາຫານຊະນິດນີ້ມີຢູ່ໃນຫລາຍໆ lotions ແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜິວອ່ອນແລະແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມສານທາດອາຫານນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເປັນ ທຳ ມະຊາດ.

ມີອາຫານຫລາຍຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີເຊັ່ນ: ໝາກ ກອກ, ດອກຕາເວັນຫລືນ້ ຳ ມັນສາລີ, ຜັກເຊັ່ນ broccoli, ໝາກ ເດືອຍຫລື ໜໍ່ ໄມ້, ໄຂ່ຂາວຫລື ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ຂາມ.

La biotinເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ວິຕາມິນ B7, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຄຣີມແລະຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫລາຍຊະນິດ, ແຕ່ຍັງມີໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຢູ່ໃນສຸຂະພາບທີ່ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຜິວ ໜັງ. Biotin ແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ຕັບ, ໄຂ່, ໄຂ່ກາບ, ແລະກ້ວຍ.

ໄດ້ ກົດ ໄຂມັນ ຈຳ ເປັນ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Omega 3 ແລະ Omega 6, ພວກເຂົາຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າພວກມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມີນໍ້າໃນຜິວ ໜັງ ໄດ້ດີຂື້ນຍ້ອນມີໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນຜິວຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍແລະລັກສະນະຂອງຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນເປັນ ອຳ ມະພາດ. ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ວິທີດຽວທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ. ເຖິງ ການໃຫ້ອາຫານ ທ່ານສາມາດເພີ່ມປາແຊນມອນ, ປາແດກ, ໄຂ່ມຸກ, ໄຂ່, ນໍ້າມັນພືດ, ແກ່ນຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຊີ້ນສັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Miriam ກ່າວວ່າ

    ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກໂອເມກ້າ 3 ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອ 3, ປາແຊນມອນເຊັ່ນວ່າພວກເຮົາຄວນບໍລິໂພກ 250 ກຣາມຕໍ່ມື້ .. ມັນສັບສົນ. ຂ້ອຍມັກການເສີມໃນກໍລະນີນີ້ເພາະວ່າກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ, ຜິວ ໜັງ …ຂ້ອຍເອົາພະລັງງານໂອເມກ້າ 3 rx ເພາະມັນມີໃບຢັ້ງຢືນຄຸນນະພາບຂອງ ifos ສຳ ລັບຄວາມບໍລິສຸດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນແລະມັນບໍ່ມີສານປົນເປື້ອນຈາກ ນ້ ຳ ມັນປາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງດີຫຼາຍທີ່ຈະກິນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງຊ້າລົງ. ດື່ມຊາ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ, ໝາກ ບູຮານ, …ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະຄືກັນກັບໂອເມກ້າ 3, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນຫຼາຍ. ແຕ່ໂຊກດີຍັງມີອາຫານເສີມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ອີກດ້ວຍ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງເລື່ອງອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດກິລາ, ດູດຊືມນ້ ຳ ໄດ້ດີແລະສຸດທີ່ທ່ານກິນອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້, ທ່ານສັງເກດເຫັນແລະພວກມັນສັງເກດເຫັນມັນ