ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລຈາກກົ້ນ

ໂຣກປອດແຫ້ງ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ cellulite ໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະລະມັດລະວັງແລະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ສຸກ, ອາຫານຈືນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄວນເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແປງນິໄສການກິນປະ ຈຳ ວັນຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອ ກຳ ຈັດເປືອກສີສົ້ມນີ້ທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ລັກສະນະຂອງ ກົ້ນ.

ນອກຈາກ ການໃຫ້ອາຫານ, ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດທີ່ບໍ່ຄວນລະເລີຍການ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລຂອງກົ້ນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ 1,5 - 2 ລິດຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ ເໝາະ ສົມກັບການຂັບໄລ່ສານພິດແລະປ້ອງກັນການຮັກສານ້ ຳ ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປາກົດຕົວຂອງການສະສົມໄຂມັນໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາພິເສດ ປະກອບ ທໍາ​ມະ​ຊາດ, ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາການກິນຈອກ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີຄຸນສົມບັດ diuretic ແລະ antioxidant ລະຫວ່າງຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ້ໍາຕົ້ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ສະສົມ. ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາອ້າງເຖິງຊາຂຽວ, ໝາກ ນັດ, ໃນບັນດາຫລາຍໆຊະນິດ.

ເປັນສໍາລັບການ ອອກກໍາລັງກາຍ aerobicການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຍ່າງ, ການລອຍນ້ ຳ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ການຫມຸນວຽນ, ຫລືການໄປສະນີ Zumba, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກເຊັ່ນ: ລົດແລ່ນ, ລົດຖີບ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ຫລືຮູບສ້ວຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານແລະ buena hydration, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆ. ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລຈາກກົ້ນແມ່ນການປະສົມ aerobic ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະເພື່ອກະໂພກກົ້ນ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນການປະກອບເຂົ້າໃນວຽກປົກກະຕິນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ ຄີມ reducers ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ cellulite. ພວກມັນມີປະສິດຕິຜົນຖ້າພວກເຂົາສົມທົບກັບການກະ ທຳ ທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະປະຕິບັດ. ຄີມປະເພດນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄຫຼໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ຜິວນຽນແລະນຸ່ມ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.