ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ

ຜູ້ຍິງແລ່ນ

ໄດ້ ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ພົບຢູ່ດ້ານຫຼັງດ້ານລຸ່ມ. ພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດນໍ້າຍ່ຽວ, ການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດ, ລະບຽບການຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດແລະອາຊິດ, ແລະການຄວບຄຸມ hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ. ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເມື່ອ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ເປັນພິດ ຫຼືມີອາການຜິດປົກກະຕິ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ແລະຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງສາມາດຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາແບ່ງປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານບາງຢ່າງທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີແລະການເຮັດວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງອະໄວຍະວະ ສຳ ຄັນເຫລົ່ານີ້.

ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ

ການບໍລິໂພກຂອງ ອາຫານ ໄວ, ຈາກອາຫານທີ່ຖືກປັບປຸງແລະນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດວຽກ ໜັກ ຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຕັ້ງແຕ່ພວກມັນຮັບຜິດຊອບໃນການຍ່ອຍທາດພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງອາຫານປະເພດນີ້ແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍາພືດແລະອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຢ່າງ ເສັ້ນໃຍ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ຄວາມຈິງຂອງການມີ peso ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີແລະການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຫົວໃຈແລະ ອອກກໍາລັງກາຍ ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.

ຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol

ຄົນທີ່ມີອັດຕາສູງຂອງ cholesterol ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະບັນຫາ. ຄວາມຈິງຂອງການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດຊ່ວຍໃນການປັບປຸງກໍລະນີຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ລົ້ມເຫຼວ, ແລະປ້ອງກັນບັນຫາຄວາມດັນເລືອດທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.