ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ

Gimnasio

ສິ່ງ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ perder peso ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍແຮງຈູງໃຈ. ຫລາຍໆຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄາດວ່າຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງສັບສົນ, ເພາະວ່ານີ້ຂື້ນກັບວິຖີຊີວິດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ ນຳ ມາຈົນເຖິງປະຈຸບັນ, ແລະ ການປະຕິບັດ ອາຫານ ທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນປະ ຈຳ ວັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ຜົນກະທົບ ເບິ່ງເຫັນໄດ້ ຂອງກິລາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮັກສາຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນ, ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ວ່າມັນມີນິໄສຄົງທີ່ແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ຖືກຮັບຮອງເອົາ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ perder peso ຖ້າທ່ານໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະບໍ່ຮັກສາຄວາມຖີ່ທີ່ແນ່ນອນ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບກິລາ, ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ອອກໄປ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະມັນກໍ່ຈະບໍ່ດີຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຄວນ ກຳ ນົດປະຕິທິນແລະໄປ 3 ວັນຕໍ່ອາທິດ, ເພື່ອຈະສາມາດສູນເສຍລາຍໄດ້ kilos superfluous.

ຕ່ ຳ ສຸດແມ່ນ 3 ວັນ, ແຕ່ສູງສຸດແມ່ນ 5. ມັນຄວນຈະຖືວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການພັກຜ່ອນເພື່ອຟື້ນຟູແລະອະນຸຍາດ ກ້າມ ເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ມັນເປັນຜົນດີຕໍ່ການໄປ 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດຕໍ່ກ ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະມັນອາດຈະຖືກເອົາຊະນະໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນ ສຳ ລັບ perder peso ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງກ້າມເນື້ອແລະສິ້ນສຸດການປະຊຸມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າການສັ່ງຊື້ຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນ ຄຳ ສັ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືການເຮັດໃຫ້ສູງສຸດ ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາທາດນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານທີ່ກິນ. ສະຫງວນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນ ກ້າມ ແລະໃນຕັບ, ຜົນສະທ້ອນ, ການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອເລີ່ມຕົ້ນ, ການສະຫງວນໄວ້ເຫຼົ່ານີ້ຖືກບໍລິໂພກ, ແລະຜົນສະທ້ອນ, ມັນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ ພະລັງງານ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ສະດວກໃນການເຮັດ ສຳ ເລັດ ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ ເຊິ່ງພະລັງງານຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກຂູດຮີດ, ແຕ່ໂດຍສະຫງວນໄຂມັນໂດຍກົງທີ່ຖືກເກັບໄວ້. ໃນທາງນີ້ ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຜົາໄຂມັນຫຼາຍ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.