ຄາບອາຫານຂອງ Perricone

queen letizia

La ອາຫານ Perricone ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີຄວາມນິຍົມຊົມຊອບທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ແລະເປັນ ໜີ້ ຊື່ຂອງມັນ ແພດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ. ຄາບອາຫານນີ້, ນອກເຫນືອຈາກສັນຍາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຮັບປະກັນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງ ລັດຂອງຈິດໃຈ ແລະເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໃນບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນ ຄຳ ຖາມ. ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍໃນມື້ນີ້ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ຕິດຕາມນາງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ແລະບັນລຸຕົວເລກທີ່ກະທັດຮັດ.

ຄາບອາຫານນີ້ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມປະເພດຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີ ສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະຫລີກລ້ຽງວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄາບອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນແມ່ນ ເປັນອາຫານການວິພາກວິຈານແລະທໍ້ຖອຍ ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເຫັນວ່າມັນເປັນອາຫານມະຫັດສະຈັນອີກ ໜຶ່ງ ອັນທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.

ອາຫານ Perricone ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານດຣ Perricone ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີ ສິບກຸ່ມອາຫານ ດ້ວຍສານອາຫານປະເພດຕ່າງໆທີ່ບໍ່ຄວນຂາດໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ໃດທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍກິໂລ. ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະກິໂລ, ອາຫານແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ ແລະທົດແທນການມັນກັບຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ້ໍາເຜີ້ງຫຼື stevia.

ທ່ານຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກແປ້ງສາລີຫລືແປ້ງສາລີເພາະພວກມັນບໍ່ມີສານອາຫານແລະເປັນຢູ່ ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນ ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ ຄືກັນກັບ margarine ຫຼືມັນເບີ.

ສິບກຸ່ມອາຫານຂອງຄາບອາຫານ Perricone

ໄດ້ ສິບກຸ່ມອາຫານ ປ້ອງກັນໂດຍອາຫານ Perricone ແມ່ນຕໍ່ໄປນີ້:

  • ໄດ້ ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າພວກມັນຕອບສະ ໜອງ ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນມີຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ປາແດກຫລືໄຂ່.
  • ຫມາກໄມ້ທີ່ມີ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະພວກມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານເພີ້ມຂື້ນເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ.
  • ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງຄື ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍ ຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດ.
  • ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ໄຄ, nutmeg, ຫລືຂີ້ ໝິ້ນ. ສຳ ລັບເຄື່ອງເທດ Perricone ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານການກິນເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາ ລະດັບນໍ້າຕານ ໃນເລືອດແລະເປັນຕົວແທນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເກືອ.
  • ໝາກ ເຜັດມີ ພະລັງງານຕ້ານການອັກເສບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ແລະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດແຄລໍຣີ່ໃນວິທີທີ່ໄວກວ່າ.

betweengenerossalmon

  • ແກ່ນຂອງມັນເຊັ່ນ: ໝາກ ອຶ, ແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງຫຼືແກ່ນຜັກ. ພວກເຂົາລ້ ຳ ລວຍ ສຸຂະພາບໂອເມກ້າ 3 ໄຂມັນ ແລະພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ.
  • ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວເຫຼືອງເຊັ່ນຖົ່ວຫຼືຖົ່ວມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຊ່ວຍໄດ້ ເຜົາໄຂມັນ ໄວແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາອາຫານປະເພດອື່ນໆ.
  • ນົມສົ້ມຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ ອາຫານ probiotic ມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງພືດໃນ ລຳ ໄສ້ແລະຍັງມີແຄວຊຽມ ນຳ ອີກ.
  • ທັນຍາຫານ ຄືເຂົ້າໂອດຫລືເຂົ້າບາເລພວກມັນມີທາດ ບຳ ລຸງແທ້ໆແລະມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫລາຍ.
  • ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກບົ້ງ, ຜັກຫົມ, ຜັກທຽມ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ ພວກມັນແມ່ນພະລັງງານຕໍ່າ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ.

ເມນູອາຫານ Perricone ປະ ຈຳ ວັນ

ອາຫານການກິນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ ທັນທີທີ່ທ່ານລຸກຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າໃນວິທີນີ້ສານພິດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກ ກຳ ຈັດ.

  • ອາຫານເຊົ້າ: ມັນອາດຈະປະກອບດ້ວຍ ຫນຶ່ງ tortilla ສາມຢ່າງຈະແຈ້ງ ບວກກັບ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບເຂົ້າໂອດກັບຈອກນົມຫຼືນົມສົ້ມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດມີເຂົ້າຈີ່, ກາເຟ, ຫລືນໍ້າ ໝາກ ໄມ້.
  • ອາຫານທ່ຽງ: ທ່ານສາມາດມີພຽງເລັກນ້ອຍ ປາແຊນມອນປີ້ງ ພ້ອມກັບສະຫຼັດສີຂຽວແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະ ໝາກ ໄມ້ອີກອັນ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ 2 ແກ້ວໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ.
  • ອາຫານຫວ່າງ: ໃນໄລຍະອາຫານຫວ່າງຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ ຖັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຈອກນ້ ຳ.
  • ຄ່ໍາ: ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນປາທູປີ້ງບາງຄູ່ພ້ອມກັບສະຫຼັດສີຂຽວແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະ ໝາກ ໄມ້ອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ. ດື່ມ ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮັບປະທານອາຫານ.

ກິນອາຫານແມ່ນອະນຸຍາດໃນຕອນເຊົ້າ ມືຂອງແກ່ນ ຫຼື ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວແລະບໍ່ມາຮອດຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ປະມານສອງລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສົມບູນ.

perricine ອາຫານຄາບອາຫານ

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານ Perricone

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານມະຫັດສະຈັນອື່ນໆທີ່ເອີ້ນວ່າ, ສະເຫນີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ ໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານ Perricone ຮັບປະກັນການສູນເສຍສອງສາມ 8 ກິໂລໃນເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດວ່າໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານ, ຄວນຈະກັບມາຮັບນ້ ຳ ໜັກ ທັງ ໝົດ ທີ່ສູນເສຍໄປຍ້ອນຄວາມຢ້ານ ຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຕົວ. ມັນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານປະເພດນີ້, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນນິໄສເມື່ອອາຫານ ສຳ ເລັດແລະເລືອກ ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສົມດຸນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານໍ້າ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມພ້ອມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. .

ຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນມັນແມ່ນ ເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ ແລະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແກ່ຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຍືດອາຫານນີ້ເປັນເວລາດົນເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍສາມາດທົນທຸກໄດ້ ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ເສຍປຽບແລະຂໍ້ເສຍເຫຼົ່ານີ້, ຄາບອາຫານຂອງ Perricone ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສຸດໃນໂລກແລະມີຫຼາຍຢ່າງ ທີ່ມີຊື່ສຽງ ຜູ້ທີ່ໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານປະເພດນີ້. ໃນນັ້ນ, ຜູ້ປ້ອງກັນທີ່ແຂງກະດ້າງໄດ້ເປັນພະລາຊິນີແຫ່ງປະເທດສະເປນແລະນັ້ນແມ່ນ ທ່ານນາງ Letizia ມັນໄດ້ກາຍເປັນການໂຄສະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດນີ້.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນປະເພດອາຫານປະເພດນີ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດສອງສາມກິໂລ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ ກັບວິດີໂອຕໍ່ໄປ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຫຍັງຕື່ມອີກກ່ຽວກັບອາຫານ Perricone ທີ່ມີຊື່ສຽງ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.