ຄວາມກົດດັນສູງ

ເລືອດ

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືຍືນຍົງ. ທ ຄວາມດັນເລືອດ ມັນແມ່ນ ກຳ ລັງທີ່ ນຳ ອອກສູ່ເສັ້ນເລືອດເພື່ອໃຫ້ພວກມັນ ນຳ ເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄວາມກົດດັນສູງສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບດ້ວຍການຫົດຕົວຂອງຫົວໃຈແຕ່ລະຄັ້ງແລະຕ່ ຳ ສຸດເມື່ອມັນຜ່ອນຄາຍ. 

La ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼື hypertension ມັນແມ່ນລັກສະນະຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຄວບຄຸມ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີບັນຫາໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ວ່າມັນມີປະເພດໃດແດ່ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສາເຫດ, ອາການ, ອາຫານເພື່ອຫຼຸດມັນແລະຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການຖືພາ.

ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ ບໍ່ມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ອາການທໍາອິດແມ່ນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດສະເພາະເຈາະຈົງແລະພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ.

ຕໍ່ໄປພວກເຮົາບອກທ່ານ ອາການແມ່ນຫຍັງ ວ່າຫຼາຍແມ່ນຊ້ໍາ.

  • ວິນຫົວ
  • ເຈັບ​ເອິກ.
  • ສຽງດັງຢູ່ໃນຫູ
  • ຫາຍໃຈຍາກ.
  • ວິໄສທັດທີ່ມົວ.
  • ເຈັບຫົວ
  • ສັບສົນແລະວິນຫົວ
  • ເຫື່ອອອກ
  • ຍາກທີ່ຈະນອນ.
  • ຝັນບໍ່ສະຫງົບ.
  • ຝັນຮ້າຍທີ່ເກີດຂື້ນ.
  • ອາການຄັນຄາຍ
  • Arrhythmia.

ໃນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະສົບອາການເຈັບຫົວຫລັງອາຍຸ 50 ປີ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດໃນອາການເຈັບຫົວ. ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ກະພິບຮ້ອນ, ຫລືວິນຫົວ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍມັນສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ບັນຫາຂອງການຕັ້ງຊື່.

ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານເລີ່ມມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ໄປຫາ ທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ ເພື່ອກວດກາເບິ່ງສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້.

ໂຕະແພດ

ຄຸນຄ່າຂອງ hypertension

ຄວາມດັນໂລຫິດສູງມັກຈະມີຄຸນຄ່າ ເທົ່າກັບຫຼືໃຫຍ່ກວ່າ 140 mm Hg systolicເທົ່າຫຼືສູງກວ່າ 90 ມມ HT diastolic. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮູ້ວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງພວກເຮົາເປັນແນວໃດເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ cardiovascular.

ພວກເຮົາຊອກຫາຕົວ ກຳ ນົດການອື່ນໆເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຕຶງຄຽດສູງຫລືຕ່ ຳ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ ຕົວເລກເທົ່າກັບຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ 125 systolic ມັນເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ 80 diastolic ຈະຕໍ່າ.

ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າການກິນແບບໂດດດ່ຽວແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕົວຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສອງຫລືສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ວັນນີ້ ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາແມັດຂອງຄົວເຮືອນ ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສຂອງພວກເຮົາ.

ຫົວໃຈ

ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດປະກົດຕົວໄດ້ທຸກເວລາໃນຊີວິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸແລະເພດ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນພະຍາດຂອງ cardiovascular system ແລະມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ບັນຫາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງນີ້ແມ່ນບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຄືກັນກັບອາການ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດປະສົບກັບພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງ, ວິຖີຊີວິດຫຼືການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ.

  • ຂາດ ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ.
  • ໂລກອ້ວນ.
  • Sedentary.
  • ການບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປ.
  • ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ.
  • ໂພຊະນາການບໍ່ດີ.
  • ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
  • ຄວັນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ, ຕາຫລື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າປ່ອຍໃຫ້ລອກ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນໄດ້ ທົນທຸກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼື myocardium.

ອາຫານເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນໂລຫິດຢ່າງໄວວາ

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາຍເຫດທີ່ພາໃຫ້ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບແລະເສຍຊີວິດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຮົາ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢ້ານກົວໃນອະນາຄົດ.

ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ໄວ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງໃນເຮືອນແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆ.

ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ ໄດ້ຮັບນິໄສການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:

  • ຄວບຄຸມພວກເຮົາ ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ຮ່າງ​ກາຍ.
  • ບໍ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
  • No ການທາລຸນເກືອ.
  • ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານການກິນ ວິຕາມິນຊີ

ຜັກທຽມຟັກ

Ajo

ຜັກທຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານSuperໆທີ່ ທຳ ມະຊາດໃຫ້ແກ່ພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນຢາ ທຳ ມະຊາດ. ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້.

ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ vasodilator ຂອງ capillaries ແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນບໍລິໂພກມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ງົດງາມຂອງມັນ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ພວກເຂົາຈຶ່ງບໍລິໂພກມັນດິບທຸກໆເຊົ້າ. ພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກມັນພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າຈີ່ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເລັ່ນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດມັນບໍ່ແຂງແຮງ.

ຖ້າລົດຊາດຂອງມັນແຂງແຮງຫຼາຍທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າມາ ແຄບຊູນໃນຢາສະຫມຸນໄພ.

ນາວ

ໝາກ ນາວເປັນອີກອາຫານທີ່ມີ ທຳ ມະຊາດແລະແຂງແຮງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ໝາກ ນາວ, ເປັນກົດ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະລະລາຍອາຊິດທີ່ເຂົ້າເຖິງກະເພາະອາຫານ. ແມ່ນຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ ແລະອຸດົມສົມບູນໃນ vitamin C.

ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມດັນໂລຫິດສູງມັນຊ່ວຍໄດ້ ລົບລ້າງຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຫຼາຍຂື້ນ ອ່ອນແລະປ່ຽນແປງໄດ້.

ພວກເຮົາສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວເພື່ອເພີ່ມປະໂຫຍດ. ບໍລິໂພກທຸກໆເຊົ້າ ນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍ ໝາກ ນາວອ່ອນໆນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.

Artichokes

Artichokes ແມ່ນ diuretic ຫຼາຍພວກມັນແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໃນຕົວມັນເອງວ່າເປັນຢາບັນເທົາ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຮັກສາໂລກ hypertension.

ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຕົ້ນໄມ້ປະກອບມີກ ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ potassium ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີແລະປົກປ້ອງຕັບຂອງພວກເຮົາ.

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນປີ້ງ, ອົບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນແຄບຊູນຫຼືສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ.

ສາວຍ່າງ

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ

ອາຫານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດມັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ. ເອົາໃຈໃສ່ແລະຈົດບັນທຶກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້.

  • ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ເອົາອາບນ້ໍາຮ້ອນ ແລະອາບນ້ ຳ ຕີນ.
  • ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈ ໃຊ້ຢາ diuretics ຮ້ານຂາຍຢາ ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ປະລິມານຂອງ ໂພແທດຊຽມ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ.
  • ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ເປັນເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ເປັນເວລາ 3 ຫຼື 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະປັບປຸງຂອງທ່ານ ພະລັງງານແລະໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ.
  • ມີສານເສີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປັບປຸງລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາໄດ້. ວິທີການແມ່ນ Coenzyme Q10, ວິຕາມິນ B5, ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນອີ.
  • ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງກາເຟ, ການຫາຄູ່, ຊາ, ລິຂະສິດ, ຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ແລະຂີງ.

ແມ່ຍິງຖືພາ

ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນການຖືພາ

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນເວລາຖືພາ, ນັ້ນກໍ່ຄືການມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ມັນມັກຈະປາກົດພາຍຫຼັງອາທິດ 20 ທ່າທາງ ແລະສາມາດມີ ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼາຍສໍາລັບການ ແມ່ ເປັນສໍາລັບເຂົາ ເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາມັນຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາແລະ ກວດພົບມັນໃນເວລາຕ່ ຳ ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຮ້າຍແຮງທີ່ກີດຂວາງບໍ່ໃຫ້ເດັກເຂົ້າເຖິງເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດໄປເຖິງທຸກພື້ນທີ່ຂອງແຮ່. ລແຮ່ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາການຂອງແອນ້ອຍ, ຖ້າມັນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືບັນຫາກ້າມເລືອດ.

ອາການຂອງໂຣກ hypertension ໃນການຖືພາ

ອາການທີ່ຖືກກວດພົບມີດັ່ງນີ້:

  • ມີພະລັງ ເຈັບຫົວ.
  • ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງ.
  • ຮາກ
  • ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່ຽວໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ.
  • ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ
  • Edema ຢູ່ໃນມື, ຂໍ້ມືແລະຂໍ້ຕີນ.

ການປິ່ນປົວທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການພັກຜ່ອນແລະການນອນໂຮງ ໝໍ ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບຄວາມເສຍຫາຍ. ມັນມີຫຼາຍລະດັບຂອງສິ່ງນີ້ hypertension ໃນແມ່ຍິງຖືພາສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນໄປຫາ ໝໍ ປະ ຈຳ ຄອບຄົວເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາ.

ໄດ້ ອາການແລະບັນຫາຫາຍໄປ ເມື່ອນາງໄດ້ເກີດລູກແລ້ວ. ພວກມັນຫາຍໄປຫມົດສອງສາມອາທິດຫລັງຈາກສົ່ງ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະນີ້ຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາໃຫ້ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຕາມເວລາ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.