ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ, ຄາເຟອີນແລະສານປະກອບກະຕຸ້ນອື່ນໆແມ່ນທໍ້ຖອຍໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີ ຍຸດທະວິທີທີ່ຜູ້ປູກກາເຟສາມາດດື່ມກາເຟເຖິງວ່າຈະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງຄາເຟອີນທີ່ມີຕໍ່ທັງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດ.
ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ດື່ມມື້ລະ XNUMX ຈອກ
ໃນເວລາທີ່ສອງຈອກຕໍ່ມື້ເກີນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງ palpitations ແລະອາການຄັນຄາຍເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າ ຈຳ ນວນຈອກກາເຟທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ດຽວ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການປ້ອງກັນການເອື່ອຍອີງຂອງຄາເຟອິນແລ້ວ, ການດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງຍັງສາມາດປ້ອງກັນການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ເກີດຈາກສານປະສົມນີ້.
ເອົາມັນຮ້ອນ
ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕ້ານກັບຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນຂອງມັນ. ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບນ້ ຳ ຕົ້ມແລະນ້ ຳ ຮ້ອນອື່ນໆ, ເຊັ່ນແກງ.
ເມື່ອກ່ອນດີກວ່າ
ດື່ມກາເຟຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ ສາມາດຮັກສາຜົນຂ້າງຄຽງຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ສາມາດທົນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນອາຫານເຊົ້າ, ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດໄປດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ ວັນນີ້ໄດ້.
ຫຼຸດລົງມັນດ້ວຍນ້ໍາ
ຕັ້ງແຕ່ ນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍລະລາຍຄາເຟອີນໄດ້, ດື່ມ H20 ຈອກກ່ອນແລະຫລັງຈອກກາເຟ, ລົດຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ. ການຂາດນໍ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້, ແລະກາເຟເປັນຢາ diuretic, ສະນັ້ນມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີນໍ້າໃນເວລາທີ່ດື່ມກາເຟ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ