ກິດຈະ ກຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຜ່ອນຄາຍ

ໄຕຈີ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່ຕ້ອງເຮັດ ຜ່ອນຄາຍ, ທາງເລືອກແມ່ນກ້ວາງ. ຊ່ວງເວລາທີ່ຄຽດແຄ້ນທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເກີດ ໃໝ່ ໃນລະບຽບວິໄນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກປັບຕົວເຂົ້າກັບລະບຽບວິໄນຂອງແນວທາງບູຮານ, ແລະອື່ນໆແມ່ນການປະຕິບັດ ໃໝ່ ທີ່ອີງໃສ່ການປະສົມປະສານຂອງ stretching ຂອງກ້າມແລະເຕັກນິກການເອກ.

El yoga ມັນແມ່ນແນ່ນອນວ່າກິດຈະ ກຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນການພັກຜ່ອນແລະກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ທີ່ມີແຟຊັ່ນທີ່ສຸດ. ມັນຍັງມີຕົວແປເຊັ່ນໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ໂຍຜະລິດເສີມສ້າງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່າທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ຫົວຂໍ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະທົນທານຕໍ່ໄດ້.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ປະຕິບັດຂອງ yoga ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະມີອາການເຈັບ ໜ້ອຍ ແລະເຈັບປວດຮ່ວມຍ້ອນສາເຫດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຍຜະລິດກໍ່ປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກກະດູກຜ່ອຍໃນລະດັບຕໍ່າກວ່າ.

ໂຍຜະລິດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ ໂຄງກະດູກ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກເພີ່ມຂື້ນເມື່ອການອອກກໍາລັງກາຍກ້າວຫນ້າ. ໂຍຄະໄລຍະຍາວຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນແລະກະດູກເສື່ອມ.

El Tai Chiເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸຫລາຍກ່ວາໂຍຜະລິດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຖືວ່າເປັນສິລະປະບູຮານທີ່ ນຳ ມາເຊິ່ງຄວາມຜາສຸກແກ່ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດມັນຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆເຊິ່ງຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພະລັງງານພາຍໃນ.

Pilates ແມ່ນລະບຽບວິໄນທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງ. ມັນໄດ້ຖືກແຍກອອກຈາກກິດຈະກໍາການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆໂດຍຄວາມຈິງທີ່ມັນເນັ້ນຫນັກໃສ່ການໂຕນກ້າມ.

El ຮ່າງກາຍ ມັນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ຜ່ອນຄາຍທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ເຖິງວ່າຈະມີຊື່, ມັນສຸມພຽງແຕ່ຍືດກ້າມເນື້ອ. ມັນເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄວາມຊ້າໆຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະການຫາຍໃຈທີ່ດີ.

El stretching ແມ່ນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຍືດແລະຢືດຢຸ່ນເພື່ອໃຫ້ກັບຄືນຄວາມວ່ອງໄວທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍໄປໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.