ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີສູງເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ

ກະດູກ

ໂລກກະດູກພຸນແມ່ນພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະ ກະດູກກາຍເປັນ brittle ແລະ porous, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການກະດູກຫັກ. ມີຄົນທີ່ມັກຈະທົນທຸກທໍລະມານກັບມັນຫລາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຮັດເພື່ອຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງກໍ່ຄືການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມກັງວົນກັບພວກເຮົາໃນມື້ນີ້, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນເອ .

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນເອທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ ແລະລະດັບຄວາມຕ່ ຳ ຂອງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກ. ແລະເມື່ອລະດັບເຫລົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ, ມັນກໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄວບຄຸມການຮັບປະທານອາຫານທີ່ປະກອບມີສານອາຫານຊະນິດນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

Preformed ວິຕາມິນ A ພົບໃນອາຫານຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດສັດ, ອາຫານເສີມ, ແລະອາຫານເສີມ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນສາມາດ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາສົງໃສວ່າການສູນເສຍຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງແຮ່ທາດໃນກະດູກອາດຈະເກີດຈາກຫຼາຍກ່ວາການຄົ້ນຄ້ວາວິຕາມິນ A. ໃນອະນາຄົດຈະສ່ອງແສງເຖິງ ຄຳ ຖາມນີ້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຖ້າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຄືການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນໃນອາຍຸຍຸກໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືພະຍາຍາມຮັບປະກັນວ່າວິຕາມິນເອໃນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ (ມັນຕົ້ນ, ຜັກຫວານ, ແຄລອດ, ຜັກກະເດົາ ... ), ເຊິ່ງສະ ໜອງ ຈຳ ນວນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງ beta-carotene. ເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອ. ການໄດ້ຮັບສານເບຕ້າແຄໂຣທີນສູງຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບໃດໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມ ໄດ້ຮັບແຄວຊ້ຽມຢ່າງພຽງພໍ (ນົມ, ນົມສົ້ມ ... ) ແລະວິຕາມິນດີ (ໄຂ່ໄກ່, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ຕັບ ... ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການປັບປຸງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.