ການຮັກສາເກີບແຕນ

  ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາການປວດຫລັງ

ໄລຍະ lace ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນພາສາທີ່ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອອອກແບບອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ, ໂດຍປົກກະຕິບໍ່ມີອາການຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີອາການໄຂ້ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ: ຖ້າວ່າ ເກີບແຕະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຕິດເຊື້ອ, ການພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ທ່ານຄວນຈະຈັງຫວະຊ້າລົງ ກິດຈະ ກຳ ທຸກໆ​ມື້.

ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ. ມັນແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບແອວ. ກະເປົາ ນ້ໍາ caliente, ການຮັກສາສຸຂະພາບບໍ່ໃຫ້ຄວາມຜາສຸກໃນທ້ອງຖິ່ນ. ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບພະຍາດນີ້.

ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ມັນແມ່ນ contraindicated, ໃນກໍລະນີຂອງໄຂ້ສູງ. ໃນກໍລະນີນີ້ສິ່ງທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການຫຼຸດລົງ ອຸນຫະພູມ ທາງຮ່າງກາຍ.

ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາອາບນ້ ຳ ຊະນິດໃດເກີນໄປ caliente, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ vasodilation, ການຫຼຸດລົງຂອງເລືອດ ຄວາມຕຶງຄຽດ ເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ (ເພື່ອຊົດເຊີຍການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ).

ການກິນຂອງ ຢາແກ້ປວດ. ການກິນຢາ aspirin ທຸກໆສີ່ຊົ່ວໂມງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະໄຂ້. ຕ້ານການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.

La aspirin ຄວນຫລີກລ້ຽງແລະຍັງຕ້ານການອັກເສບເມື່ອມີບາງປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ຜູ້ທີ່ກິນ ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງ.

ໄດ້ ເກີບແຕະ, ຍ້ອນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງ.

ຮັກສາຄວາມ ເໝາະ ສົມ: ສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສາເຫດ ທຳ ອິດຂອງການແຂງຕົວເນື່ອງຈາກຄວາມພະຍາຍາມທາງຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ພະຍາຍາມຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ (ໂດຍອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມທີ່ກ້າວ ໜ້າ) ແລະຢ່າລືມການອົບອຸ່ນທີ່ຜ່ານມາ.

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ແທນ sedentary, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະຈັດຕັ້ງໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ - ການໃຫ້ອາຫານແລະການດູແລກະດູກ -I


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.