ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສອງແນວຄິດເສີມ

ການສອດຄ່ອງກັບ

ຈຸດປະສົງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ ການສອດຄ່ອງກັບ ມັນແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ໄຂມັນແມ່ນສັດຕູ ທຳ ມະຊາດຂອງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການ. ເທົ່າທຽມກັນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ perder peso ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອສຸຂະພາບແລະກັບມາມີແອວນ້ອຍໆ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ.

ໂປຼແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

El ການສອດຄ່ອງກັບ ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິທີທີ່ສົມທົບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ມີການປະສົມປະສານທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງສອງທາດປະສົມອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນນີ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນສາມາດເປັນໄດ້ ການຝຶກອົບຮົມ cardio, ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍລວມ ໝູ່, ຫລືບຸກຄົນ, ຂອງແອໂຣບິກ, ຂອງການເສີມ ກຳ ລັງກ້າມເນື້ອ, ແລະອື່ນໆ. ຄວນສັງເກດວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕກຕ່າງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍ້ອນການເຮັດວຽກ. ທ ການສອດຄ່ອງກັບ ມີບົດບາດຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີປະລິມານກ້າມພາຍໃນມາດຕະຖານ, ໃນຂະນະທີ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໂຫຼດທີ່ແຂງແຮງເພື່ອເພີ່ມມວນ.

ຄາບອາຫານແລະຄວາມແຂງແຮງ

ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຄົນທີ່ຝຶກ ການສອດຄ່ອງກັບ ລາວປະສົມມັນກັບອາຫານທີ່ຊັດເຈນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໄດ້ໃຊ້ຄວາມສອດຄ່ອງກັບອາຫານການກິນ. ຈຸດປະສົງບໍ່ແມ່ນເພື່ອເວົ້າເກີນຄວາມຈິງຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ໃຫ້ເຮັດພາຍໃນລະບົບ ດຸ່ນດ່ຽງ ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍອອກໃນໄລຍະຍາວ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດຈະ ເໝາະ ສົມກັບລະບອບປະເພດ detox ອື່ນໆຫຼືລະບົບໂປຣຕີນ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ລະບອບ ມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນກໍລະນີນີ້ມັນສະດວກຕໍ່ການເອົາໃຈໃສ່ກັບຂະບວນການທີ່ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນປະເພດອື່ນເກີນ. ຄວາມສ່ຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດພາຍໃນລະບຽບການທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕິດຕາມ ການສອດຄ່ອງກັບ ມັນແມ່ນ relapse. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ຄືກັນກັບລະບຽບການ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.