ຜັກອ່ອນໆ, ກະແລັມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ.

ນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ. ຖືກຜະລິດເປັນພິເສດດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແຕກຕ່າງແລະເບົາ.

ເຂົ້າປຸ້ນນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກແຄລອດ, ຜັກແລະສາລີ, ພວກມັນແມ່ນຜັກທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານການກິນທຸກຊະນິດເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງໃຫ້ຄົນເຮົາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ແນ່ນອນ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄວນກິນເກີນຂະ ໜາດ ຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ທ່ານກິນເພາະວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເສີຍຫາຍແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ.

Iສ່ວນປະກອບ (5 ຄາບ):

» 1 ກິໂລແຄລອດ.

»ຜັກບົ້ງ 1 ກິໂລ.

»ສາລີ 1 ກິໂລ.

"ໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ.

» 6 ບ່ວງແກງສີຂາວ skim.

»ສີດຜັກ.

“ ເກືອ

“ ພິກໄທ.

» paprika ຫວານ.

ການກຽມ:

ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈະຕ້ອງຕົ້ມ carrots, ຜັກແລະສາລີແຍກຕ່າງຫາກ. ເມື່ອພວກມັນປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ທ່ານຄວນເອົາ ໝາກ ເຂືອແລະຫົວຜັກທຽມຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີກ້ອນແລະປອກສາລີໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍແຂ້ວຂອງມັນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ອົງປະກອບທັງ ໝົດ ເຢັນລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ໃນຕູ້ຄອນເທນເນີທ່ານຈະຕ້ອງເອົາຜັກແລະກະຣົດແລະຜັກສາລີມາປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ, ຊີດແລະຕາມລະດູການເພື່ອໃຫ້ຊີມລົດຊາດແລະປົນກັນອີກຄັ້ງ. ສຸດທ້າຍທ່ານຈະຕ້ອງຈັດວາງການກະກຽມໃສ່ໃນ ໝໍ້ ທີ່ໄດ້ຖືກສີດມາກ່ອນແລະ ນຳ ໄປປະສົມໃສ່ເຕົາອົບໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງປະມານ 30 ນາທີ.